إهداء
إلى من اشتاق إلى جنة الخلد والنعيم المقيم وهو في شوقه ندم على ما فاته من مواسم الخير وأيام الرحمات، ها قد هبت أفضل الأيام وأطيب الساعات ها قد جاء رمضان.
أيام وساعات ولحظات تنتظرها القلوب المؤمنة لتستقي منها نفحات الخير وتكتنز منها كنوز الحسنات فيا راغبون في النعيم.
لا يفوتكم رمضان هذا..
فلعلّه لا يدرككم رمضان آخر
فهل من مشمر للجنة؟
الصلاة في رمضان لها وزن مختلف وأجر مختلف، فالنافلة بفريضة والفريضة بسبعين فريضة.
مع النوافل:
قال صلى الله عليه وسلم: "من صابر على اثنتي عشرة ركعة في اليوم والليلة دخل الجنة".
وقال صلى الله عليه وسلم: "من صلى لله في اليوم والليلة اثنتي عشرة ركعة من غير الفريضة بني له بيت في الجنة".
والسنن المؤكدة هي: 2 قبل الصبح، 4 قبل الظهر و2 بعده، 2 بعد المغرب، 2 بعد العشاء.
مع الفرائض:
الصلاة في المسجد = 27 حسنة زيادة عن المنزل.. تصور كم من الحسنات يمكن أن تأخذها إذا صليت الصلوات في المسجد.
5 صلوات × 70 ثواب رمضان × 27 بسبب الصلاة في المسجد × 30 = 3 ملايين حسنة بسبب الصلاة في المسجد.
تصور 3 ملايين حسنة زيادة بسبب الصلاة في المسجد!!!
مستهدف: المحافظة على الصلاة جماعة في الصف الأول وحضور تكبيرة الإحرام في الصلوات الخمس.
وللنساء الصلاة في اول الوقت في منزلها
الأرباح:
- الصلاة مكفرات ما بينهن ما لم ترتكب الكبائر
- الطمأنينة النفسية التي هي أهم ثمار الصلاة
- إكرامك في الجنة إذا كنت من المداومين على الصلاة
- الفلاح في الإيمان عند الخشوع لقوله تعالى: "قَدْ أفْلَحَ الْمُؤمِنُون"
- ملايين الحسنات عند ختامك للصلاة بعد الصلاة
أنواع الصوم:
صوم العوام:
هو الامتناع عن الأكل والشرب وشهوة النساء فقط في نهار رمضان.
صوم الخواص:
وهو صوم الجوارح، فتمنع النظر عن الحرام واليد عن البطش والرجل عن السعي للحرام والأذن عن سماع الغيبة، وهكذا...
صوم خواص الخواص:
هو أن يتملك قلبك حب الله تعالى، فلا ترى سواه، وتكره المعصية فلا تفكر فيها، ولا ينشغل قلبك إلا بالطاعة والذكر.
فأي الصيام تحب أن يكون صومك؟
الصوم الحقيقي:
الله لا يريد منا الامتناع عن الحلال من مأكل ومشرب فقط، لكنه يريد أن يرسل رسالة هي أنه:
من منع نفسه عن الحلال في نهار رمضان يجب أن يمنع نفسه عن الحرام بعد ذلك.
وأن الصوم الحقيقي هو أن تستطيع أن تذكر نفسك وتهذب خلقك بعد رمضان.
الأرباح:
- صيام يوم يباعد بينك وبين النار 70 سنة والله يضاعف لمن يشاء.
- خلوف فم الصائم عند الله أطيب من ريح المسك.
- لك باب خاص في الجنة يسمى باب الريان.
- الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة، ولا يتركاه حتى يدخلاه الجنة
الكنز الثالث: قيام الليل
خير نعمة بعد الإسلام هي نعمة الخلوة مع الله سبحانه وتعالى، وليس هناك أفضل من ترك النوم ومجافاة الفراش والوقوف بين يدي الله.
وقيام الليل هو مصنع الرجال في شريعة الإسلام:
"إنَّا سنلقي عليك قولاً ثقيلاً * إن ناشئة الليل هي أشد وطئًا وأقوم قيلا"
قيام الليل مدرسة عظيمة من مدارس تربية النفس، ولا يقدر عليها إلا المخلصون.. فاجتهد أن تصلح نفسك من هذا الباب:
يا رجال الليل هبوا .. رب صوت لا يرد
لا يقوم الليل إلا .. من له عزم وجد
قالوا عن قيام الليل:
ما بقي من لذة الدنيا إلا ثلاث: "ذكر الله، وقيام الليل، ولقاء الإخوان" مالك بن دينار
"كابدت قيام الليل سنة، ثم ذقت حلاوته عشرين سنة" عمر بن عبد العزيز
الأرباح:
- تحصل على وسام الشرف، ففي الحديث: "قيام الليل شرف المؤمن".
- تضمن 5 فوائد: "تكون من الصالحين، وتتقرب من الله، وينهاك عن الإثم، ويكفر السيئات، ويطرد الداء عن الجسد"، كما في الحديث.
- دعاء مستجاب، وتوبة مقبولة وحاجة مقضية، خاصة إذا كان في الثلث الأخير من الليل..
الذكر حياة القلوب.. وحلاوة الروح.. وراحة النفس
يقول أحد التابعين:
"إن في الدنيا جنة من لم يدخلها لم يدخل جنة الآخرة ألا وهي ذكر الله"
ذكر الله على كل حال وفي كل وقت..
"الذين يذكرون الله قيامًا وقعودًا وعلى جنوبهم"
وأنصحك بالمحافظة على الذكر في أحوال ثلاثة:
أذكار الصباح والمساء: وأقلها المأثورات وهي تستغرق حوالي عشر دقائق.
أذكار الأحوال: عند الخروج والدخول من البيت وعند ركوب سيارة وغيرها...
ذكر القلب: وهو ما يمكن تسميته بالتفكر، تفكر في السماء والنجوم، والشمس والقمر، في السماء والجبال والأرض، وهذا النوع من الذكر يورث إيمانًا قويًّا في القلب.
قال النووي: لا يحافظ على أذكار الصباح والمساء إلا تقي
وقال أحدهم: الذكر للمؤمن كالماء للسمك.
الأرباح:
- غفران الذنوب وتثقيل الميزان في دقائق معدودة.
- حفظ ومنعة يمنحك الله إياها.
- اطمئنان القلب وراحة النفس لقوله تعالى: "أَلا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقَلُوب".
هل تريد القرب من الله.. هل تريد الدرجات العلا من الجنة؟
هل تريد مرافقة النبي صلى الله عليه وسلم في الجنة.. هل تريد صحة البدن؟
هل تريد الأمان لأولادك من بعدك.. هل تريد أن تدخر للزمن؟
أنفق.. ولا تخشَ من ذي العرش إقلالا
من أنوار الصدقة:
- "مَن ذَا الَّذِي يُقْرِضُ اللهَ قَرْضًا حَسَنًا فَيُضَاعِفَهُ لَهُ أَضْعَافًا كَثِيرَةً وَاللهُ يَقْبِضُ وَيَبْسُطُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ".
- "وَلْيَخْشَ الَّذِينَ لَوْ تَرَكُوا مِنْ خَلْفِهِمْ ذُرِّيَّةً ضِعَافًا خَافُوا عَلَيْهِمْ فَلْيَتَّقُوا اللهَ وَلْيَقُولُوا قَوْلاً سَدِيدًا".
- "داووا مرضاكم بالصدقة"
- "أنا وكافل اليتيم في الجنة هكذا"، وأشار بالسبابة والوسطى وفرق بينهما.
دعاء الملائكة:
اللهم أعطِ منفقًا خلفًا.. اللهم أعطِ ممسكًا تلفًا.
الأرباح:
- خزانة مملوءة بالحسنات عند الله.
- تكون بجوار رسول الله صلى الله عليه وسلم في الجنة.
- زيادة في الرزق في الدنيا.
- قضاء حوائجك في الدنيا.
- ينفق الله عليك.
- ثواب متنامٍ كمثل حبة أنبتت سبع سنابل في كل سنبلة مائة حبة، والله يضاعف لمن يشاء
وهو أفضل عبادة في رمضان.. اجتهد أن تختم القرآن أكثر من مرة.. رتب وردك من البداية.. إياك والتهاون.
ذروة الإيمان:
"لا تبلغون ذروة الإيمان حتى لا يكون شيء أحب إليكم من الله عز وجل، فمن أحب القرآن أحب الله".
اجعل لك وردا:
والورد هو المقدار الثابت من الحفظ أو التلاوة كل يوم اجتهد ألا يقل عن جزء وحاول أن يكون جزءين.
من أنوار النبوة:
"الذي يقرأ القرآن ويتتعتع فيه وهو عليه شاق له أجران"
صفات حامل القرآن:
"ينبغي لحامل القرآن أن يُعرف بليله إذ الناس نائمون، وبالنهار إذ الناس مفطرون، وببكائه إذ الناس يضحكون" عبد الله بن مسعود رضي الله عنه.
الأرباح:
- الحرف بعشر حسنات والله يضاعف لمن يشاء.
- درجتك في الجنة بقدر تلاوتك في الدنيا.
- لك عند ختمة القرآن الكريم دعوة لا ترد.
- يمنحك نورًا في الوجه، وانشراحًا في الصدر، ونفسًا مطمئنة
الكنز السابع: التوبة
وهو الندم على ما اقترفته من المعصية، والبعد عن تكرار الذنب والعزم على عدم العودة إليه.
وكلنا يحتاج التوبة كل يوم من كثرة ذنوبنا وما أكثرها، وإن خير البشر محمد صلى الله عليه وسلم كان يستغفر الله ويتوب إليه في اليوم أكثر من سبعين مرة.
أنوار قرآنية:
"إِلاَّ مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلاً صَالِحًا فَأُولَئِكَ يُبَدِّلُ اللهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ وَكَانَ اللهُ غَفُورًا رَّحِيمًا"
الله يناديك:
من تقرب إليّ شبرًا تقربت إليه ذراعًا، ومن تقرب إليّ ذراعًا تقربت إليه باعًا، ومن أتاني يمشي أتيته هرولة".
الرسول يرغبك:
"إذا تاب العبد من ذنوبه أنسى الله عز وجل حفظته ذنوبه وأنسى ذلك جوارحه ومعالمه من الأرض حتى يلقى الله يوم القيامة وليس عليه شاهد من الله بذنب".
حال التائب:
منكسر القلب.. غزير الدمعة.. حي الوجدان.. قلق الأحشاء.. جياش الفؤاد.. يجد للطاعة حلاوة وللإيمان طعمًا.
الأرباح:
- التوبة تجلب الرزق.
- التوبة سبب في رزق الإنسان بالذرية.
- التوبة تمحو سيئات الماضي.
الاعتكاف سنة داوم عليها النبي صلى الله عليه وسلم في العشر الأواخر من رمضان وفي العام الذي مات فيه اعتكف عشرين يومًا.
ما هو؟
هو المكث في المسجد للعبادة وترك الدنيا ومشاغلها، فلا يخرج المعتكف من المسجد إلا للضرورة.
الهدف من الاعتكاف:
- التفرغ للعبادة وقطع مشاغل الدنيا بالخلوة مع الله.
- تحري ليلة القدر وقيام ليلها، والفوز بفضلها.
- تقليل الكلام بحفظ اللسان وشغله بالذكر.
- الخلوة بالله والأنس به ومدارسة القرآن.
عجبًا:
يقول الإمام الزهري: "عجبًا للمسلمين!! تركوا الاعتكاف مع أن النبي صلى الله عليه وسلم ما تركه منذ قدم المدينة حتى قبضه الله عز وجل".
الأرباح:
- طوفان من الحسنات من لحظة دخولك حتى لحظة خروجك من المسجد.
- ها قد تعلمت كيف تتصل بالله وتأنس به.
- توبة نصوح إن شاء الله والفوز بليلة القدر
أسعد شيء للإنسان في الدنيا.. أن يكون راضيًا بقضاء الله وقدره.. وهو مرتبة أعلى من الصبر.
شئت أم أبيت:
قال علي بن أبي طالب رضي الله عنه: "من رضي بقضاء الله جرى عليه وكان له أجر، ومن لم يرضَ بقضاء الله جرى عليه وحبط عمله".
كيف تبلغ؟
إذا أقمت على نفسك أربع أصول، فتقول: "إن أعطيتني قبلت، وإن منعتني رضيت، وإن تركتي عبدت، وإن دعوتني أجبت".
اعلم أن؟
ما أخطأك لم يكن ليصيبك
وما أصابك لم يكن ليخطئك
من أنوار النبوة:
"عجبًا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، وليس ذلك إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له".
الأرباح:
- راحة نفسية عالية.
- درجة عالية من درجات الجنة لأصحاب ذلك المقام.
- من رضي فله الرضى.
- إذا رضي العبد ببلاء الله.. خففه عليه ربه.الكنز العاشر: الحلم
وهو كظم الغيظ، والعفو عن الآخرين وخاصة عند المقدرة، وهو خلق فاضل من أخلاق الأنبياء.. فاحرص على التحلي به.
كنز:
قال صلى الله عليه وسلم: "من كظم غيظا وهو يستطيع أن ينفذه دعاه الله يوم القيامة على رؤوس الخلائق حتى يخيره في أي الحور يشاء".
اعلم:
أن القوة ليست في صرعة الناس.. "ليس الشديد بالصرعة، ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".
الأرباح:
- يناديك الله ليخيرك أي الحور شئت.
- ينادي يوم القيامة: أين من يدخل الجنة بغير حساب.. فيقوم العافون عن الناس
.. خمس هدايا للصائم من رب العالمين..
الهدية الاولى : ان خلوف فم الصائم اطيب عند الله من ريح المسك ، والخلوف بضم الخاء او فتحها هو تغير رائحة الفم عند خلو المعدة من الطعام وهي رائحة مستكرهة عند الناس ولكنها محببة عند الله سبحانه وتعالى
الهدية الثانية : ان الملائكة تستغفر للصائمين حتى يفطروا ، والاستغفار هو طلب المغفرة وهي ستر الذنوب في الدنيا والآخرة والتجاوز عنها
الهدية الثالثة : ان الله يزين كل يوم جنته ويقول يوشك عبادي الصالحون ان يلقوا عنهم المؤونة والاذى ويصيروا اليك
الهدية الرابعة : ان مردة الشياطين يصفدون بالسلاسل والاغلال فلا يصلون الى ما يريدون من عباد الله الصالحين من الاضلال عن الحق والتثبيط عن الخير وهذا من معونة الله لهم ان حبس عنهم عدوهم
الهدية الخامسة : ان الله يغفر لأمة محمد صلى الله عليه وسلم في آخر ليلة من هذا الشهر اذا قاموا بما ينبغي ان يقوموا به في هذا الشهر المبارك من الصيام والقيام تفضلا منه سبحانه بتوفية اجورهم عند انتهاء اعمالهم فان العامل يوفى اجره عند انتهاء عمله
اللهم اجعلنا جميعا من الفائزين بهذه الهدايا ياارحم الراحمين واجعلنا من المقبولين يارب العالمين
هذه بعض السنن الواردة عن الرسول عليه الصلاة والسلام والتى من شأنها مضاعفة الثواب والحسنات لمن فعلها,فشمروا عسى أن نكون ممن قبلهم الله فى رمضان,ومن عليهم بالعتق والغفران.
أولا: الجلوس بعض صلاة الفجر إلى طلوع الشمس لذكر الله ثم صلاة الضحى ************ ********* *
عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: "من صلى الصبح في جماعة، ثم جلس في مصلاه يذكر الله حتى تطلع الشمس، ثم صلى ركعتين، كان له مثل أجر حجة وعمرة تامة".. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "تامة تامة تامة". رواه الترمذى
ثانيا:من السنن المستحبة صلاة الضحى
************ ********* ********* *****
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " يصبح على كل سلامى من أحدكم صدقة ، فكل تسبيحة صدقة ، وكل تحميدة صدقة ، وكل تهليلة صدقة ، وكل تكبيرة صدقة ، وأمر بالمعروف صدقة ، ونهي عن المنكر صدقة ، ويجزئ من ذلك ركعتان تركعهما من الضحى " : السلامى بضم السين وتخفيف اللام : هو العضو ، وجمعه سلاميات بفتح الميم وتخفيف الياء.(صحيح مسلم)
وعنها قال النبى صلى الله عليه وسلم أيضا:
{ لا يحافظ على صلاة الضحى إلا أواب ، وهي صلاة الأوابين } .
ثالثا:الذكر
***********
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"ألا أنبئكم بخير أعمالكم ، و أزكاها عند مليككم ، و أرفعها في درجاتكم ، و خير لكم من إنفاق الذهب و الورق ، و خير لكم من أن تلقوا عدوكم ، فتضربوا أعناقهم و يضربوا أعناقكم ؟ قالوا : بلى يا رسول الله قال : " ذكر الله " صحيح الإسناد
وقال صلى الله عليه وسلم:
"سبق المفردون ، قالوا : وما المفردون يا رسول الله ؟ قال : الذاكرون الله كثيرا والذاكرات".
رواه مسلم
رابعا:الصدقة
************ *
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"إن صدقة السر تطفىء غضب الرب تبارك وتعالى }
[صحيح الترغيب].
وروى البخارى عن ابن عباس رضى الله عنهما , كان رسول الله صلى الله عليه و سلم أجود الناس , و كان أجود ما يكون فى رمضان حين يلقاة جبريل عليه السلام , و كان يلقاة كل ليلة فى رمضان فيدارسة القرآن فلرسول الله صلى الله عليه و سلم أجود بالخير من الريح المرسلة .
خامسا:عمرة رمضان
************ ******
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
": عمرة فى رمضان كحجه معى" .
( متفق عليه)
سادسا: السحور ************ ***
و قد اجتمعت الأمة على استحبابة , فعن أنس رضى الله عنه ان رسول الله صلى الله عليه و سلم قال (( تسحروا فإن السحور بركة )) رواة البخارى و مسلم
سابعا: تعجيل الفطر
************ ******
يستحب للصائم أن يُعجل الفطر متى تحقق غروب الشمس فعن سهل بن سعد رضى الله عنه أن النبى صلى الله عليه و سلم قال (( لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر )) رواة البخارى و مسلم .
و ينبغى ان يكون الفطر رُطبات وتراً فإن لم يجد فعلى الماء , فعن انس رضى الله عنه قال (( كان رسول الله صلى الله عليه و سلم يُفطر على رطبات قبل أن يُصلى , فإن لم يكن فعلى تمرات , فإن لم تكن حسا حسوات من ماء رواة ابو داود و الحاكم و صححة الترمزى و حسنة .
ثامنا: الدعاء عند الفطر و أثناء الصيام
************ ********* ********* ****
روى ابن ماجة عن عبد الله بن عمرو بن العاص رضى الله عنهما أن النبى صلى الله عليه و سلم قال (( إن للصائم عند فطرة دعوة ما تُرد))؟
و كان عبد الله إذا افطر يقول (( اللهم إنى أسألك برحمتك التى وسعت كل شىء ان تغفر لى))؟
و ثبت ان النبى صلى الله عليه و سلم كان يقول (( ذهب الظمأ و إبتلت العروق و ثبت الأجر إن شاء الله))؟
و رواى مرسلاً أنه صلى الله عليه و سلم كان يقول (( اللهم لك صمت و على رزقك أفطرت))؟
و روى الترمزى بسند صحيح انه صلى الله عليه و سلم قال (( ثلاثة لا ترد دعوتهم : الصائم حتى يفطر و الإمام العادل و المظلوم))؟
تاسعا: السواك
************ **
يستحب للصائم أن يتسوك أثناء الصوم و لا فرق بين اول النهار و آخرة.
و قال الترمزى (( و لم ير الشافعى بالسواك , أول النهار و آخرة بأساً )) و كان النبى صلى الله عليه و سلم يتسوك و هو صائم .
عاشرا: الإجتهاد فى العبادة فى العشر الأواخر من رمضان
************ ********* ********* ** ***
روى البخارى و مسلم عن عائشة رضى الله عنها أن النبى صلى الله عليه و سلم (( كان إذا دخل العشر الأواخر أحيى الليل , و أيقظ أهلة , و شد المئزر )) و فى رواية مسلم (( كان يجتهد فى العشر الأواخر ما لا يجتهد فى غيرة))؟
ما سر الإبتداء بالتمرات اثناء الإفطار
التمر.. الغذائي المثالي
قال تعالى : (وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً) (مريم : 25 )
قال الربيع بن خيثم: ما للنفساء عندي خير من الرطب لهذه الآية، ولو علم الله شيئا هو أفضل من الرطب للنفساء لأطعمه مريم ولذلك قالوا: التمر عادة للنفساء من ذلك الوقت وكذلك التحنيك. وقيل: إذا عسر ولادها لم يكن لها خير من الرطب ولا للمريض خير من العسل؛ ذكره الزمخشري.
يعتبر التمر من أغنى الأغذية بسكر الجلوكوز، وبالتالي فهو أفضل غذاء يقدم للجسم حينئذ؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريات، تتراوح ما بين (75- 87%)، يكون الجلوكوز 55% منها، والفركتوز 45%، علاوة على نسبة من البروتينيات والدهون وبعض الفيتامينات، أهمها: أ، وب2، وب12، وبعض المعادن الهامة، أهمها: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والكبريت، والصوديوم، والماغنسيوم، والكوباليت، والزنك، والفلورين، والنحاس، والمنجنيز، ونسبة من السليولوز.
ويتحول الفركتوز إلى جلوكوز بسرعة فائقة، ويُمتَّص مباشرة من الجهاز الهضمي؛ ليروي ظمأ الجسم من الطاقة، وخصوصًا تلك الأنسجة التي تعتمد عليه أساسًا: كخلايا المخ، والأعصاب، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا نقي العظام.
وللفركتوز مع السليولوز تأثير منشط للحركة الدودية للأمعاء، كما أن الفوسفور مهمٌّ في تغذية حجرات الدماغ، ويدخل في تركيب المركبات الفوسفاتية، مثل: الأدينوزين، والجوانين ثلاثي الفوسفات، والتي تنقل الطاقة وترشد استخدامها في جميع خلايا الجسم، كما أن جميع الفيتامينات التي يحتوي عليها التمر لها دور فعَّال في عمليات التمثيل الغذائي (أ، وب1، وب2، والبيوتين، والريبوفلافين... إلخ)، ولها أيضًا تأثير مهدئ للأعصاب.
وللمعادن دور أساسيّ في تكوين بعض الأنزيمات الهامة في عمليات الجسم الحيوية، ودور حيوي في عمل البعض الآخر، كما أن لها دورًا هامًّا في انقباض وانبساط العضلات والتعادل الحمضي- القاعدي في الجسم، فيزول بذلك أي توتر عضلي أو عصبي، ويعم النشاط والهدوء والسكينة سائر البدن.
وعلى العكس من ذلك لو بدأ الإنسان فطره بتناول المواد البروتينية، أو الدهنية؛ فهي لا تمتص إلا بعد فترة طويلة من الهضم والتحلل، ولا تؤدي الغرض في إسعاف الجسم لحاجته السريعة من الطاقة، فضلاً على أن ارتفاع الأحماض الأمينية في الجسم نتيجة للغذاء الخالي من السكريات، أو حتى الذي يحتوي على كمية قليلة منه، يؤدي إلى هبوط سكر الدم.
لى التمر!
فعن سلمان بن عامر (رضي الله عنه) عن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال: "إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء، فإنه طهور" (رواه أبو داود والترمذي وقال حديث حسن صحيح).
وعن أنس (رضي الله عنه) قال: كان رسول الله (صلى الله عليه وسلم) يفطر قبل أن يصلي على رطبات، فإن لم تكن رطبات فتميرات، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء". (رواه أبو داود والترمذي وقال حديث حسن).
منقوله
اعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم
اعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم
اعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم
هو الله الذى لا اله الا هو عالم الغيب والشهاده هو الرحمن الرحيم
هو الله الذى لا اله الا هو الملك القدوس السلام الْمُؤْمِنُ المهيمن
العزيز الجبار المتكبر سبحان الله عما يشركون
هو الله الخالق البارىء المصور له الاسماء الحسنى يسبح له ما فى
السموات والارض وهو العزيز الحكيم
من قالها يصلى عليه 70 الف ملك واذا مات وكان قد قرائها يصبح شهيد
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم ارحم المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات .
اللهم اغفر لنا ذنوبنا واعنا على ذكرك وحسن عبادتك
منقووووووووووووووووووو
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
لقد طرحت في الموضوع وصفة سحرية باستعمالها نجد الحل لجميع مشاكلنا...
أترك لكم مطلق الحرية لــ قراءة هذا الموضوع وإبداء الرأي في ماتم ذكره...
اعضاء الإدارة والاعضاء الكرام
* ماهو المنتدى ..!!
المنتدى هو بيتك الثاني وفية اصدقائك واخوانك يشاركون معك في المعرفة وفي المزح ويزعلون لزعلك ويفرحون لفرحك
وفي هذا الوقت كثرت المنتديات وصار هناك سباق للمنتديات وكل عضو يتمنى أن منتداه هو الأفضل ويتفاخر بين اصداقائه بهذا الشئ
فكيف نجعل منتدانا هو الأفضل ؟؟
الحل بسيط <=== الوصفة العلاجية...
* اولاً : (( تشجيع الأعضاء الجدد ))
هذي هي البداية وأنت أكيد تتذكر أول يوم جيت فية للمنتدى وكتبت موضوع وكم تمنيت يرد علية الكل ،، وبتشجيعنا للأعضاء الجدد فنحن نحثهم على الأبداع فمن هنا سيخرج لنا كتاب رائعين في الأدب والشعر وكتاب متميزين في أي مجالات آخرى والعضو الي دايم يكون الأول في الترحيب ،، حبيب وقلبه طيب
* ثانياً : (( قبل أن تكتب أي موضوع في أي قسم معين يجب أن ترد على موضوعين اوثلاث او اكثر ))
وهذا شئ مهم جداً ،، لأن هذا تواصل بين الأعضاء وتشجيع لهم وأي عضو يفرح بكل رد على موضوعه ويحثه على الأبداع أكثر فاكثر وأنت أذا رديت على مواضيعهم الكل بيرد على موضوعك إذا كان يستحق .
والعضو الي دايم يرد على المواضيع يسمى ،، محبوب الكل
*ثالثااً : (( الكلمة السحرية ))
وهي أن تكتب كلمة ( شكرا على هذا الموضوع جزاك الله خيراً) كلمات قليله لن تتعبك او تنقص من قدرك او كبرياءك المزيف ،، كثير مانشوف مواضيع عدد قرائها فوق السبعين او الثمانين ومن هولاء فقد يرد على صاحب الموضوع واحد او اثنين وأكثر الأحيان تجد الموضوع خالي من أي رد ..!!
يعني أنت تبغي الكل يرد على موضوعك وأنت ما شاء الله عليك ماتكلف على نفسك ترد او تطرح وجهة نظرك لصاحب الموضوع .. إذا لماذا تشارك وتتعب نفسك؟
*رابعا\محاربة الحزبية ( الشللية )
وهذا أكبر خطر يهدد أي منتدى وكثير من المنتديات هرب منها اعضائها لهذا السبب ،، والشلليه هي أن يتفق الأعضاء ويقولون ( احنا والله شله ارتحنا لبعض ومانبغي واحد جديد يخش بيننا ،، والاتفاق هو ترد على موضوعي ارد على موضوعك ) ويروح فيها الضعيف ( العضو الجديد ) وما يعطوه وجه لين يمل وينسحب من المنتدى ،، لا ومن زين الطبايع بعدها بفتره يقلبون على بعض ويصير كل واحد يكتب موضوع ولا يرد على الثاني ،، وخلاص انتهاء المنتدى وصار ممل والافضل انه يتقفل.
*خامسا: (( التواصل بين الأعضاء ))
التواصل بين الأعضاء في الأفراح نهنيهم وفي الأحزان نواسيهم ( تخيل نفسك مريض او مسافر حتى أهلك مادروا عنك ،، وتجي للمنتدى ولكل مشتاقين لك ويسألون عنك ،، أكيد بتشقق من الفرحه ومحد قدك ) ويسمى العضو الي دايم يسأل عن الاعضاء ،، طيب القلب
*سادسا : (( التقليل من المشاكل ))
أي اثنين اختلفوا في وجهات النظر راحو وقلبوا المنتدى فوق تحت وتحدث البلبله في المنتدى ( عزيزي بينك وبين اي عضو مشكله او رده ماعجبك او لك ملاحظة ،، ارسله على الخاص وتفاهم أنت وياه بدون ما يدروا الأعضاء )
* وأخيراً *
المنتدى ليس بعدد اعضائه ،، بل بترابط اعضائه كأسرة واحده وكما قال رسول الله علية افضل الصلاة والسلام (( مثل المؤمنين في توادهم وتعاطفهم مثل الجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى )) وقولة علية السلام (( المؤمن للمؤمن كالبنيان يشد بعضه بعضا ))
أيها الأحبة اعلموا بأنني لم أنقل هذا الموضوع إلا لسببين:-
1- وهو الأهم... أنني لا أحمل لكم في قلبي أي شيء سوى المشاعر الطيبة بالإضافة إلى خليط من المحبة والتقدير والإحترام...
2- الرغبة في الحصول على المنفعة والفائدة والنتيجة الحسنة
وكلمة أخيرة...
أذا لم تستطع أن تفد غيرك بالكتابةِ..... فأفد نفسك بالقراءة..فقط
تحياتى لكم
علامات الإحباط 
:
· الشعور بالإرهاق والتعب .
· الشعور بالحزن .
· سرعة الغضب وتبدلات المزاج .
· الإحساس بفقدان الأمل .
· فرط الأكل أو فقدان الشهية .
· الشعور بإنعدام الضمير أو الذنب .
· ضعف التركيز وضعف الذاكرة .
· تغير عادات النوم .
· العجز عن الاستمتاع بالحياة .
علامات انقباض الصدر
:
· الشعور بالاكتئاب لعدة أيام .
· عدم القدرة على متابعة الأعمال اليومية بشكل طبيعي .
· نقص عرضي في الطاقة أو تغير بسيط في عادات النوم .
· يمكن له الإحساس بالأنشطة المسلية .
· ثبات الوزن .
· شعور عابر بفقدان الأمل .
ويختلف تأثير الطعام على الإنسان من شخص لآخر تبعاً للعديد من العوامل والأسباب وإن من أهم أسباب الشعور بالاكتئاب هو نقص عناصر غذائية في وجباتنا الغذائية .
وقبل أن نعرض عليكم برنامجنا اليومي عن ريجيم السعادة أو ريجيم ضد الاكتئاب هناك ثلاثة جوانب هامة تغطي على الاكتئاب مع هذا البرنامج الغذائي .
العوامل المساعدة لنجاح ريجيم السعادة
1. ممارسة أي نشاط رياضي محبب حتى ولو كان المشي لمدة نصف ساعة على الأقل صباحاً ومساءً والخروج في الهواء الطلق . ويمكن للإنسان العادي في المنزل أن يمشي في المكان أو يمارس رياضة نط الحبل أو المشي على السير المتحرك " تريدميل" أمام التلفزيون لنفس المدة ويفضل أن يكون المشي على فترات متقطعة .
2. عمل جلسات تدليك استرخائي لتنشيط الدورة الدموية .
3. أخذ حمام بالماء البارد مرتين في اليوم على الأقل مرة في الصباح ومرة بعد العصر .
4. تناول (8) كاسات من الماء البارد خلال النهار .
طريقة حساب الوزن المثالي أحد وسائل تعديل المزاج أيضاً
.
هل وزنك مثالي ، هناك العديد من الطرق لمعرفة الوزن المثالي منها :
· طريقة الدكتور بروكا " Broca" وهي : الوزن المثالي = الطول – 100
· طريقة بيرولت " Perrault" الوزن المثالي = 50+3- ( الطول –150/4 +( العمر – 20)/4 ،· أي إذا كان طول الشخص 166 سم وعمره 40 عاماً يكون وزنه المثالي :
· 50 + 3 – ( 166-150)/4 + (40-20 ) /4 = 50.2 كلجم .
· طريقة " Demole" الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150 / 2.5 ،· أي إذا كان طول الشخص 165 سم يكون وزنه المثالي
· 165-100-165-150/2.5=50 كلجم.
· طريقة لورنز " Lornerz" وتعتمد على الآتي : الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150/4 ،· فإذا كان الشخص طوله 170 سم يكون وزنه المثالي
· 170-100-170-150/4=65 كلجم .
عموماً هذه النسب للوزن المناسب تناسب الأوروبيين أما العرب فيمكن إضافة 10% نظراً للاختلافات
التشريحية والتركيبية بين العرب وغيرهم .
ومن الغريب جداً أن نلاحظ تغير سلوك الفرد بسبب نوعية غذائه وافتقارها لبعض المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية .
قد تكون بعض حالات الاكتئاب بسبب نقص بعض العناصر الغذائية كاليود الذي له القدرة على بناء الجسم والعقل ويعطي الإنسان شخصيته وحاجته من النشاط والفرح ونقصه يؤدي إلى قلة الاحتمال وضيق الصدر وفقدان الحيوية وتؤخذ هذه المادة من (السمك والباتات البحرية والملح المشبع باليود والذي يحوي خلاصة يود الطحالب و"اجار أجار" Agar- Agar ) وهناك البوتاسيوم والذي يؤدي نقصانه إلى العصبية والأرق وهياج الأعصاب ويوجد في الموز والعسل الأسود وقشور الحبوب والخبز الكامل وهناك فيتامينات (ب) خصوصاً ( البنتامين والنياسين والبوشين) والذي يؤدي نقصانهما إلى الشعور بالغم والهم والقلق والانفعال القوي والعصبية المستمرة دائماً والحساسية للأسباب التافهة – وتوجد هذه العناصر في عسل القصب والبليلة والقمح ونخالة القمح واللبن والخميرة النباتية عند وجود حالة الاكتئاب هناك بعض أنواع الشاي الذي يساعد على تجاوز هذه المحنة .
مشروبات بين الوجبات للقضاء على الاكتئاب للحالات العادية 
:
· شاي الأعشاب المكوّن من التلبو + النعناع + البابونج .
· شاي اللافندر + اليانسون + الزعنر والمريمن .
للاكتئاب الحاد
· شاي الأعشاب مكون من أوراق البرتقال + اللافندر + الكركديه .
· شاي الأعشاب مكون من الكنيدولا + الفاليريانا + اليانسون مع عصير الخس الطازج مخلوط بربع كوب عصير الكرفس .
أعشاب ومشروبات في حالات الفشل العاطفي
:
المردقوش + العهندباء البرية مع ملعقة عسل … وقت العصر وبعد صلاة العشاء .
للاكتئاب انقطاع
( الطمث ، سن اليأس ) وصفات سريعة لحالات متنوعة :
كركديه + المردقوش + الخزام + ورق النارنج .
(
للخوف الشديد وتوتر الأعصاب والفزع يؤخذ شاي الأعشاب / أكليل الجبل + الفنطريون)
وشرب عصير التفاح المخلوط بعصير الكرفس النيئ يؤخذ لتقوية الأعصاب ضد الضعف النفسي وله أكبر أثر على الدماغ ، وتهدئة النفس شاي أكليل الجبل والزيتون + الزعتر ، وغلي بصلة وشرب مائها مضاف له ورقتين من الملفوف لمدة (3) أسابيع وأخذ ملعقة كبيرة مرتين من زيت جنين القمح وتناول حبوب الهريسأو البليلة .
ولفقد عزيز يؤخذ
· شاي الفنطريون والمردقوش + الهندباء البرية ويفضل وضع الكرفس النيئ على السلطة الخضراء .
· وهنا يجب التقليل من المواد المبهرة بالتوابل والبُعد عن الأغذية التي تحتوي على السكر الأبيض المكرر والحلويات المصنعة منه .
· استبدال السكر الأبيض بسكر الفواكه أو العسل أو سكر النبات والاستعاضة عن الخبز الأبيض بالخبز الأسمر .
مضادات الاكتئاب من الأغذية الطبيعية
وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن نقص حمض الفوليك الذي ينتشر خصوصاً عن السيدات يتسبب في أضرار نفسية خاصة في الشخصية كما أن نقصه يؤدي لشرود الذهن .
ويوجد حمض الفوليك بتركيز عالٍ في البقول والخضراوات الورقية كما هو عبارة عن فيتامين"ب" يستطيع أن يعمل كمضاد للاكتئاب .
ومن المعروف أن الأطعمة تؤثر على الحالة النفسية للإنسان .
ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام
يؤثر الغذاء تأثيراً مباشراً على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف والمسؤول عن ذلك هو مادة تسمى الستيرونين (Serotonin) حيث يؤدي نقص كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب .
وعن عمل تحاليل لنسبة السيرتونيين في الجسم لوحظ إنخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين .
وتعمل الكربوهيدرات كمهدئات حيث تزيد إفراز الترتبوفان الذي يصل إلى المخ حيث يتحول إلى سيورتوين الموصل الأساسي للأعصاب .
وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر .
ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينة الأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي وممارسة الرياضة .
خطوات تخفيض الوزن
1. زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة .
2. الوعي الغذائي ومعرفة أنواع الأطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية .
3. اتباع نظام غذائي علمي مدروس يساعد يومياً على خفض الوزن دون التأثير على الصحة العامة والنشاط العادي .
4. المشي لمدة نصف إلى ساعة يومياً يساعد على حرق الدهون وشد الجسم وفرد الظهر وشفط البطن يُساعد أكثر .
5. تبدأ ممارسة التمرينات يومياً لمدة 30 دقيقة في الأسبوع الأول وتزداد تدريجياً .
نصائح خاصة لهذا البرنامج
عدم تناول الطعام في حال الإجهاد والتعب لأننا نستهلك كمية كبيرة من الحلويات والدهون وأيضاً الوجبات السريعة التي تضر الجسم ولا تفيده بحجة التعويض ، نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75% حسب رأي مجلة " Sant Top" الأوروبية .
البرنامج الأول لمدة ثلاث أيام
:
قبل الإفطار بنصف ساعة ، كأس لبن رائب + كأس ماء .
الفطور: برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم .
كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر .
بين الوجبات : كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن .
7 – 10 حبات لوز
كأسين ماء
3 خيارات
عند الجوع في أي وقت : كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز .
الغداء :
كوب حليب بالكاكاو
كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة
2 كأس كبير ماء
حبة موز
3 خيارات
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز " بيذام"
صحن تبولة مع صحن نكا بالروب حوالي ربع كيلو أو مأكولات بحرية متنوعة وبأي كمية .
ملاحظة
: مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول الحليب .
العشاء:
كوب حليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو
كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي
قطعة بطيخ أحمر كبيرة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج كبير .
ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة .
البرنامج الثاني لمدة يومان
:
الإفطار
2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت .
الغداء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي صغير ( 100 جرام) مع صالونة بدون زيت أو دهون .
صلصة طماطم بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة .
قبل العشاء بنصف ساعة … ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
العشاء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني أو لوز " بيذام" + برتقالة .
2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أو تبولة .
وقبل النوم .. بنصف ساعة .. ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
و لمزيد من المعلومات ادخولو علىwww.tebbadil.com
ملحوظة : الهدف من هذا البرنامج التخلص من 2 كيلو جرام في خمسة أيام ، بالإضافة للتخلص من الاكتئاب
منقوووووووووووووووول
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8)القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
ـ امتثال أمر الله تعالى.
ـ موافقة الله في الصلاة.
ـ موافقة ملائكته.
ـ الحصول على عشر صلوات من الله تعالى.
ـ سبب رفع عشر درجات.
ـ سبب كتابة عشر حسنات.
ـ سبب محو عشر سيئات.
ـ سبب إجابة الدعاء.
ـ سبب حصول شفاعة المصطفى صلى الله عليه وسلم .
ـ سبب لكفاية الله العبد ما أهمه .
ـ قرب العبد يوم القيامة من النبي صلى الله عليه وسلم .
ـ قيام الصلاة مقام الصدقة.
ـ سبب لقضاء الحوائج.
ـ سبب لصلاة الله وملائكته عليه.
ـ سبب زكاة المصلى وطهارته.
ـ سبب تبشير العبد بالجنة قبل موته.
ـ سبب النجاة من أهوال يوم القيامة.
ـ سبب تذكر العبد ما نسيه.
ـ سبب رد سلام النبي صلى الله عليه وسلم على المصلي والمسلم.
ـ سبب طيب المجلس ولا يعود حسرة.
ـ سبب نفي الفقر.
ـ سبب نفي البخل عن العبد.
ـ سبب نجاته من الدعاء عليه برغم الأنف.
ـ سبب طريق الجنة.
ـ النجاة من نتن المجلس.
ـ سبب تمام الكلام في الخطب.
ـ سبب وفور نور العبد على الصراط.
ـ سبب خروج العبد من الجفاء.
ـ سبب لإبقاء الثناء عليه.
ـ سبب البركة على المصلي.
ـ سبب نيل رحمة الله تعالى.
ـ سبب دوام محبة الرسول صلى الله عليه وسلم .
ـ سبب دوام محبة الرسول صلى الله عليه وسلم للمصلي.
ـ سبب هداية العبد.
ـ سبب عرض اسم المصلي على النبي صلى الله عليه وسلم .
ـ سبب تثبيت القدم على الصراط.
ـ سبب أداء بعض حق المصطفى صلى الله عليه وسلم .
ـ إنها متضمنة لذكر الله وشكره تعالى.
ـ إنها دعاء لسبب أنها ثناء على خليلـــه وحبيبه صن.
{ كتاب "جلاء الأفهام" لابن القيم الجوزية ـ رحمه الله}
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن آخد من وقتك ثوان..........
ممكن تقول:
"سبحان الله العظيم وبحمده" قلتها؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تدري ما الذي حدث يوم قلتها؟
أنت الآن زُرعت لك نخلة في الجنة!
بالله عليك هل هناك أسهل من هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تدري أن نخل الجنة ليس كأي نخل..
نخل الجنة ساقه من ذهب!
وتدري لو انك ارسلت هذا الموضوع ما الذي سيحدث؟
كل واحد يقولها تُزرع له نخلة ولك أنت أيضاً؛ فالدال على الخير كفاعله
لا اعتقد أنه يضرك شي لو أرسلتها
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين"
وزعها على كل من عندك ولك الاجر والثواب
"لم يدع بها مسلم فى شئ الا قد استجاب الله له
و تقبلوا تحياتي
منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
اختص الله الرطب بفضائل كثيرة حيث انها مصدر خير وبركة وأشارت الآيات القرآنية الى ما للرطب من منزلة عالية.. اذكر منها: قال تعالى {وهزي إليك بجذع النخل تساقط عليك رطباً جنيا} سورة مريم، 25.. قوله تعالى: " والنخل باسقات لها طلع نضيد " ـ الآية 10 سورة ق ، وقوله : " وزروع ونخل طلعها هضيم " ـ الآية 148 سورة الشعراء ، وقوله : " فيها فاكهة ونخل ورمان " ـ الآية 68 سورة الرحمن .. كما ورد في الحديث أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: " أكرموا عمتنا النخلة فإنها خلقت من الطين الذي خلق منه آدم عليه السلام وليس من الشجر أكرم على الله من شجرة ولدت تحتها مريم ابنة عمران ". وقد جاء ذكر التمر في السنة النبوية فعن عائشة رضي الله عنها قالت: قال رسول الله ~ (بيت ليس فيه تمر جياع أهله) صحيح البخاري
· والاقتصار على الرطب عند الإفطار له فائدة طبية، وهي ورود الغذاء الى المعدة بالتدرج حتى تتهيأ للطعام بعد ذلك قال ابن القيم رحمه الله تعالى (وفي فطر النبي ~ من الصوم على الرطب أو على التمر أو الماء تدبير لطيف جداً، فإن الصوم يخلي المعدة من الغذاء، فلا تجد الكبد فيها ما تجذبه وترسله الى القوى والأعضاء والحلو أسرع شيء وصلاً الى الكبد وأحبه اليه ولاسيما ان كان رطباً، فيشتد قبولها له).وذكر ابن القيم في كتاب زاد المعاد إن الرطب يقوي المعدة الباردة ويوافقها ويخصب البدن وهو من أعظم الفواكه وأنفعها وهو سيد الفواكه ومقو للكبد ملين للطبع وهو من أكثر الثمار تغذية للبدن وأكله على الريق يقتل الدود فإنه مع حرارته فيه قوة ترياقية فإذا أديم أكله على الريق خفف مادة الدود وأضعفه وقلله وهو فاكهة وغذاء ودواء وشراب وحلوى.
· يعد التمر غذاءً مثالياً كافياً للإنسان لاحتوائه على المواد الغذائية الرئيسية مثل السكريات والأحماض، والمعادن والدهون والبروتينات وغيرها.
· كما أنه يحتوي على مضادات السرطان والمنشطات الجنسية فإذا استخدم مع الحليب فإنه يزيد في الباءة يخصب البدن فالتمر فيه معدن الفسفور وهو غذاء للحجيرات النبيلية وهي حجرات التناسل وهذا يعطي القوة الجنسية بالإضافة الى حامض الأرجنين وهو من الأحماض الأمينية الأساسية وهذا الحامض له دوره المؤثر في الذكور حيث يؤدي نقصه عند الذكور الى نقص تكوين الحيوانات المنوية ومن ثم فله أهمية وخاصة لبعض من يعانون العقم نتيجة نقص الحيوانات المنوية لذلك فهو غذاء هام ومفيد يصلح للرجال ويساعدهم على الحفاظ على قدراتهم الجنسية، والهرمونات المهمة مثل هرمون البيتوسين الذي له خاصية تنظيم الطلق عند النساء بالإضافة الى انه يمنع النزيف أثناء وعقب الولادة ومخفض لضغط الدم عندما تتناوله الحوامل.
· إن التمر هذه الفاكهة الحلوة الممتازة، غني جداً بالمواد الغذائية الضرورية للإنسان فإن كيلوغراما واحدا منه يعطي ثلاثة آلاف كالوري أي ما يعادل الطاقة الحرارية للرجل متوسط النشاط في اليوم الواحد وبعبارة أخرى ان الكيلوغرام الواحد من التمر يعطي نفس القيمة الحرارية التي يعطيها اللحم، وان ما يعطيه الكيلو الواحد من البلح يعادل ثلاثة اضعاف ما يعطيه كيلو واحد من السمك.
· ويحتوي التمر على فيتامين (أ) وهو موجود بنسبة عالية تعادل في أعظم مصادره أي تعادل نسبته في زيت السمك والزبدة وفيتامين (أ) كما هو معروف يساعد على زيادة وزن الأطفال ولذلك يطلق عليه الأطباء اسم عامل النمو.
· ويحتوي التمر على فيتامين ب 1وفيتامين ب 2ومن شأن هذه الفيتامينات تقوية الأعصاب وتليين الأوعية الدموية وترطيب الأمعاء وحفظها من الالتهابات والضعف ويصف الأطباء فيتامين ب للناقهين والرياضيين أما فيتامين ب 2فيوصف في آفات الكبد وتشقق الشفاة وفي تكسر الأظافر وتشقق الجلد.
· والتمر غني بالمعادن حيث توصل علماء التغذية الى أن التمر غني بالفسفور، فهو أغنى من المشمش والعنب ففي كل مائة غرام من التمر نجد أربعين مليغراما من الفسفور بينما لا تزيد كمية الفسفور الموجودة في أي فاكهة عن عشرين مليغراماً في نفس الكمية اذا عرفنا الفسفور يدخل في تركيب العظام والأسنان ويستخدم التمر لعلاج نقص البوتاسيوم Hypokalemia لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم علاوة على ذلك، فإن بضع حبات من التمر تزيد في مفعولها عن فائدة زجاجة كاملة من شراب الحديد أو أخذ ابرة كالسيوم، لأن الحديد والكالسيوم موجودان في التمر بشكل طبيعي يتقبله الجسم ويتمثله بسرعة بينما أدوية الحديد والكالسيوم تمجها المعدة وتثقل غشاءها المخاطي وقد لا يهضمها كاملة الدليل على ذلك اصطباغ لون براز من يتعاطى الأدوية الحديدية بالسواد.
· ويحتوي التمر على المغنيسيوم وقد لوحظ ان الذين يتناولون التمر بكثرة لا يعرفون مرض السرطان اطلاقا، ومن العناصر النادرة والمهمة في التمر البورون BORON الذي يعتبر مهما لنمو بعض الكائنات الحية ويلعب البورون دوراً كبيراً في الفيتامينات التي تكون ذات أهمية لعلاج الروماتيزم وهناك تأثير للبورون على الهرمونات الجنسية ولقد دلت الدراسة على ان التمر يحتوي على البورون بنسبة تصل الى 3 6ملجرام/ 100جرام في الجزء اللحمي والنوى على حد سواء كما قرر العلماء اخيراً اطلاق عبارة (نقب عن المعادن في مناجم التمر) في كل حبة تمر.
· وهناك صفة نفسية مهمة للتمر وهو أنه يضفي السكينة والدعة على النفوس القلقة المضطربة. ويرد الطب الحديث المزاج العصبي إلى نشاط الغدة الدرقية الرابضة في مقدم العنق وإلى ازدياد فرزها، وقد عرف أخيرا بأن بعض النباتات والثمار لها خاصة ( ضد الدرقية) تحد من نشاطها، وتلجم فرزها، نذكر منها الجزر، والسبانخ، واللوز، والمشمش، وفي طليعة هذه النباتات التمر.
فإدخالها في أطعمة العصبيين مما يفيد من تهدئتهم، ويخفف من تحسسهم وتأففهم وتبرمهم، بالحياة. ويعلل الطب الحديث هذه الأغذية باحتوائها على الفيتامين ( أ) الذي يلعب دورا مهما مضادا للدرق، مما جعل العلماء المتتبعين، ينادون بمعالجة المصابين بالعصي ( أي باشتداد الودي ) ومعالجة المضطربة أعصابهم بالفيتامين ( أ) وبخاصة إعطائه من مصادره الطبيعية كالتمر، وهم يرجحونه على المركبات اليودية التي كانت تعطى للحد من نشاط الدرق، لأن الفيتامين المذكور أشد فعالية من اليود وأبعد أثرا، وهم يرجحونه أيضا على المهدئات والمسكنات العصبية التي تورث الإدمان أولا، وتثبط العزائم وتدخل الخمول والكسل وإلى متعاطيها ثانيا.
لذلك يُنصح بإعطاء كل طفل ثائر عصبي المزاج بضع تمرات في صباح كل يوم لتضفي السكينة والهدوء على نفسه، فتحد من تصرفاته واضطرابه، ويُنصح كل من لا يستسيغ تناول فطور الصباح بأخذ بضع تمرات مع كأس من الحليب صباح كل يوم، فإنه بذلك سيستقبل نهاره مزودا بالوقود اللازم لفكره وجسمه، وبالعلاج اللازم لتهدئة أعصابه التي ستوفرها أحداث النهار.
· والتمر غني بعدد من أنواع السكاكر كالجلوكوز (سكر العنب) والليكوز (سكر الفاكهة) والسكروز (سكر القصب) ونسبتها تبلغ حوالي 70% ولذا فالتمر وقود من الدرجة الأولى، والسكاكر الموجودة بالتمر سريعة الامتصاص سهلة التمثيل، اذ لا يحتاج امتصاصها الى عمليات هضمية وعمليات كيماوية حيوية معقدة، كما هو الحال مثلاً في المواد الدهنية والنشوية (كالموجودة في الأرز والخبز) التي تحتاج الى مفرزات هضمية. وتستطيع المعدة هضم التمر وامتصاص السكاكر الموجودة فيه خلال ساعة أو بضع ساعة وفائدة السكاكر الموجودة في التمر لا تنحصر في منح الحرارة القدرة والنشاط بل انها مدرة للبول تغسل الكلى وتنظف الكبد.
· والتمر يحوي على الألياف السللوزية تكسبه الشكل الخاص به وتساعد هذه الألياف الأمعاء على حركتها الاستدارية وبذلك تجعل التمر مليناً طبيعياً ويساعد التمر على تجنب امراض البواسير وللوقاية من الإمساك فتناول التمر والرطب وهو غني بالألياف وجد ان كل 100جرام من التمر تعطي نحو 8.5جرامات من الألياف وهذه الألياف مهمة للوقاية من الإمساك وقد ظهرت في هذا المجال دراسة حديثة نشرتها احدى مجلات التغذية الأمريكية وهي مجلة Journal Of American Dietetic أوضحت فوائد التمر في علاج الإمساك والوقاية منه ومن أمراض البواسير وتحتوي التمور على بعض الإنزيمات أشهرها الإنزيم المسمى (انفرتيز) الذي يساعد على نضج التمور وهو أهم إنزيم يؤثر على جودة التمر إذ يستمر عمله بعد قطف الثمار ويعتبر سبباً في قصر مدة حفظ التمور على صورة رطب إذ أنه يعمل على انضاجها وتحويلها الى تمر. وتمر ثمرة التمر بأدوار وأطوار حتى يتم نضجها وهي الطور الأول الطلع ثم البسر والرطب وتصبح التمرة في هذا الطور مائية حلوة وفترة هذا الطور تتراوح بين 2 4أسابيع والطور الأخير التمر وهو الطور النهائي لنضوج الثمرة.
· أنه يحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع الخوض وجحوظ الكرة العينية ويحقق في الطبقة المشيمية الداخلية للعين عملا طبيعيا لأنه يعمل على تكوين الأرجوان الشبكي، وبذلك يحارب الغشاوة الليلة، ويجعل البصر نافذا ثاقبا في الليل فضلا عن النهار، وقد استعمله الطيارون الأميركيون إبان الحرب العالمية الأخيرة أثناء غاراتهم الليلة كي يعاونهم على تمييز الأهداف بالظلام.. لذا فإن غنى التمر بالفيتامين ( أ ) يجعلنا نؤكد فائدته في تقوية الأعصاب البصرية، وفي مكافحة الغشى الليلي، ومن المعروف أن سكان الصحراء مشهورون بالرؤية من مسافات بعيدة.
· والأطباء الأخصائيون في الأذن، يصفون الفيتامين ( أ) اليوم لتقوية الأعصاب السمعية، وعلى هذا فالتمر يفيد الشيوخ الذين بدأوا يعانون قلة السمع والوشيش أو بالأصح ضعف الأعصاب السمعية.
· وبما أن الفيتامين ( أ ) يسمى بفيتامين النمو فإنه يساعد جسم الفتيان والفتيات والأطفال على النمو والتكامل فيغدو الفتى رشيقا نشيطا، وكذلك لا يخشى منه على الفتيات إذ أنه لا يورث السمنة عندهن، ولا يسيء إلى قاماتهن، لخلوه من المواد الشحمية والدهنية.
الأهمية الصحية للتمور:
1. خفض نسبة الكولسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.
2. منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنقاش لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.
3. منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.
4. الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج
5. علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.
6. علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.
7. علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.
8. علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.
9. علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.
10. مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.
11. علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.
12. علاج الجفاف للجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.
13. علاج لأمراض الجهاز الهضمي لاحتوائه على فيتامين ب1
14. علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.
15. علاج للالتهاب الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.
16. علاج لمرض الإسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين (ج) أو حامض الاسكوربيك، يمكن من التمر استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك.
17. علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم .
18. علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لاحتوائه على فيتامين(ج)
إرشادات لعملية التجميد:
يراعى أولاً خفض درجة حرارة المجمد إلى أدنى حرارة قبل وضع الرطب في المجمد بيوم واحد على الأقل. وأن يكون التجميد عند أقل درجة حرارة ممكنة (يفضل إلى -30دم).
يفضل تبريد الرطب في ثلاجة (5دم) قبل التجميد حتى يخفف من العبء التجميدي المطلوب من المجمد وحتى يسرع من معدل التجميد.
يجب أن يكون تجميد الرطب على دفعات، أي عدم تجميد كمية كبيرة من التمور دفعة واحدة. فالكميات الكبيرة تحتاج لطاقة تجميد عالية في وقت محدد قد لا تتوافر أحمالها التبريدية في أجهزة التجميد التقليدية. بشكل عام يجب ألا تزيد كمية الرطب الطازج المراد تجميدها عن عُشر السعة الإجمالية للمجمد خلال 24ساعة (أي حوالي كجم رطب في كل قدم مكعب من سعة المجمد). بعد هذه الفترة يمكن اضافة كمية أخرى من المنتج الطازج وهكذا. مما يعني تجنب وضع الرطب الطازج بكميات كبيرة في المجمد مرة واحدة، بل يجب وضعها على دفعات مثلاً كل يومين عُشر الكمية وذلك للحصول على منتج ذي جودة أعلى وهذا لتجنب بطء التجميد الذي يؤثر على جودة المنتج.
كما ينبغي فصل الأغذية التي سبق تجميدها مع تلك التي وضعت في المجمد حديثاً. ويراعى مسح وتنشيف العبوات قبل وضعها في المجمد لتجنب التصاق العبوات ببعضها. ومن ثم وضع العبوات في المنطقة الأشد برودة بالمجمد (عادة يوضع ذلك في كتيب الإرشادات للمجمد).
كذلك يراعى ترك مسافات بسيطة بين العبوات في المجمد لتسريع التجميد ومن ثم يمكن رصها بجانب بعضها بعد اكتمال التجميد.من الناحية العلمية، يفضل زيادة المساحة السطحية للتمور المعرضة للتجميد. وذلك بجنب تجميد التمور في كتل بل تكون مفردة أو في طبقة واحدة بقدر الإمكان وأن يكون التجميد مباشراً أي بدون عبوات أن العبوات تبطيء عملية التجميد. بعد ذلك تعبأ في عبوات. وبعد اكتمال عملية التجميد، يمكن أن تعبأ التمور المجمدة في عبوات مناسبة لسهولة التخزين وكذلك لتقليل الفقد الرطوبي من التمور (الجفاف). ولكن من الناحية التطبيقية قد تتطلب هذه الطريقة جهداً ووقتاً كبيراً، لذلك يستعاض عن ذلك بتصغير حجم العبوات ما أمكن ذلك.ويراعى تجنب تذبذب درجة حرارة المجمد وكذلك فتح غطاء المجمد المتكرر حيث يسبب ذلك تأثيراً سلبياً على جودة الرطب.
يفضل فك تجميد الرطب في الثلاجة (5دم) لعدة ساعات حسب درجة التجميد الأصلية ونوع المنتج. والتبريد يفضل بدلاً من ترك الثمار تذوب في درجة حرارة الغرفة حيث إن جودة المنتج الذي تم فك تجمده يكون أكثر حساسية لدرجة حرارة التخزين مقارنة بالمنتج الطازج. ويمكن أيضاً وضع عبوة الثمار في ماء بارد لتسريع الذوبان. ولمعدل تسييح أسرع يمكن استخدام جهاز الميكرويف المنزلي باستخدام وضع التسييح (Defrost) بدلاً من الطبخ (Cooking) على أن توزع الثمار على طبق لضمان تجانس التسخين.
ويراعى دائماً تناول الرطب قبل اكتمال تسييحه حيث بعد التسييح الكامل تبدأ في فقد خواصها الطازجة.
بعض الأخطاء الشائعة في تجميد الرطب:
تعبئة المجمد بالتمور مرة واحدة أو دفعات ولكن بكميات كبيرة أعلى من سعة المجمد.
استخدام عبوات غير مناسبة ومنفذ لبخار الماء والروائح.
الفتح المتكرر للمجمد وعدم إحكام الغلق والتذبذب في درجة حرارة المجمد.
عدم استخدام أخفض درجة تجمد خاصة عند بدء التجميد.
عدم مناسبة المجمد من ناحية انخفاض درجة الحرارة وكذلك كفاءته.
وضع المجمد في غرف غير معزولة حرارياً.
عدم مراجعة الكتيبات الإرشادية لجهاز التجميد.
(( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا ))
قال الله تعالى
(( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا ))
*******************
اكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي
ان النوم في الظلام مفيد للصحة .ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .
وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين
الذي يؤدي دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.
وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين
الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى
تساعد في الاستفادة من الليل اللمظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان .
وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم
فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة
وتقي الجسم من عدد من الامراض
تحياتي
منقووووووووووووول
الليمون
عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب
البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر
إشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به
إلى ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من
العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر كذلك يساعد عصير
الليمون على اختفاء صفرة الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو
بقطنه مبلله وادعكي أسنانك به يوميا .
البرتقال
لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي
بها يديكي إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد ويكسبه رونق وجمال.
المشمش
فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه .
المانجو
لتقوية الأسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الأسنان ويقويها فهي
تحتوي على فيتامين أ.
التين
يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون
وإزالة الحبوب وصفاء البشرة.
الفراولة
لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح
ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها
البقدونس
للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.
الخيار
يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك
استعماله مبشورا مع الحليب البودرة أو شرائح.
الخل
يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل أثناء
غسل شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في
الصباح والمساء لمدة شهر ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في
كوب ماء.
الحناء
تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس كما تساعد على إزالة الإصابات
الفطرية في أصابع القدم وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة.
وتقبلوا تحياتي
ودى تنفع لعمل التورتات وخفيفة جدا
لعدم وجود سمن فى مكوناتها
كوب ونصف دقيق ( نستعمل المج كمعيار )
كوب وربع سكر بودره
10 بيضات
بيكنج باودر ( كيس )
نصف ملعقة شاى فانيليا
نضرب البيض مع الفانيليا والسكر البودره كويس قوى
لغاية مايبقى زى الكريمه 
نضيف الدقيق مع البيكنج باودر للعجانه ونقلب بالراحه
حتى التجانس التام
( التقليب بالراحه حتى لا نفقد الهواء اللى اتكون من ضرب البيض جامد)
وندهن الصينية بالسمن ونصب العجينه
ندخلها فرن ساخن 350
ولما تنتفخ الكيكه وتاخد حجمها نوطى الفرن للسوا
ولما تطلع يا نسيبها تبرد
او الافضل نقلبها على شبكه او غربال سلك حتى تبرد
وممكن بعد كده نعمل بيها حاجات كتير اوى 
وبالف هنا وشفا
مساء الفل
كيف يمكن التوقف عن التفكير , تمرين يساعدك على ذلك
لتحقيق الفراغ الفكري عدة طرق ... وهذا مثال على كيفية القيام بذلك ..
تخيل أن أمامك سبورة سوداء "لوح اسود" و كلما جاءتك أي راودتك فكرة قم بمسحها من السبورة ...
كلما مسحت الفكرة بسرعة كلما أمكنك التحكم في أفكارك ...
وقد قلت أمكنك التحكم في أفكارك ... و بهذا أقصد أننا مررنا من مرحلة التحكم التام في الجسد ... لمرحلة التحكم في الفكر ...
لا تدع أية فكرة تظهر ... قم بمسحها بسرعة ... وبسرعة كذلك ستجد نفسك فعلا لا تفكر في أي شيء ... فالتمرين خدعة لا شعورية أي إيحاء بطريقة غير مباشرة ... كي لا تفكر في أي شيء ...
بتحقيقك للفراغ الفكري ستشعر أنك هنا و لست هنا ... شعور غريب لن تفهم كيفيته إلا بالتجربة ... حالة الفراغ لا تدوم طويلا ... بضعة ثواني فقط لا تتعدى 15 ثانية إلا بكثرة المراس و التمرين ... لكنها تزيد من تعميق استرخائك الفكري و النفسي ...
يمكنك بعد هذا التمرين أن تعيد ترتيب أفكارك في ذهن خالي نوعا ما من الأفكار
طبعا لن تصل الى خلو كامل إلا بعد مواصلة التمرين مرات ومرات..
منقـــــــــــــــــول....
دى وصفه سهله
وماتاخدش اكتر من ساعه بالكتير اوى
البسكويت بالسمسم
3 كوبايات دقيق
كوباية سمن
كوباية سكر
كوباية سمسم
بيضتين
بيكنج باودر
فانيليا
نضرب السكر مع السمن لغاية ما يبقى زى الكريمه
نضيف البيض والفانيليا ونكمل ضرب
نضيف الدقيق ونقلب كويس لغاية ما يسيب الايد
نحط السمسم فى صينيه
ونعمل من العجينة صوابع فى حجم اصبع اليد الصغير
ونمرمغها فى السمسم ونرص فى صينية فرن
ونخبزها على رف وسطى لمدة حوالى 20 دقيقة
أو حتى يتلون السطح السفلى باللون الذهبى
وتبرد وبالهنا والشفا
المقادير :
كيلو سمك فيليه ( شرائح )
ملعقة متوسطة ثوم مطحون
فنجان شاي عصير ليمون
نصف فنجان شاي زيت زيتون
ملعقة زعتر مطحون
ملح - فلفل أبيض - كمون - كزبرة ناشفة
الطريقة :
يغسل السمك جيدا ويوضع في صينية زجاج
يتبل بالملح والفلفل والبهارات والثوم والليمون
يوضع الصاج على النار وتوضع قطع السمك
ترش بزيت الزيتون ثم يرش الزعتر
يقلب على الجهتين حتى ينضج تماما
ملحوظة :
يقدم مع الخضار المشوحة على الصاج أو الأرز حسب الرغبة
عندي لكم حلوى سريعة التحضير و خفيفه و ما ادري اذا هم هذي الطبخه بعد قديمه و لا لأ.......
ما ادري شنو اسمها بس راح اعطيها اسم كرواسان بالحليب المحلى ....طيب؟
المقادير:
1- 10 حبات كرواسان ساده
2- علبه حليب محلى
3- ملعقة طعام دارسين (قرفه)
4- علبة الويبينغ كريم المخفوقه
5- بياض بيضه واحده
6- حبات جوز مطحون بس خليه خشن
الطريقه:
1- ضعي الحليب المحلى مع بياض البيضه في قدر على النار و حركيه لمدة دقيقه
2- اضيفي الكريمه المخفوقه و الدارسين بالقدر و حركي لمدة خمس دقائق....
3- صففي الكرواسان في بايركس و اضيفي الخلطه و انثري فوقه جوز الهند
4- ادخلي الصينيه بالفرن لمدة عشر دقائق..... و قدميها وهي ساخنه.....انتهى
بــــــــــــالـــــــــــــــــــــــــــــعـــــ ــــــــــــــــــــــــــــافـــــــــيــــــــــ ـــــــة
كيس مكرونة الحبات الصغيرة .
6 حبات بطاطس كبيرة مسلوقة .
ربع كيلو لحمة مفرومة .
2 بصلة مفرومة فرم ناعم .
نصف حزمة بقدونس مفرومة فرم ناعم .
ملعقة اكل ملح .
ملعقة اكل بهار مجمع .
قطعة في حجم البيضة من الزبدة .
طريقة التحضير
اسلقي المكرونة مع القليل من الملح حتى النضج .
حمري البصل في ملعقتين من الزيت حتى يصفر ثم اضيفي اللحم ودقيها على النار حتى تتفكك ثم اضيفي نصف ملعقة الملح والبهار ودقيها جيداً حتي تجف مائها ثم ارفعيها واخلطيها مع البقدونس والمكرونة بعد تصفيتها من الماء .
اهرسي البطاطس هرس جيد في مكنة اللحمة ثم اضيفي الزبدة وباقي الملح والبيضة واخلطيها جيداً .
ادهني صينية عميقة بملعقتين من الزيت ثم افردي نصف كمية البطاطس في الصينية بالتساوي ثم اضيفي خلطة المكرونة واللحمة ثم غطيها بباقي البطاطس ثم ادخليها في الفرن حتى تحمر من الاسفل ثم حمري الوجة
نصف كيلو لحم مفروم ومطبوخ
كيس معكرونة
كوب ذرة مطبوخة
نصف كوب صلصة بيتزا
كوب فاصوليا حمراء مطبوخة
نصف كوب جبن مبشور
ربع ملعقة فلفل أحمر حار
قرن فلفل أحمر مقطع وبدون بذور
ملح حسب الرغبة
ملعقة كبيرة بهار فاهيتا
زيت الزيتون للقلي
طريقة الاعداد
اسلقي المعكرونة في ماء مملح وبه نقط زيت لمدة 7-9 دقيقة.
انشليها وصفيها من الماء واتركيها جانبا.
سخني زيت الزيتون وضعي فيه اللحم مع الذرة والفاصوليا والصلصة في مقلاة عميقة،
أضيفي الفلفل الأحمر والملح والتوابل وقلبي لمدة 5 دقائق.
أضيفي المعكرونة إلى خليط اللحم وقلبي جيدا بملعقة خشبية لعدة دقائق،
ثم اسكبي المعكرونة وهي ساخنة في طبق التقديم وانثري عليها الجبن..
وصحه وهناااااااااااااااااا على قلوبكم
(*·.¸(`·.¸القهوه الخليجيه ¸.·´)¸.·*)
==========================
المقادير :-
================
فنجانين بن قهوة مقلية بدرجه فاتحه وخشنه (خليجية)
ملعقتين صغيرتين هال
نصف ملعقة صغيرة زعفران
ملعقتين طعام ماء ورد
لتر ماء
الطريقة :-
========
يغلى الماء ثم تضاف القهوه وتغلى ثلاث مرات
وتترك جانبا لدقائق حتى ينزل التفل في قاع الاناء
ضعي الهال والزعفران وماء الورد في الدله واسكبي فوقها القهوة
واشربوا القهوة الخليجيجية بالهناء والعافية
(*·.¸(`·.¸القهوه المكّاويه ¸.·´)¸.·*)
============================
تحضيرها
==============
أولا:أعداد البن
================
يحمص البن على النار آلي آن يصبح لونه بوني غامق وقبل آن تطفي النار ضعي معه البخور الجاوي ومن بخور مستكي وقليل من الشيبة واستمري في التحميص قليلا تم اطفي النار.ثم يطحن جيدا..
ثانيا: طريقة عمل القهوة
========================
حسب الكمية ضعي ملعقة من القهوة وملعقة صغيره من الحليب وربع ملعقة صغيره من الزنجبيل وحبتين من القرنفل.وضعي عليه الماء المغلي واتركيه مده طويلة على النار آما الهيل فنضعه خارجي آي في تلاجة القهوة يعني دلة القهوه هي عشبه موجودة عند العطار ولونها اسود في ابيض
.....................
(*·.¸(`·.¸القهوه التركيّه ¸.·´)¸.·*)
===========================
القهوة التركية متوسطة القلية وناعمة مع هال مطحون او بدون حسب الرغبة
المقادير :-
=============
فنجانين ماء
ملعقة صغيرة سكر (او بدون حسب الرغبة)
ملعقتين صغيرتين من البن قهوة مع هال مطحون او بدون
الطريقة :-
===========
ضعي الماء في ركوة صغيرة و أضيفي السكر والبن وحركي على نار معتدلة الحرارة
عندما تغلي القهوة خففي النار واغلي لمدة دقيقة مع رفع الركوة واعادتها
قدمي القهوة التركية ساخنة
.....................
(*·.¸(`·.¸القهوه العربيّه ¸.·´)¸.·*)
==============================
هي قهوة تعتبر خفيفة توضع فيها حبات الهيل عند بعض أهل البادية والحضر من عرب , وهناك القهوة الغامقة عند البعض الآخر , وعادة تكون مرة وليس فيها سكر أبداً , وتقدم في فنجان صغير فمه أوسع من قاعدته
....................
(*·.¸(`·.¸القهوه التركيه ¸.·´)¸.·*)
========================
هي قهوة ثقيلة غامقة , تقدم في فنجان صغير بيد مع صحن صغير , وتعتبر فناجين القهوة التركية الأكثر شهرة في زخرفتها , كما يقدم معها السكر بدرجات مختلفة
...................
(*·.¸(`·.¸قهوه تركيه بالكاكاو¸.·´)¸.·*)
==========================
كوبين حليب مراعي + ملعق صغيره كاكاو + ملعقتين صغيرتين قهوة تركيةنخليها تغلي وتصفى عند التقديم في اكواب وممكن نضربها في الخلاط الكهربائي اذا حبينا تكون لها رغوه والتحليه اختياري عند التقديم
والأمريكان هم من اخترعوا القهوة سريعة الذوبان , وأكبر مثال لها النسكافيه وهي القهوة الأمريكية , وتقدم في فنجان كبير أو كوب
..................
(*·.¸(`·.¸إسبرسو¸.·´)¸.·*)
========================
هي قهوة ايطالية خفيفة وغامقة جداً , تقدم في فنجان صغير مع صحنه يشبه في الشكل الفنجان التركي , ولكنه عادة يكون سميكاً وأبيض اللون , وتقدم الاسبرسو أيضاً بما يسمى Double Espresso أو Doppio Espresso وهي تقدم في فنجان كبير للمحترفين في شرب القهوة , والمحترفون عادة يأخذونها بدون تخفيف أو سكر , أما الآخرون فيقدم إليهم السكر الأسمر إن أرادوا تخفيفها , كما أن البعض يضع عليها قطرات من نكهة اللوز , وهناك أيضاً الاسبرسو المخفف Espresso Ristretb حيث يوضع عليها ماء قليل جداً مع الحرص على إبقائها بالكثافة نفسها
................
(*·.¸(`·.¸الكابيتشينو¸.·´)¸.·*)
======================
قهوة ايطالية تتألف من الاسبرسو بمقدار الثلث وثلث حليب وثلث كريمة مخفوقة , وتقدم في أكواب كبيرة , وتكون الكريمة المخفوقة مرتفعة على الوجه ويرش عليها بودرة الكاكاو أو بودرة الدارسين , ويقدم معها السكر لمن يحب
احلى كابتشينوا
=================
المقادير
==========
!- فنجان قهوه سـكر
2- فنجان قهوه نسكافيـه
3- فنجان قهوه مـــــاء
الطريقة
=================
توضع في خلاط البيض الى ان تصبح رغــوه
يغلى حليب ( اي حليب باستثناء الصافي واذا ثبت المراعي) حسب الرغبة
_ يوضع مقدار ملعقة من الرغوة في كل كوب ثم يصب الحليب المغلي من الاعلى ( يعنى من ارتفاع بسيط عن الكوب
ثم على الوجه قليل من بودره الكاكاو او قليل من النسكافيه
......................
(*·.¸(`·.¸قهوة الحليب ¸.·´)¸.·*)
=========================
قهوة الحليب Café au Lait قهوة فرنسية وإن كانت كل دول العالم تعملها بتسميات مختلفة , وهي عبارة عن مقدارين من القهوة السادة مع ثلاث مقادير من الحليب المخفوق , وتقدم في فنجان
كبير .
......................
(*·.¸(`·.¸الموكـا¸.·´)¸.·*)
=================
قهوة رائعة من اليد الفرنسية أو الايطالية , تتألف من القهوة السادة الثقيلة بمقدار الثلث , وثلث من الشوكولاته الحارة الغير محلاة , وثلث من الحليب الفوار إلى درجة إخراج رغوة , وتقدم بكوب كبير مستطيل معروف باسم Mug.
......................
(*·.¸(`·.¸القهوه الايرلانديه¸.·´)¸.·*)
=========================
وهي قهوة ثقيلة تخلط مع الكريمة المخفوقة وتقدم مع السكر
.....................
(*·.¸(`·.¸قهوة فيينا Viena Coffee ¸.·´)¸.·*)
===================================
هي قهوة متوسطة الطعم تخلط مع ثلث مقدار من الحليب الكامل الدسم , ويرش على الوجه كريمة مخفوقة وفوقها دارسين ناعم وسكر أسمر .
....................
(*·.¸(`·.¸القهوه المثلجه ¸.·´)¸.·*)
=========================
نعتقد بأن القهوة المثلجة أمريكية , والأمريكان يقولون بأن أصلها
عربي , وهي قهوة ثقيلة باردة مع حليب بارد وسكر وقطع من الثلج
برش ليمونة حامضة 4/1 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة 2/1 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الأسود 2/1 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة 1 كلغ سمك، مقطع إلى قطع فيليه وزن الواحدة 80غ 2 بصلة كبيرة، مقطعتان إلى قطع صغيرة
صلصة البشاميل بالزعفران: 4 كوب أو 1 لتر حليب 1 مغلف خلطة البشاميل 1 رشّة زعفران 2/1 1 كوب أو 150غ جبنة قشقوان بيضاء، مبشورة طريقة التحضير:
تُمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع برش الحامض، مسحوق القرفة، مسحوق الفلفل الأسود ومسحوق الكزبرة في وعاء. يُنقع السمك في هذا المزيج لمدة ساعة واحدة.
تُسخّن الكمية المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة ويقلى والبصل لمدة تتراوح بين 4 و5 دقائق. يُرفع المزيج عن النار ويوضع في صينية.
تُسخّن مقلاة غير لاصقة، ويُقلى فيها السمك المنقوع على نار متوسطة الحرارة، حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً من كافة الجوانب.
يُسخّن الحليب مع أسرار خلطة البشاميل في قدر، ثم يُضاف الزعفران ويُغلى المزيج ويُترك على النار لمدة تتراوح بين دقيقتين و3 دقائق مع الاستمرار بالتحريك.
تُسكب صلصة البشاميل على السمك، وتُرش فوقه جبنة القشقوان ويُطهى المزيج في الفرن على حرارة 185 درجة مئوية لمدّة تتراوح بين 15 و20 دقيقة، أو حتى يصبح لون الجبنة بنياً ذهبياً.
يُقدّم هذا الطبق مع الأرز، سوتيه الخضار أو البطاطا.
إقتراح للطهي: أضيفي الروبيان لطعم أغنى. بالهنا والشفاء
هذا هو السؤال الذي سيجيبكم عليه هذا الاختبار البسيط .. ما عليكم إلا إجابة الأسئلة وحساب مجموع النقاط ومعرفة النتيجة ..
=================
السؤال الأول :
أنت في حافلة وأردت الخروج تجد شخصاً عريضاً يقف أمام الباب المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد لأن يتحرك جانبا ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية .. وأنت :
أ- تدفعه جانبا لتنزل ؟
ب- تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه ؟
ج- تنتظر أن يبادر شخص آخر بمواجهته لأنك لست الوحيد الذي يريد أن ينزل ؟
=================
السؤال الثاني :
أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت .. ويطلب منك رجل أن تسمح له بأن يسبقك لأن معه مشتروات قليلة .. تصرفك سيكون :
أ- تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت ؟
ب- تتركه يسبقك فقط إذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة ؟
ج- تعطيه مكانك ؟
=================
السؤال الثالث :
ارتديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك .. وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة بجوارك فتنثر طيناً من الشارع على ملابسك .. تصرفك سيكون :
أ- تسب وتلعن قائد السيارة ؟
ب- تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء , قراصنة الشوارع ؟
ج- من حسن الحظ أنك لم تبتعد كثيراً عن المنزل ، فيمكنك أن تعود لتنظف ملابسك ؟
=================
السؤال الرابع :
لأكثر من ساعة يشكو لك أحد أصدقائك من مشاكل خاصة به بطريقة تثير أعصابك .. تصرفك سيكون :
أ- تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى طبيب نفسي ؟
ب- تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل ؟
ج- تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها ؟
=================
السؤال الخامس :
يغضبك جداً شيء أو شخص ما .. تصرفك سيكون :
أ- تثور وتقلب الدنيا على كل ما ومن حولك ؟
ب- لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟
ج- تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
=================
لحساب مجموع النقاط التي حصلت عليها نتيجة إجاباتك :
- كل اختيارللإجابة ( أ ) تعادل 5 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ب ) تعادل 3 نقاط
- كل اختيارللإجابة ( ج ) تعادل نقطة واحدة
=================
إذا كان مجموع نقاطك من 5 إلى 11 نقطة :
أنت متحكم تماماً في أعصابك ، تتحاشى الخناقات والاصطدامات ، يراك الناس هادئاً ومسالماً لا يمكن أن يضايقك شيء أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك مع أصدقائك و زملائك في المدرسة .
نصيحة : لا يمكن أن تلغي تماماً عاطفة غضبك وأن تتحاشى أن تختلف مع الآخرين وتعترض على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ أن تكبت غضبك وعصبيتك بداخلك ..
إذا كان مجموع نقاطك من 12 إلى 18 نقطة :
أنت مترن متحكم في نفسك .. تعرف دائماً أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات مباشرة .. بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك .. أنت معروف ببرود أعصابك حتى في الحوارات الحامية .. شكراً على مرونتك ومقدرتك على التفاوض .. أنت تنجح دائماً في تحاشي الاصطدام .. مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات التي تدخل فيها .. التي تبقى دائماً شفوية وبدون تفجرات ..
إذا كان مجموع نقاطك من 19 الى 25 نقطة :
أنت مندفع جداً .. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه .. أنت تنفجر غاضباً حتى في توافه الأمور بدون أن تنجح في التحكم في نفسك .. إذا عارضك الحظ أم أحد تبدأ بقذف الأشياء التي حولك ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به .. وبعد مرور دقائق قليلة .. تعود هادئاً رزيناً كما كنت من قبل وقد غفرت تماماً عما فجر غضبك ..
نصيحة : تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك ..
امثله للزيوت التى تفيد الشعر الجاف من التساقط والتقصف
زيت الوز ــ زيت اكليل الجبل ــ زيت الخروع ــ زيت الزيتون ــ زيت الجرجير ــزيت الخس ــ زيت زهره العطاس ــ (الشعر الجاف اكثر قابليه من الشعر الطبيعى)
طريقه الاستخدام
تدهن فروه الرأس بالزيت او بخليط الزيوت (حمام زيت )
مره فى الاسبوع ثم يلف الشعر بفوطه دافئه
.........................................
الشعر الطبيعى (العادى)
الزيوت الطبيعيه المستخدمه للمحافظه على الشعر الطبيعى
زيت الثوم ــ زيت الحنه ــ زيت الرشاد ــ زيت اكليل الجبل ــ زيت السفرجل
طريقه الاستخدام
تدهن فروه الرأس بالزيت او بخليط من الزيوت (حمام الزيت ) مرتين فى الاسبوع
ثم يلف الشعر
....................................
الشعر الدهنى
الزيوت الطبيعيه المستخدمه للشعر الدهنى
زيت الوز ــ زيت اكليل الجبل ــ زيت النارجيل ــ زيت الزيتون ــ زيت الثوم
زيت الصفصاف ــ زيت الدردار ــ زيت الصبار
طريقه الاستخدام
تدهن فروه الرأس بلزيت او بخليط من الزيوت (حمام الزيت )
ثلاث مرات فى الاسبوع ثم يلف الشعر بفوطه دافئه
.........................................
للقشره وتقرحات فروه الرأس
زيت الرشاد ــ زيت الحنه ــ زيت الثوم ــ زيت الزيتون ــ زيت السفرجل
زيت البقدونس ــ زيت الحنظل ــ زيت اللوز الحلو ــ زيت اكليل الجبل
زيت الصبار ــ زيت البصل ــ زيت السدر ــ زيت الترمس
زيت الصفصاف ــ زيت الدردار ــ زيت الحلبه ــ زيت أس ــ زيت زيت الوز
السودانى ــ خل النعناع الطبيعى
طريقه الاستعمال
تدهن فروه الرأس بالزيت او بخليط من الزيوت الطبيعيه
لمده لاتقل عن ساعتين ثم تشطف فروه الراس بمحلول
خل التفاح الطبيعى (بملعقتين كبيرتين من خل التفاح
الطبيعى لكل 1لتر ماء دافيئ ) يظل هذا المحلول على
فروه الرأس حتى الصباح (ليله كامله ) ثم يغسل الشعر فى
الصباح بالشامبو المناسب للشعر
...........................................
لازاله الماده الدهنيه من فروه الرأس
امثله للمحاليل التى تساعد على الازاله
خل القراص ــ خل السنامكى ـــ خل التفاح ــ خل النعناع
طريقه الاستتخدام
يمزج الخل فى الماء (بملعقتين كبيرتين من خل التفاح
الطبيعى لكل1لتر ماء دافئ ) ويشطف الشعر بالمحلول
ويترك لمده ربع ساعه حتى تمتص فروه الرأس ثم يشطف
نهائيا بلماء
.................................
لتجعيد الشعر
الزيوت الطبيعيه التى تفيد لتجعيد الشعر
زيت الخروع ــ زيت الآس ــ زيت الاذن ــ زيت السمسم
زيت اللوز الحلو ــ زيت النارجيل
طريقه الاستعمال
يفضل ان تدهن فروه الرأس بخليط من الزيوت الطبيعبيه
بمقادير متساويه على فروه الرأس من المساء حتى الصباح ثم يغسل بلشامبو صباحا
..........................................
للمحافظه على الشعر من التقصف
تدهن جذور الشعر واطرافه فى المساء بخليط من
الزيوت الطبيعيه ويفضل ان تكون بنسب متساويه
والزيوت هى
زيت الجرجير ـ زيت الوز الحلوو ــ زيت الصبار
زيت الخروع ــ زيت النخاع ــ زيت زيت الحنه ــ زيت الزيتون
زيت املج ــ زيت بذر قطونه ــ زيت السلق ــ زيت زهره العطاس
زيت النخيل الخام
طريقه الاستعمال
يعمل بها حمام زيتى مرتين فى الاسبوع وذلك بأن تترك هذه الزيوت على الشعر من المساء حتى الصباح ثم يغسل
الشعر غسلا جيدا بالشامبو المناسب
ثم يشطف الشعر بلماء الدافئ
.............................................
لتثبيت الشعر الضعيف ومنعه من التساقط
من الزيوت التى تعمل كمنشط لحيويه بصيلات الشعر
وبتالى تقاوم تساقط الشعر هى
زيت الجرجير ــ زيت الخروع ــ زيت الصبار ــ زيت الثوم
زيت البصل ــ زيت اكليل الجبل ــ زيت الرشاد ــ زيت البقدونس
زيت السفرجل ــ زيت الفجل ــ زيت الدردار ــ زيت الصفصاف
زيت القرنبيط ــ زيت السنامكى ــ زيت الكرنب ــ زيت البابونج
زيت النارجيل ــ زيت خل القراص ــ خل السنامكى ــ زيت الزيتون
زيت الحنه ــ زيت لآس ــ زيت الزعتر العادى ــ زيت السدر
زيت الترمس ــ زيت السلق ــ زيت الحلبه ــ زيت السمسم
زيت الاذن ــ زيت الشيح ــ زيت المرميه ــ زيت الارقيطون
زيت الحنظل ــ زيت الورد ــ زيت الوز السودانى
طريقه الستخدام
تدلك فروه الرأس وجذوره الشعر بخليط من الزيوت الطبيعيه
الدافئه مرتين فى الاسبوع ثم يلف الشعر بفوطه وفى الصباح
يغسل الشعر بالشامبو
..........................................
لتكثيف وتطويل الشعر
يفضل الزييوت الطبيعيه التاليه
زيت املج ــ زيت بذر قطونه ــ زيت الزيزفون ــ زيت الازادرخت
زيت الجرجير ــ زيت الفجل ــ زيت البصل ــ زيت السمسم
زيت الآس ــ زيت مزمار الراعى ــ زيت البشام ــ زيت البطم
زيت الزعرورــ زيت الخس ــ زيت السدر ــ زيت الحنه
خل السنا مكى
طريقه الاستعمال
حمام زيت مرتين فى الاسبوع بخليط من الزيوت الطبيعيه
الدافئه ثم يلف الشعر بفوطه دافئه وفى الصباح يغسل
الشعر بلشامبو
..............................
لحيويه الشعر ولمعانه (زياده رونقه وجماله)
ويفيد فيها الزيوت التاليه
زيت السفرجل ــ زيت السدر ــ زيت الكرفس ــ
زيت البقدونس ــ زيت الترمس ــ زيت الارقطون
زيت الحنه ــ زيت الزعتر العادى ــ زيت البابونج
.............................
لتنمييه وتغذيه الشعر
زيت البصل ــ زيت البابونج ــ زيت القراص ــ زيت القرنبيط
زيت الرشاد ــ زيت السلق ــ زيت الزيتون ــ زيت الكتان
............................
لتطيب رائحه الشعر
زيت مزمار الراعىــ زيت الورد ـــ زيت اكليل الجبل
زيت الزعتر البرى
......................
لتلوين الشعر
لأمطروداب الشعر الون الاسود
زيت المرميه ــ زيت العفص ــ زيت الحنه ــ زيت السماق
زيت الآس ــ زيت املج ــ زيت الكتم ــ زيت البشام
زيت البطم ــ زيت الحنظل ــ زيت شقائق النعمان
زيت السمسم ــ زيت السنامكى ــ خل السنامكى
لأمطروداب الشعر الونا مائلا الى الاحمرار
زيت السدر ــ زيت الحنه ــ زيت الترمس
اتفتيح الشعر وامطرودابه لونا مائلا للاشقر
زيت البابونج
طريقه الاستخدام
حمام زيت مساء قبل النوم على ات يدهن الشعر خصله خصله
ابتدا من الجذور حتى الاطراف على ان يكر الدهان من2الى3مرات فى اليوم
..........................
لنعومه وتقويه الشعر
والزيوت التى تفيد فى تنعيم الشعر وتقويه شعر الرأس بدرجه كبيره هى
زيت الوز الحلو ــ زيت الجرجير ــ زيت الثوم ــ زيت الفجل
زيت القرنبيط ــ زيت الحنه ــ زيت الخردل ــ زيت السنامكى
زيت النارجيل ـــ زيت زيت الزيتون ــ زيت زيت الارقطون ــ زيت البصل
زيت الزعتر البرى ــ زيت السدر ــ زيت القراص ــ زيت لآس
زيت السمسم ــ زيت الخس ــ زيت الاملج ــ زيت الازادرخت ــ
زيت السلق ــ زيت النخيل الخام
طريقه الاستخدام
تدلك فروه الرأس بالزيت او بخليط من الزيوت (حمام زيت)
مرتين فى الاسبوع من المساء حتى الصباح
ثم يلف الشعر بفوطه دافئه
................................
للمساعده فى انبات شعر الاطفال ولتاخير الصلع عند الكبار
زيت الشيح ــ زيت السذاب ــ زيت الازادرخت ــ زيت اكليل الجبل
زيت الجرجير ــ زيت الرشاد ــ زيت الثوم ــ زيت البصل ــ زيت القراص
خل القراص ــ زيت الحنظل ــ زيت الحلبه .
.........................
لتحسين وزياده نمو الشعر
زيت الآس ــ زيت الخس ــ زيت شقائق النعمان ــ زيت الارقيطون
زيت القراص ــــ زيت الجرجير
طريقه الاستعمال
تدلك فروه الرأس وجذور الشعر بخليط من الزيوت الطبيعيه الدافئئه
كل مساء ثم يلف الشعر بفوطه دافئه وفى الصباح يغسل
بالشامبو المناسب لنوع الشعر
...لظاهره الشعر المنفوش وتطويل الرموش
في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند باتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
2- تجنبي الأغذية المعلبة
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير
ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.
3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
4- الضغط النفسي
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة. -
6 ـ احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
7 ـ لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8 ـكذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة
يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر
نعومتك تظهر من خلال مظهر يديك، فإذا كانت أظافرك هشة وضعيفة تشوه جمال يديك. سيدتي الحل يكمن في تناولك المزيد من البروتينات، فمن المعروف أن الأظافر تتكون من مادة بروتينية تسمي "الكراتين".
وهنا ينصح الأطباء - حسب ما ورد بمجلة " حريتي " بالاحتفاظ بالأظافر قصيرة دائماً استخدام طلاء الأظافر الذي يساعد في تماسكها ويمنحها سمكاً إضافياً.
جعل الأظافر رطبة قبل النوم وذلك بوضعها في ماء دافئ لمدة 10 دقائق، ودهان الأظافر بالفازلين وارتداء القفاز حتى الصباح.
وأخيراً ينصحون بعدم ارتداء الأظافر الصناعية أكثر من 48 ساعة وخلعها عند حدوث أي التهابات
السمراء=حنطيه
والحنطيه=بيضاء
والبيضاء=قشطه
4ملاعق كبيره نشاء
ملعقه كبيره كركم
5ملاعق حليب سائل
ليمونه
توضع على النارحتى تجمد ثم توضع على الوجه مثل القناع
لمده ربع ساعه
ثم تغسل بالماء الفاتر
ثم يوضع على الوجه مكعب ثلج من ماء الورد
مجربه
والنتيجه
ميه على ميه
كيف تختارين ألوان ملابسك؟
يؤكد خبراء الأزياء أن هناك علاقة وثيقة بين لون البشرة والشعر وألوان الملابس المناسبة لكِ وبناءً عليه فقد صنّفت الألوان إلى أربع عناصر رئيسية هي المائية، والنارية، والهوائية، والأرضية.. فحاولي أن تجدي الفئة المناسبة لكِ لتختاري الألوان التي تضفي الى طبيعتك الجمال والتألق...
1) الفئة النارية: تنتمي لهذه الفئة النساء اللواتي يتميزن بالبشرة الزيتونية المائلة إلى الإصفرار،أما لون الشعر فيكون عميقًا وغامقًا....فإن كنتِ امرأه نارية فعليكِ بالألوان المشتعلة كالبرتقالي والعنابي والنبيذي،وتجنبي ألوان الباستيل الباهتة.
2) الفئة المائية: إذا كانت بشرتك بيضاء تتحلى بإنعكاسات وردية عند التعرض للشمس وشعرك أشقر فأنتِ امرأة البحر التي تتألق في ألوانه بمختلف تدرجاتها...
ولابد أن تبتعدي عن ألوان الأحمر والبرتقالي.
3) الفئة الهوائية: هل بشرتك فاتحة وتتحول وجنتاك الى اللون الأحمر عند القيام بأي نشاط رياضي أو حركي عنيف؟؟؟هل شعرك عسلي أو بني يميل للأحمر؟؟؟؟
اذن لاتترددي بشراء ملابس من ألوان الباستيل والأبيض والعاجي،كذلك الألوان الترابية الفاتحة تناسبك وعلى رأسها اللون العسلي...ولاتنسي أنه عليك الابتعاد عن الألوان الغامقة وذات القاعدة الزرقاء أو الحمراء.
4) الفئة الأرضية: لم تخطيء الممثلة جوليا روبرتس عندما ارتدت الفستان الأحمر الشهير في فيلم (بريتي وومان) فهي حتما تألقت به حتى التصق بها مسمى (المرأة ذات الفستان الأحمر)...وانتِ كذلك ستنالين نفس القدر من التألق عند ارتداء هذا اللون اذا كنتِ من ذوات البشرة الشاحبة التي تضيء كلما اقتربت من ضوء الشموع وتتحلى بشعر كستنائي أحمر ،كما يبرز جمالك مع اللون الأرجواني والأخضر بتدرجاته والذهبي...ولكن!!! الحذر من اللون الوردي الفاتح فهو يزيد بشرتك شحوباً.[/color][/size][/center][/b]
منقووووول
يتبع
الوجه البيضاوي
تعتبر صاحبات الوجه البيضاوي الأوفر حظًا في اختيار النظارات ذلك أن جميع الإطارات تقريبًا تناسبهن لكن من الأفضل ألا يتجاوز عرض الإطار مساحة عظمة الخد كما ينصح بأن تختار صاحبات هذا الوجه الإطارات ذات الأطراف المحددة والدقيقة
الوجه المثلث
يتميز بالجبهة العريضة بينما الجزء الأدنى منه دقيق ومحدد في منطقة الذقن فلابد هنا من اختيار النظارات التي تأخذ إطاراتها شكل غير حاد عند الأطراف وأن تكون المنطقة العلوية من الإطار أكثر عرضًا من الإطار السفلي مع مراعاة أن يكون لون الإطار فاتحًا أو أن تكون بلا إطار وهو الإختيار المفضل ....
الوجه المربع
يتميز بعرض الجبهة المساوي لطول الوجه بالإضافة إلى الفك العريض ... فالهدف هنا هو محاولة اختيار إطارات يجعل الوجه يبدو أكثر طولا .... لذلك ينصح الخبراء باختيار الإطارات البيضاوية على أن تكون مساحتها أوسع بقليل من أعرض منطقة في الوجه. 
الوجه المستدير
لا يحتوي على تحديد في عظمة الخد أو الفك ... والمطلوب محاولة التقليل من امتلاء الوجه واستدارته ... فينصح باختيار النظارات الصغيرة الحجم والمرتفعه بحيث يكون الجزء السفلي منها رفيع جدًا.. و يمكن اختيار العدسات ذات الألوان الخفيفة والثمانية الأضلاع أيضًا.
يتميز بتقارب المسافة بين العينين والفك الدقيق جدًا بالإضافة لعظام الخد البارزة ... وتناسب أصحاب هذا الوجه الإطارات التي يكون الجزء العلوي منها عريضًا إلى جانب الإطارات البيضاوية المعروفة ( بعين القطة ).
يتبع
كيف تختار نظارة بطريقة صحيحة
اختيار النظارة ليس مجرد فنٍ وذوق، بل هو علم ودراية. وكثير من الناس لا يدرك ذلك ولا يفكر كثيرا قبل اختيار النظارة الطبية. وكثيرا ما يكون الاختيار الخاطئ للنظارة الطبية مصدرا لأوجاع العين والصداع والزغللة، وضعف النظر. وكراهية النظارة في نهاية المطاف سيما لدى الأطفال.
اختيار إطار النظارة يجب أن يتوافق مع شكل الوجه. فمن الناس من يكون وجهه مستديرًا، ومنهم من وجهه مربعًا أو مثلثًا. ومن الناس من له أنف طويل مدبب ومنهم من له أنف قصير. ويتعين مراعاة هذه الفروق عند الاختيار بحيث يبرز الإطار ملامح الجمال، ويخفى غير ذلك. كما يتعين أن يتماشى لون الإطار مع لون البشرة، ولون الشعر بحيث تكون المحصلة جمال فوق جمال، مع مراعاة راحة العينين وقوة الإبصار.
قواعد هامة:
1. ينبغي أن يكون الإطار صغيرًا نسبيًا وثابتًا على الوجه (لا يتأرجح). ويجب ألا يكون أعرض من الوجه.
2. يجب أن يكون مركز العدسة التى تم تركيبها فى الإطار أمام مركز حدقة العين.
3. يتعين أن تكون العدسة صغيرة ورقيقة السمك حتى تصبح خفيفة الوزن.
4. سُمْك العدسات ذات الدرجات العالية يفضل اختيارها من خامات عدسات راقية وتسمى (عدسات معامل الإنكسار المرتفع أو العدسات الرقيقة جدًا -High index lenses- ultra thin lenses )
5. يفضل اختيار خامات نظارات الأطفال أن يكون من مواد لا تنكسر بسهولة عند اللعب مثل البلاستيكات المقواة.
6. مراعاة ارتكاز كوبرى النظارة (الجزء الموصل بين الناحية اليمنى والناحية اليسرى) بحيث يكون بنعومة ولا يحدث التهابات وتقرحات على جانبى جدار الأنف.
7. من الأنسب اختيار الكوبري ذي اللون الفاتح مع الأنف القصير، وبحيث يرتكز على أعلى جزء فى الأنف.
8. من الأنسب أن يكون لون الكوبرى وسطًا بين الفاتح والغامق، ويرتكز فى منتصف الأنف مع الأنف الطويل.
9. مع العيون القريبة من بعضها (المسافة بين العينين قصيرة) يختار إطار نظارة ذات كوبرى لا لون له.
10. انتبه دائمًا إلى أن تكون الحافة العليا للإطار ذات انحناء يوازي انحناء خط الحواجب.
11. الوجه الصغير أو القصير يناسبه إطار صغير أو ضحل (قليل الارتفاع).
12. الوجه الطويل يناسبه إطار عميق أو ذو ارتفاع مناسب.
13. الوجه المربع يناسبه إطار ذو أركان قوية واضحة.
14. الوجه البيضاوى يناسبه أى شكل من أشكال الإطارات.
15. يفضل أن يكون طول ذراع الإطار مناسبًا، وترتكز زاويته على الأذن دون إحداث ضغط والتهابات على جانبى الوجه والأذن.
للسيدات فقط:عند وضع الماكياج ينبغي تذكّر التالي:
1. في حالة قصر النظر تبدو العيون صغيرة من وراء النظارة ذات العدسات السالبة المصغرة. وصاحبات بُعد النظر تبدو عيونهن كبيرة من وراء العدسات الموجبة المكبرة. وربما يؤثر هذا على الشكل العام وطريقة وضع الماكياج.
2. وضع طبقات من مادة ضد الإنعكاس (تقلل انعكاس الضوء وجعله ينفذ فى العدسات بنسبة تقترب من المائة فى المائة) يعطى للعين راحة كبيرة أثناء القيادة ليلا وعند العمل فى المسطحات المائية والعمل أمام أى أجهزة تبعث أشعّة. وكذلك يكون شكل العين أجمل وأقرب إلى الحالة الطبيعية.
نصائح مساعدة لاختيار نظارتك
فيما يلي بعض النصائح المساعدة للتعرف على ما يناسب وجهك ....
يتبع
كثيرًا ما يعاني بعضنا من جزاء البحث عن صندل مناسب أحيانًا، أو كعب عال جديد يتناسب مع موضة الربيع.
بالطبع تختلف الأذواق حول الشيء المراد شراؤه، لكن يظل عامل الراحة بالنسبة للحذاء شيئًا أساسيًا.
يمكنك أن تقولي الآن ودائمًا وداعًا لمسامير القدم، والأورام. اتبعي هذه الإرشادات وستنعم بالراحة، وسهولة التسوق.
إذا كان لديك ..
كاحل/ ساق رفيعة، أو مكتنزة
تجنبي السيور على الكاحل، أو التي تأخذ شكل حرف T . حيث سيبدو الكاحل المكتنز أكبر، وستبدو الساق ثقيلة. والعكس صحيح إذا كانت الساق رفيعة.
قدم ضخمة:
تجنبي الأحذية المدببة حيث ستجعل قدميك تبدوان أطول. جرّبي الأحذية ذات الوجه المربع فستبدو فيها قدماك أقصر.
قدم صغيرة:
ابحثي عن الأحذية المدببة حتى تبدو القدم أطول، وتجنبي الأحذية ذات الوجه المربع.
لضمان حسن اختيارك للحذاء، اتبعي الإرشادات التالية:
عليك القيام بالتالي:
• تمسكي بماركة معينة إذا وجدت إنها تناسب قدميك، وتبدو حسنة المظهر. فهذه طريقة مضمونة لتجنب المشكلات.
• للحذاء المسائي اختاري الحذاء الكلاسيكي، ذا الانحناءات الناعمة، بكعب مرتفع بحدود بوصتين أو ثلاث.
تجنبي الآتي:
• تجنبي الجلد اللماع إذا كانت قدميك ضخمة.
• لا ترتدي حذاء مسطحًا بالكامل على أي تنورة. لكن من الأفضل ارتداء كعب قليل الارتفاع حيث تكون فيه الحركة أكثر رشاقة.
ودة ملف كامل النهاردة علشان مشكلة الروؤس السودة وكيفية التخلص منها باذن الله
اسباب ظهورها
زيادة افراز الدهون من الغدد الصغيرة الملحقةببصيلات الشعر فى مسام جلد الوجة وطبعا هذة الدهون الفائضة تجف على سطح الجلد وتمتزج ايضا بخلايا اخرى فتسد المسام ويكون ذلك هو السبب لظهور الروؤس السودة .
طرق لتجنب ظهور الروؤس السودة
شرب كمية كبيرة من الماء حتى نكسب البشرة النضارة والحيوية والترطيب وبالتالى لا تتكون الروؤس
استخدام كريم مرطب قبل استخدام الماكياج حتى لاتجف البشرة اثناء وضعة وتظهر الروؤس
ازالة الماكياج من على الوجة باستخدام مزيل الماكياج وعدم النوم بالماكياج مهما كان السبب
عدم الاكثار من العطور ورشها بالقرب من الوجة لان الكحول الموجود فيها يزيد من افراز الغدد الدهنية
عدم العبث بالروؤس السودة لان اليد الغير نظيفة تنقلها من مكان لمكان وتزيدها
تنظيف البشرة جيدا باستخدام الغسول المناسب وافضلها ماء مضاف الية القليل من الليمون
تقشير البشرة وازالة الخلايا الميتة باستخدام اسكراب مناسب وافضلها السكر وزيت الزيتون كما ذكرنا من قبل
عمل قناع جيد للوجة بعد عملية التقشير وذكرنا عدة طرق للماسك مثل ماسك قشر الموز والخوخ
استخدام ماء الورد وذلك بوضعة فى بخاخ ونرشة من فترة لفترة على الوجة او مسحة بقطنة او نستخدمة مكعب ثلج كما ذكرنا وتركة ينشف على الوجة حيث لماء الورد مقدرة كبيرة لتقليل افراز الدهون
استخدام واقى من الشمس وخصوصا فى الصيف
تخصيص منشفة صغيرة خاصة لتجفيف الوجة لان منشفة الجسم تنقل الميكروبات مما يزيد من الروؤس
تنظيف الوجة بصورة مستمرة باى لوسيون خفيف مثل لوسيون الخيار والبرتقال
عدم فقء البثور واليد غير نظيفة ابدا
اهمية التقشير فى ازالة البثور ومنع رجعوها مرة ثانية
الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والتى يطول وجودها على سطح الجلد تتفاعل مع البشرة وتسد مسام الوجة الامر الذى يؤدى الى ظهور بقع سوداء على البشرة لكن تقشير الجلد يساعد فى ازالة الخلايا الميتة واظهار الانسجة الرقيقة الموجودة تحتها ويجب ات يتم التقشير ببط حتى لا يلتهب الوجة
طرق العلاج
استخدام كريم لتدليك الوجة يوما بعد يوم لتنشيط الدور الدموية والتى تحفز خروج الروؤس
عمل حمام بخار وذلك بوضع منشفة على الراس ثم وضع اناء بة ماء مغلى وجعل الوجة فى مواجهة البخار المتصاعد من الاناء حتى يتشبع الوجة كلة بالبخار الساخن فتلين الروؤس
ثم الضغط عليها باطراف الاصابع وبرفق شديد حتى تتمكنى من ازالة الروؤس السودة سوف تخرج هذة الروؤس ومعها مادة كريمية الملمس الى ان يصبح ملمس الانف ناعم ثم يعمل هذا القناع المنظف وهو قناع يخلص الانف والوجة من الترسبات التى تسبب الروؤس السودة ويفضل القيام بهذة العملية مرتين فى الاسبوع حتى يتم التخلص نهائيا من الروؤس السودة
القناع
1 معلقة شوفان مطحون +نصف ملعقة ماء ورد +نصف ملعقة خميرة فورية +نصف ملعقة عصير ليمون+نصف ملعقة زبادى ويدهن بة الوجة وتركة ليجف ثم فركة بلطف وشطف الوجة بماء فاتر ثم دافىء
يا جماعة الشوفان موجود فى كل مكان فى السوبر ماركت والعطاريين وسعرة رخيص جدا علشان سمعت ان فى ناس بتهرب من اى ماسك فية شوفان خوفا من غلو سعرة والشوفان لية طرق ماسكات تحفة وفوايد هايلة
من أجل أن تحصل المرأة على كافة فوائد وخصائص الطبيعة للعناية والمحافظة على جمالها وتألقها, ينصحها خبراء التجميل بأن لا توفر الطين الطبيعي الذي يعتبر مناسبا للصحة وللجمال.
والطين لزج بطبيعته ويتميز بشدة امتصاصه, ويستعمل كمطهر، كما يستعمل لمعالجة الندبات نظراً لاحتوائه على سيليكات الألومنيوم بكميات كبيرة, كما أنه ينشط الجسم ويساعده على استعادة الأملاح, وأيضاً ينشط الدورة الدموية واللمفاوية.
ويدخل الطين في تركيبة عدد كبير من المستحضرات التجميلية, كما أنه متوفر في الصيدليات على شكل عجينة أو بودرة سهلة التحضير, ويتفاعل مع البشرة وينقذها من مشاكل كثيرة, كالتلوث, والجراثيم, والسموم لأنه يطهر وينظف, شرط أن يتناسب نوعه مع مشاكل البشرة وحاجاتها.
ولتحضير قناع خاص بالبشرة يساعد على تنقيتها وإشراقها, يمكن مزج بودرة الطين من النوع الممتاز الخالي من الرمل والشوائب مع مياه معدنية أو ماء النبع, من أجل الحصول على عجينة مرهمية يمكن أن تلتصق بالبشرة, وفي حال الرغبة يجوز إضافة بعض الزيوت الطبيعية المعطرة أو الزيوت النباتية لتليين العجينة.
ثم توضع طبقة خفيفة من عجينة الطين على الوجه بواسطة ملعقة خشبية صغيرة, ويترك القناع ليجف ثم تتم إزالته بالماء الفاتر, على أن تكرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع, ثم يترك الوجه ليرتاح حوالي خمسة أسابيع قبل القيام بالعملية من جديد.
وإذا تم استعمال الطين الأبيض في صنع القناع السابق فهو يعمل على شد المسام, أما الطين الأخضر فهو يناسب حب الشباب والبثور والأكزيما, أما الطين الزهري فهو يصقل البشرة ويمنحها الإشراق.
ويشار هنا أيضا إلى أن عجينة الطين مفيدة في تنظيف الشعر ومنحه حجماً ولمعاناً وليونة, دون أن تلحق به أي تلف, وذلك بوضع العجينة على الشعر بعد كل حمامين ثم يغسل جيداً بالماء الفاتر وبعده مباشرة بالماء البارد.
وبالنسبة للشعر الطويل فيفضل دهن أطرافه بكريم مغذ عند استعمال عجينة الطين خوفاً من تعرضه للجفاف, علماً أن الطين الأبيض يتناسب كثيراً مع الشعر الجاف.
ويمكن أيضاً استعمال الطين لغسل الفم, وتنظيف الأسنان, وتقوية اللثة, والحصول على نفس منعش, من خلال غمس فرشاة الأسنان الرطبة في بودرة الطين, وفرك الأسنان بها بعناية, ثم تغسل بالماء النقي.
علماً أن منظفات الأسنان المصنوعة من الطين خاصة تلك المخصصة للثة الضعيفة والحساسة, تتميز بأنها مطهرة ومقاومة للالتهابات.
لا بد من شراء الجينز المناسب لك الذي يبرز جمال قوامك أو يخفي عيوبه. وإيجاد الجينز المناسب ليس مستحيلا كما يبدو، فقط اتبعي هذه النصائح التي ستجعل الوصول للجينز المناسب سهلا.
- إذا كان جسمك من النوع الذي يتسم بقصر منطقة الوسط فأنسب جينز بالنسبة لك هو المنخفض الوسط الذي يمسك في منطقة الأرداف فهو يعطي إحساسا بطول منطقة الوسط.
- إذا كنت تتسمين بطول منطقة الوسط فافضل جينز بالنسبة لك الذي له وسط محدد فهو سيجعل الجزء الأسفل من جسمك يبدو أطول وأنحف.
- إذا ما كنت ممتلئة القوام وعريضة الأرداف فأفضل جينز بالنسبة لك المتسع قليلا من أسفل القدمين ليقوم بعمل توازن مع منطقة الأرداف. وكذلك ابحثي عن جينز من النوع الستريتش للشعور بالراحة وجيوب خلفية كبيرة وقريبة من بعضها.
- إذا كنت نحيفة القوام فيمكن اختيار بنطلون مستقيم وبسيط أو ستايل كلاسيكي.
- إذا كنت صغيرة الحجم فاختاري بنطلون مستقيم الأرجل ليعطي إحساسا بأنك أطول من الواقع
تكفي: 4-6 أشخاص
التحضير: مدة التحضير:20 دقيقة
الطهي: 8 دقائق 
المقادير
شريحتان من الخبز الإفرنجي الأبيض، مع إزالة الأطراف وفرم اللبّ فرماً ناعماً.
4 ملاعق كبيرة من الكريما السائلة الطازجة.
500 غرام من الدجاج المفروم.
بيضة واحدة مخفوقة بشكل خفيف.
2/1 ملعقة صغيرة من الملح.
4/1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة كبيرة من الشبث الطازج المفروم.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة الطرية.
مغلّف واحد من أسرار خلطة البروست ماجي.
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
طربقة التحضبر
يُنقع لبّ الخبز في وعاء كبير مع الكريما السائلة الطازجة حتّى يمتصّها بالكامل.
يُضاف إليه الدجاج المفروم والبيضة المخفوقة والملح والفلفل الأسود والشبث المفروم والزبدة الطرية.
يُقرّص المزيج إلى قطع بيضوية الشكل، توضع في الثلاّجة لمدّة حوالي 20 دقيقة حتّى تشتدّ.
يتمّ إخراج القطع من الثلاّجة وتُغمّس بأسرار خلطة البروست ماجي.
يُحمّى الزيت النباتي على حرارة معتدلة في مقلاة كبيرة غير لاصقة. تُقلى قطع الدجاج حتّى يصبح لونها بنياً ذهبياً من الجهتين، لمدّة تتراوح بين 4 و5 دقائق لكلّ جهة.
تُقدّم مع سلطة الخضار المشكّلة.
المقادير:
كأس حليب سائل
2/1 2 كأس كبير دقيق
2/1 1 كأس كبير سكرناعم
1 كأس كبير زيت عافيه
6 بيضات
ذرة ملح
2/1 كأس كاكاو
2 ملعقة طعام بيكنج بودر
مقادير الكريمة لتجميل و دهن الكيكة
1 كأس سكر ناعم
1 كأس زبده
3 علبة قشطة التاج
2/1 كأس بودرة كاكاو
1 علبه فواكه مشكله اذا رغبت
الطريقة:
ينخل الدقيق مع البيكنج بودر و الملح .
يخفق البيض بالخلاط الكهربائي ثم يضاف السكر و يخفق .
يضاف الزيت و يخفق و يضاف الحليب و الدقيق بالتبادل مع الكاكاو و أيضا مع الخفق الجيد .
تدهن الصينيه بالسمن ثم تبطن بالدقيق و تدخل فرن متوسط الحراره حتى تنضج .
طريقة دهن وتجميل الكيكة
توضع الزبده في وعاء و تخفق مع السكر ثم تضاف القشطة و الكاكاو .
ثم توضع فوق الكيكة مباشرة و اذا أردت حشو الكيكة بالفواكه .
تسقى و تحشى بالفواكه ثم تدهن بكريمة الشوكلاته و توضع في الفريزر لتجمد و تقدم مع الشاي
تكفي: الكمية: تكفي 6 أشخاص
التحضير: مدّة التحضير: 10 دقائق
الطهي: مدّة الطهو: 10 دقائق 
المقادير
كوبان أو 500 غرام من جبنة الماسكاربوني الطرية
علبة 397 غرام من حليب نستله المكثّف المحلّى
2/1 كوب أو 100 غرام من مربّى توت العليق الأسود
2/1 كوب أو 75 غرام من حبّات توت العليق الطازجة أو المثلّجةمكوّنات الحشوة:
علبة أو 420 غرام من سلطة الفاكهة ليبيز المصفّاة والمهروسة
½ كوب أو 100 غرام من التمر المنزوعة منه البذور والمفروم
علبة أو 170 غرام من قشطة نستله
مكوّنات المهلّبية:
4 أكواب أو ليتر من الماء
علبة أو 397 غرام من حليب نستله المكثف المحلّى
4 ملاعق كبيرة أو 65 غرام من دقيق الذرة
½ كوب أو 125 مل من ماء الورد
--------------------------------------------------------------------------------
طربقة التحضير
يُمزج حليب نستله المكثّف المحلّى مع جبنة الماسكاربوني في وعاء. يُسكب المزيج في صينية 12 سم x 23 سم مغلّفة بورق الألمنيوم. يُغطّى المزيج بورق نايلون لاصق ويُثلّج لمدّة ساعتين أو حتّى يصبح نصف مثلّج.
يتمّ إخراج البوظة من الثلاّجة وتُضاف بتأنٍّ إلى مربّى وحبّات توت العليق. يُغطى المزيج بورق نايلون لاصق.
توضع البوظة من جديد في الثلاّجة وتُترك لمدّة لا تقلّ عن 12 ساعة أو حتّى تجمد.
توضع البوظة في البرّاد لمدّة تتراوح بين 15 و20 دقيقة قبل التقديم.
نصيحة للتقديم: يُزيّن وجه البوظة بالبسكويت المسحوق وثمار توت العليق.تُمزج سلطة الفاكهة ليبيز المهروسة مع التمر، وقشطة نستله، ثمّ تقسّم بالتساوي في أكواب المهلّبية.
يوضع الماء مع حليب نستله المكثف المحلّى، ودقيق الذرة في قدر كبير. يُغلى المزيج مع التحريك ثم يُترك على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 5 و6 دقائق.
يُرفع المزيج عن النار، ويُضاف إليه ماء الورد ثمّ يُسكب في الأكواب المهلبية.
تُترك المهلبية لتبرد تماماً ثم تُقدّم مُزيّنة ببعضٍ من كوكتيل الفاكهة.
المقادير:
1 كيس مكرونة لسان العصفور(مكرونه حبتها مثل الأرز) , 2,5مكعب ماجي ، 4مكعبات صغيرة زبدة (40غرام) , ماء حسب الحاجة , رشة فلفل اسود , رشة ملح
الطريقة:
نضع الزبدة في قدر حتى تسيح ثم نضع فوقها الماجي ونحرك جيدا ثم نضيف المكرونة وتقلب جيدا حتى تحمر ثم نضع الماء فوقها و نتركها تغلي ثم نخفف النار حتى تنضج
كيف تنظفين مطبخك
تنظيف السطح العلوي لخزانات المطبخ:
يكون بواسطة سائل تنظيف الأطباق ثم إزالته بالماء.
لتنظيف آمن*-لا تخلطي منتجات التنظيف سوائل أي مثلا لا تقومي بمزج الكلور والنشادر سويا.
التنظيف بسائل تنظيف غسالة الأطباق الأتوماتيكي
يمكن استخدامه في كل من الثلاجة – الفرن – الأرضية – الحوائط – الزجاج داخل المطبخ بالطريقة التالية
-* وضع ¼ كوب من المنظف في جالون ماء ساخن ثم استخدامه على المكان المراد تنظيفه ثم تنظيفها بواسطة قطعة قماش جافة بعد ذلك
كيفية تنظيف الآنية الزجاجية-* ممكن بواسطة بخ الزجاج بماء ساخن +صابون ثم مسحه بماء ساخن بقطعة قطنية .
-* للمعان اكثر:- أضف خل أو بوراكس لماء الشطف الأخير
-* إذا كان الزجاج يحتوي على بقع ماء تنظف بقطعة قماش مغموسة في خل.
-* لا يستخدم الصابون الخشن – الماء الساخن – النشادر – على الإطارات الذهبي أو الفضي للزجاج.
-* للزجاج المتعرج او المتجعد او المحبب ينظف بواسطة فرشة حلاقة بها رغوة صابون ثم الشطف بماء.
*- إذا كان هناك آثار لبقعة بيضاء على الزجاج نقوم بتنظيفها بواسطة شريحة ليمون.
الإستانليس ستيل
لإزالة بقع الماء من على الإستانليس استيل ننظف المساحة المبقعة بواسطة قطعة قماش في خل ثم تجفيفها بقطعة قماش جافة .
لتنظيف غسالة الأطباق من الغشاء الصابوني
وضع فنجان خل في دورة الغسالة وهي فارغة .
رائحة الثلاجة*- وضع كمية من الفانيليا على قطعة قماش قطنية ووضعها داخل الثلاجة سوف يزول الكثير من الروائح.
-* في ماء شطف الثلاجة الأخير وضع عصير ليمون يعطي الثلاجة رائحة منعشة.
* - حاولي ترتيب الثلاجة والفريزر اول بأول حتى تصبح مرتبة وتجدين غرضك بسهولة ويسر
لتنظيف الأواني من الطعام المحروق او الملتصق
-أضيفي 2 ملعقة كبيرة باكنج صودا وماء مغلي واتركيهم للحظات سوف يساعد على سهولة إزالة الالتصاق.
-طريقة ممتازة لتنظيف النحاس والنحاس الأصفر بوضع ½ فنجان خل مع ملعقة كبيرة ملح
- وللحفاظ على لمعان النحاس بصقله وتنظيفه بدعكه بأنصاف الليمون المغموس فى الملح ، مع مراعاة أن يترك عصير الليمون والملح على سطح تلك الادوات النحاسية لعدة ساعات قبل القيام بعملية التلميع بقطعة قماش ناعمة وجافة ونظيفة
الادوات المطلية بالكروم :
للحفاظ على لمعان الادوات المنزلية المطلية بالكروم من التعرض للصدأ وذلك بمسحها بمادة الفازلين من وقت الى آخر
للحفاظ على لمعان ادوات المائدة : يتم جمعها ونقعها قليلا فى اناء به ماء مضاف اليه مبشور الصابون وقليلا من النشادر .
- للحفاظ على لمعان الفضة:
ضعى أصبعا من الطباشير فى درج الفضية مع الملاعق والشوك والسكاكين ،انه يساعد على تشرب الرطوبة
نصائح بسيطة ومع ذلك توفر وقتك الثمين
*-خصصي رف كامل للضيوف من صحون وفناجين قهوة وشاي وترامس وضعي مابين غطاء الدولاب والفتحه من الداخل سفرة نايلون حتى لايتغبر لونها وتتعبي بالغسيل في كل مره, ...تبقى لامعه ونظيفه ..
*-غطي عيون البوتجاز بالقصدير وبذلك توفري على نفسك الوقت في الدعك والتنظيف فقط غيري القصدير بآخر
*-خصصي دولاب صغير في المطبخ خاص لكتب الطبخ وللاوراق وقلم وورقة لتدوين ملاحظات الطبخة التي طبختيها حتى تتلافي الاخطاء في المرة القادمة ,,, ولكِي لاتضيع الاوراق ويذهب الوقت في البحث عنهاايضا ضعي الاوراق في ملف لحفظ الصور حتى لاتتسخ
*-اباريق الشاي الاستيل مع كثرة استخدامها لشاي طبعا تسود من من الداخل ضعي بداخلها قليل من الكلوركس واغلاقيه اتركيه لمدة ساعة وسيعود جديد
*-القدور وبراريد الشاي الاستيل ترش ببخاخ الافران فورس واتركيها لمدة ربع ساعة ثم ادعكيها وسيعود لها بريقها ولمعانها
- *القدور العادية خصصي لها يوم واخرجيها من الدولاب وادعكيها بسلك ناعم مع صابون الوزير وستعود كما كانت جديدة وتلمع لمعان او تستطيعي استخدام الاعملاق الابيض فهو رائع الى جانب ان رائحته مقبولة
*- اخلطي سائل فيري مع الكلوركس والماء بنفس العلبة حتى لو لامس ملابسك لايتغير لونها وسيعطيك نتيجة باهرة في التنظيف
*- حوض الغسيل في المطبخ إذا كان من الاستانستيل اغسليه بعد الانتهاء من المواعين بالليفة الناعمة وصابون الوزير و جففيه كل يوم ... يرجع جديد ...
*- اشتري قفازات من الصيدلية مناسبة لحجم يديك وذلك للحفاظ على نعومتها من الكلوركس وللحفاظ عليها من روائح البصل والثوم اثناء التقطيع
*-بعد الانتهاء من علب صابون بيرسل الحجم الكبير يمكن استخدام حافظات الصابون (بلاستيكية كبيرة الحجم ولها علاقة )لحفظ ادوات النظافة من مناشف وفرش السجاد واسفنج وخلافة
*-بعد تلف فرش الاسنان يمكن استخدامها لدعك المناطق التي يصعب الوصول لها او المناطق التي تحتاج الى دقة اكثر في التنظيف
-* اكياس السوبر ماركت البلاستيك طبقيها واحتفظي بها في درج واستخدميها كاكياس للزبايل الصغيره (
-* اشتري زباله صغيره جدا وبدون غطا وقبل ان تبدائين بالطبخ ضعي هذه الزباله على طاوله المطبخ
وكل مااردتي رمي شي من بواقي الخضار او جلد الدجاج او باقي الاكل او الاكل الموجود في المجلا ضعيه في هذيه الزباله وبعد ماتنتهين من المطبخ اربطي هذا الكيس جيدا وضعيه في الزباله الكبيره التي في المطبخ وبالتالي ستتخلصين من الروائح حتى لو بقيت زباله المطبخ اسبوع لم تكب
*- ضعي في سطل الزبالة القليل من الديتول ثم ضعي الكيس حتى لو تسرب الماء من الكيس فلن يعطيك رائحة غير مستحبة
*- لاتخرجين من الاواني الا ماتحتاجينه فقط وضعي في اقرب درج لديك عدد الصحون والملاعق والاكواب التي تستخدم كل يوم وبذلك تحافظين على مطبخك مرتب وتقللين من استخدام الاواني
*- لاتخرجي كل الملاعق اثناء الطبخ بل استخدمي ملعقة واحدة واغسليها في كل مرة تستخدمينها وبذلك توفري عليك غسل المزيد من الملاعق
*- عندما تخرجين علب البهارات والملح اعيدي كل شي مكانه حتى لاتتراكم عليك الاعمال
*- ضعي في طاسة القليل من الكلوركس والفيري والماء الدافيء ومنشفة صغيرة وكل ماانتهيت من استخدام مكان بالمطبخ امسحيه بهذا الخليط وبذلك تنعمي بنظافة المطبخ فترة وجودك فيه وتنعشك الرائحة للاستمرار في التنظيف
*- غطي البوتجاز كله بالقصدير حتى لاتتعبي في تنظيفه يوميا وغيري القصدير كل يومين او ثلاث على حسب نظافته
*-لتسهيل فتح الأدراج وقفلها من دون أن تحدث أصوات إمسحي الأجزاء الداخلية إلي تدخل في السكة (المجرى) بالفازلين أو الشمع.
-*الكاسات الي تأتي هديه من المطاعم مثلا كاسات كودو ضعي فيها منديل شكله حلو او قماش او زينينه كما تشائين وضعيه على الطاوله وضعي فيه الملاعق والشوك والسكاكين والمغارف
*- العلب الزجاجية الزايدة لورق العنب والجبن وغيره لا ترمينها ولكن انقعيها في ماء ساخن اكثر من ساعتين حتى تقشر الورقة التي عليها ثم نظفيها وارسمي عليها بذوقك بالوان الزجاج ثم استخدميها كعلب للبهارات في الدولاب
*- ضعي ورقة على الثلاجه تكتبين فيها الاشياء التي تخلص عندك وتريدين شرائها حتى تشتريه عندما تذهبي للتبضع وبذلك لاتشترين شيء انت لست محتاجة له كما يحدث دائما
*- جلدي دوالايب المطبخ من الداخل بتجليد شفاف او ملون وهذا سيسهل عليك تنظيفه
*- ضعي في علبة بخاخ الزجاج مقدار 2م ك تنر وماء دافيء ثم رشيه على الدواليب المتسخة بالزيوت وامسحي بمنشفة وستجدين ان الدولاب اصبح لالالالامع جداً
-* ممكن مسحه ايضاً بجف الخاص بالمطبخ
*- ضعي جرائد فوق دواليب المطبخ حتى يسهل عليك تنظيفه
* لتنظيف الخلاط من البيض واللبن أو أى مواد دهنية عموما ، يمكن بوضع كمية من الملح وقشر الليمون مع كوب ماء ساخن فى الخلاط ومزج هذا فى الخلاط وبعد ذلك يمكن غسله بسهوله
*اذا اردت التخلص من رائحة البهارات من المطحنة الكهربائية أو رائحة البصل والثوم من المفرمة . يمكنك طحن قليلا من الخبز المحمص بها
*لتنظيف مروحة المطبخ : هذه طريقة غريبة لكن فعالة لاترمي زيوت القلي بل احفظيها في علبة زجاجية ثم استخدميها في تنظيف المروحة وذلك بدعكها بالزيت بواسطة فوطة وتجنبي الماء ثم امسحيها بإسفنجة مبللة بالماء والصابون ثم امسحيها بمنشفة وستجدينها عادت جديدة.
*غلاية الماء اذا تجمع فيها الكلس ضعي فيها خل وماء مغلي واتركيها طول الليل ثم اشطفيها اليوم الثاني .
*بواسطة فرشة الرضاعة الصغيرة جداً نظفي فوهة الابريق لانه يتجمع فيها بقايا الشاي وبن القهوة والحليب فيتعفن لو لم ينظف جيداً. مثل هذه ولكن على اصغر
تنظفين حمامك
نقاط مفيدة
-* دائما احتفظي بأدوات النظافة الخاصة بالحمام في الحمام لتستخدمينها أول بأول .
وحاولي توفير سطل مثل هذا تجمعين فيه كل ادوات النظافة لسهولة التنقل
-* احتفظي بممسحة مطاطية دائما لكي يستخدمها أفراد العائلة بعد أخذ حمام لمسح الأرض أول بأول
-* البخار جيد جدا للتنظيف لذا إذا اصبح الحمام مليء بالبخار حاولي أن تقومي بتنظيف السيراميك والمرايا.
-* يمكن استخدام مطهر الجراثيم في تنظيف كل شيء في الحمام ما عدا المرايا.
-* لا تنسي أن تنظفي مقبض الباب ومفتاح الكهرباء.
*- أدوات تنظيف الحمام اجمعيها في دلو أو علبة بلاستيك حتى يسهل عليك كل يوم الوصول لها ونقلها من مكان إلى آخر1
1– موانع الانزلاق في الحمام
يمكن تنظيف موانع الانزلاق في الحمام بواسطة غمس فرشاة البلاط او أي فرشة صلبة في محلول مكون من كيروسين+ ماء دافئ.
2- لنظافة اسهل للحمام عامة
عندما يكون مشبع بالبخار قومي بتنظيف الحمام كله سوف يسهل عملية التنظيف كما قلنا.
3- تنظيف الحنفيات
*- للبقع الخفيفة و الفاتحة عن طريق نصف ليمونه .
*- للبقع الغامقة مثل بقع الصدأ عمل عجينه من عصير الليمون والبور اكس.
-* للخلاطات الإستانلستيل يمكن مسحها بقطعة قماش مغموسة في خل او زيت طعام.
*- لأزالة البقع والرواسب التى تظهر بين بلاطات القيشانى والسيراميك بالمطبخ والحمامات ، يتم تنظيفها بفرشاة اسنان قديمة بعد غمسها فى ماء التبييض ( الكلور ).
4- تنظيف البانيو
-* ممكن استخدام النشادر ولكن غير مخففة مع ارتداء القفازات المطاطية أو استخدام الباكنج صودا ثم شطفها بالماء ولبقع اصعب استخدام مسحوق أطباق الغسالة الأوتوماتيك أو قطعة قماش مغموسة في خل.
5- تنظيف المرحاض
-*ممكن تنظيفه بينما أنت ذاهبة خارج المنزل لبضع ساعات بواسطة وضع ¼ كوب من المبيض المستخدم (كلوروكس) وتركه الى أنت تعودي للمنزل ثم قومي بشطفه.
-* للحماية من البقع والاصفرار وضع ½ جالون خل في داخله بالليل وشطفه في الصباح.
-* للوقاية من الانسداد والروائح الكريهة قومي بوضع فنجان من الباكنج صودا أسبوعيا
-* لا تستخدمي المبيض مع استخدام منظف المرحاض سويا .
6- كيف تصلين للقاذورات في الأركان الضيقة للحمام
بواسطة عمل العصا لمقشة قديمة ووضع قطعة قماش حولها.
7 – الفطريات
لإزالة هذه الفطريات من الأحواض اغمسي قطعة قطنية على شكل كرة في محلول الكلوروكس وضعيها عند فتحة الحوض واتركيها الى ان تنظفي – -الحمام ثم قومي بإزالتها واشطفي بالماء.
8- مصرف المياه
نضع ½ كوب باكنج صودا في المصرف و1/2 كوب خل لبضع دقائق ثم شطفها بماء بارد.
9- بعد غسل الحمام بالصابون والكلوركس اشطفي الأرضية بماء دافىء يميل للحرارة أكثر حتى يزول أثر الصابون تماما ثم في آخر ماء الشطف ضعي كمية من المطهر معه و اشطفي الماء ونشفي الأرضية بفوطة كبيرة و حتبقى رائحة المطهر تفوح ....
-10 عند غسل الحمام أو المطبخ أرفعي غطاء مجرى الماء ونظفيه من الخلف بالفرشة حتى ما تتجمع الحشرات خاصة أنه مكان رطب دوما
نصيحة أخيرة
لاتخلطي مواد التنظيف ببعضها فكل مادة لها استخدامها الخاص
مثلاً
لاتخلطي كلوركس العادي مع الملون
لاتخلطي كلوركس مع ديتول
لاتخلطي ديتول مع الصابون
لاتخلطي كلوركس مع ملطف
لاتخلطي الصابون مع الملطف لانه سيمنع مفعول الصابون
حاولي انك تستخدمي كل مادة لوحدها افضل حتى تعطيك الرائحة الخاصة به
لانه عند مزج المنظفات مع بعضها ستعطيك رائحة غريبة ولن تستمر طويلاً
بعكس لو استخدمت كل منظف ومطهر لوحده
( عن تجربة)
وحاولي توفير كمام اذا كنتي تعاني من كتمة او ربو
لان رائحة المنظفات تتعب الصدر
أفضل الطرق في تعاملك مع النظافة: -*دائما ابدئي من أعلى الغرفة ثم إلى أسفل.
-*دائما قومي بالتنظيف من أعلى إلى أسفل أي عندما تنفضين الغبار من أعلى إلى اسفل
-*قومي بأخذ جميع أدوات النظافة اللازمة معك في كل غرفة لتفادي الذهاب والرجوع دون فائدة.
-* افصلي التليفون وأغلقي التلفزيون وانت تنظفين.
-* دائما حاولي ان تزيلي الفوضى فمنزل غير فوضوي يبدو افضل كثيرا من منزل نظيف من الأتربة لكن فوضوي.
-*دائما نظفي ونظمي أينما ذهبت في المنزل بمعنى أن تنظفي دائما افضل كثيرا من أن تنتظري و تنظفي الأتربة المتراكمة .
-* المنزل ذو الرائحة العطرة يعطي انطباع بالنظافة لذا قومي بترك الباكنج صودا على السجادة ليلا لتمتص كل الروائح الكريهة ثم قومي صباحا بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية .
-* اجعلي في المطبخ سلة صغيرة للرسائل والجرائد و مفاتيح السيارة وما شابه.
- *اكتبي ورقة بالمهام التي يجب أن تنتهي وعند الانتهاء من مهمة علمي عليها ستشعرين بالراحة لإنجاز هذه المهمة.
الشعور بإلحاح التنظيف
دائما انظري لكل غرفة وحددي مهام معينة واكتبي ورقة بالأولويات
مثلا:-
المطبخ :-اكنسي وامسحي الأرض – نظفي الثلاجة – غيري مشمع• الخزانات او الورق الموضوع عليه الأشياء في الخزانات – امسحي الخزانات بالماء والصابون .
الحمام :- مسحه وتنظيف الحوض والبانيو•
الأثاث:- تلميعه –• والكنس بالمكنسة الكهربائية ما بين الوسادات وبجانب وفوق الكنب .
ا- تنظيف النوافذ والاسطح الزجاجية
-* عند القيام بتنظيف النوافذ يراعى أن لا تنظف في جو ممطر أو في وجود أشعة الشمس المباشرة لأن أشعة الشمس عندما تضعين منظف الزجاج تجففه سريعا مما يساعد على تكون علامات على الزجاج.
-* تنفيض الغبار قبل البدء في التنظيف يقي دون تكوين طين او ما شابه ومجرى الشباك بفرشة الوان لتنفض الغبار عنها.او مثل هذه المنفضة
-* استخدام قطعة قطنية في مسح الزجاج.
-* الماء النظيف هو افضل حل لزجاج لامع وإذا لم يعطي نتيجة يضاف له من 2:3 ملاعق أكل خل لكل جالون ماء
-*معجون الأسنان سوف يزيل الخدوش الصغيرة من الزجاج.
- *تنظيف الزجاج الداخلي يكون بصورة رأسية والزجاج الخارجي بصورة أفقية
-*الاسطح الزجاجية تنظف بدعكها بعصير ليمون وتجفيفها بفوطة ورقية ثم ورقة من الجريدة.
أو بإس
-* للتجفيف يستخدم ورقة من جريدة مجعدة(وان كنت لااحبذ ذلك حاولي استخدام ورق دفاتر قديمة استغنى عنها ابنائك)
*لتنظيف المرايا يستخدم بنطلونات الجيز القديمة بامكانك قصها على شكل فوط وتستعمليها لتلميع الزجاج تنظف ولاتترك وبر متل الأقمشة الأخرى ...
-*غلفي الطاولات بالنايلون الخاص بتغليف السندويشات وبذلك تتفادي ان تصاب بخدوش وتبقى نظيفة ومتى ماجاءك ضيوف انزعي فقط النايلون
تنظيف الأبواب
إن تنظيف الأبواب يجعل المنزل كله يبدو نظيفا بمسح الباب من أوله إلى آخره بقطعة مبللة بالصابون ثم بالماء وأيضا عدم نسيان مسح الحافة العليا والجانبية للباب فهي سريعا ما تتجمع عليها الأتربة.
الابواب الداخليه .. بللي قماش بالفيري والجل الاخضر مع شوي ديتول .. وامسحي الباب بكل سهولة ثم بفوطة مبلولة بالماء حتى لايبقى أثر الفيري .
تنظيف الرخام
لإزالة البقع من على الرخام
انثري ملح على نصف ليمونه طازجة وامسحي بخفة على البقعة ولا تمسحي بشدة وعنف لكي لا تزيلي الدهان او قشرة من الرخام ثم اغسليه بالماء والصابون.
تلميع الأثاث (الأجزاء الملتوية)
للأجزاء الملتوية أي الغير مستقيمة من الأثاث إحضار فرشة أسنان قديمة وقومي بغمسها في ملمع الأثاث وادهني بخفة.
-* الطاولات البنية والمائل لونها للاحمرار حاولي دهنها بورنيش الخشب حتى تحافظي عليها من الخدوش
-* او يمكن استخدام بليدج فهو يعطي الاثاث الخشبي لمعة رائعة تستمر لفترة وتجنبي وضع البخلخ الخاص بالزجاج على الاسطح الخشبية فهو بفقدها لمعتها
تخدام ملمع الزجاج
نقاط مفيدة للتنظيم
*- إذا كان هناك مجال لإضافة رف خشبي بين الدولاب والسقف فقومي بإضافته وضعي عليه مثلا ( أحذية موسمية لا ترتديها أي أشياء لا تستخدم إلا كل فترة)
- *اذا كان هناك شماعة على الباب الداخلي للدولاب قومي بتعليق الأحزمة ورباطات العنق عليها.
-*احتفظ بالملابس الأقصر مثل القمصان على نهاية واحدة للخزانة لإعطاء مساحة أرضيّة أكثر .
- *إذا سمح المكان, أضف رف تحت الرف الموجود للقمصان .
-* اشتري الحقائب البلاستيكيّة الممكن تعليقها للجوارب أو الملابس الأخرى المكتظّةً .
- *علّق الملابس بنمط محدد أو أسلوب معين أي ( قمصان, الجيبة, إلخ ) أو حسب الألوان . سيكون إيجاد أي شيء أسهل كثيرًا .
فوضى الدواليب(الخزانات)
-* تخلصي من الملابس التي لا تلبس خلال السنة كلها.
-* الملابس التي لم تقرري هل تلبس أم لا ضعيها في حقيبة منفصلة إذا مر عليها 6 أشهر دون ارتدائها تخلصي منها.
-* ضع وحدة درج صغير في الخزانة لإضافة سعة تّخزين أكثر . يمكن أن يكون رخيص بما أنّ لا أحد يراه .
*- خزني ملابس الموسم المختلف في مكان آخر (ملابس الصيف خزنيها إذا كنت في الشتاء) .
-* حاولي التّغلّب على الحبّ العاطفيّ لأشياء لن تستخدم أبدًا . عمّتك لن تعرف أنّك تخلّصت من القميص الذي *أعطته لك منذ عشرة سنوات الذي قد لا تلبسه أبدًا .
*- لحفظ الاحذية والشنط يتـم دهنها بقليلا من الفازلين ، ثم يتم مسحها بقطعة قماش نظيفة ،
لأن ذلك سيمنع تشققها ويحافظ عليها لتبدو كالجديدة
الاحتفاظ بجفاف الملابس
-* لا تترك الملابس بداخل حقائب المغسلة (dry clean ). يمكن أن تسبّب التّغييرات في الرّطوبة اصفرار الملابس .
*- ضع ضوءًا في الخزانة و اتركه لفترة قصيرة في الجوّ الرّطب . تركه فترة طويلة جدًّا يمكن أن يسبّب تغيّر اللّون . استخدم لمبةً ذات قوّة كهربائيّة منخفضة ( 40 أو 60 واطًا)
-* إذا كنت مرتدي للملابس فاتركها فترة في الهواء قبل إعادة تعليقه لأن الرطوبة المنبعثة من جسمك ممكن أن تسبب كمكمة للملابس أو نمو العفن عليها..
حماية الملابس
-* لا تترك نشارة الخشب أن تلمس ملابسك قد تسبب الاصفرار .
-* اختاري الشماعات الجيدة لكي لا تعلم في الملابس فمثلا الشماعات السلكية تعلم في الملابس .
-* احتفظ بأحذيتك ملمعة جيّدًا قبل وضعها في الدولاب فهكذا تبدو جديدة دائما.
ياقات التي شيرتات والقمصان المتسخةاخذ فرشة الوان صغيرة وغمسها في شامبو شعر قبل الغسيل فالشامبو يزيل افرازات الجسم عامة. او تستطيعي استخدام هذا المحلول فهو فعال جدا قومي برش الياقات والاساور واتركيه فترة قبل الغسل
-* الثياب المتسخة انقعيها في محلول فانيش فهو كفيل بإزالتها واعادتها بيضاء
كيفية تنظيف الفرش والأمشاط
محلول من الباكنج صودا والماء الساخن يساعد جدا في تنظيفهم
كيفية إزالة بقع مزيل العرق من الملابس ونصائح عامة للغسيل والكوي
*-مسح البقعة بالخل الأبيض ثم غسلها ماء ساخن. ايضا تستطيعي وضع مناشف على المخدات حتى لاتلقط المخدات رائحة العرق وافرازات الشعر الدهنية وبذلك تحافظين عليها مدة طويل
*خيطي اكياس كبيرة بحجم طراحة السرير واكبر بقليل ثم ضعي مشمع بين الطراحة والكيس القطني خصوصا لو كان لديك اطفال صغار ويتبولون ليلاً ويفضل ان يكون الكيس القطني بسحاب حتى يسهل نزعه وغسله كل مرة
والمخدات للشمس كل اسبوع
*غيري الشراشف واكياس المخدات كل اسبوع وبالنسبة لمرضى الربو كل يومين
*الطرح والغطاوي الخاصة فيك ، إذا كنت غاسلتها ولبستيها ورحت مشوار أول ماترجعين على طول *رشي عليها فبريز حتى لاتلتصق بها أي رائحة حتى ملابس الاطفال على طول رشيهم فبريز إذا كانوا نظاف ومايحتاجون غسيل، ايضاً احذية الرياضة رشيها من الداخل بفبريز
*بخري شراشف الصلاة والسجاجيد بالبخور افضل شي و رشييي عطر عليها واغلقي عليها الدولاب او الصندوق الخاص بها سنة ماتروح الريحة بتظل ريحتها رائعة فقط احكمي اغلاق الصندوق جيدا
* بعض الملابس ا كويها وهي شبه رطبة أسهل من كويها بعد ما تنشف مثل الشمغ والملابس القطنية والكتانية
*عند غسل الملابس علقيها بعلاقات واتركيها تنشف على هذه الحالة وسيكون كويها سهل جداً
يفضل غسل الغسيل اول بأول حتى لايتراكم عليك
*لفتح مسام مكواة البخار :
الانسداد الذى يحدث فى فتحات مكواة البخار يمكن علاجه وذلك بملىء خزانها بالخل وهى ساخنة ( بعد نزع الفيشة ) ثم شطفها ويتم تعبئتها بالماء مرة أخرى
*اذا ماأصيب طفلك بجرح ادى الى اتساخ ملابسه فلا تقومى بغسل ملابسه بالماء الساخن ، لأن ذلك من شأنه ان يساعد على تثبيت بقع الدم والافضل غسلها بالماء البارد والصابون مع إضافة ماء التبييض الى ماء الغسيل
*البقع الدهنية التى تظهر على الملابس نتيجة تناثر بعض الطعام ، يمكن التخلص منها بنثر كمية من بودرة " التلك " مكان البقعة .
*بقع الشوكولاته يتم نقعها فى الماء المضاف اليه ( صابون غسل الصحون المستخدم فى المطبخ ) الى الصباح ثم تشطف وتغسل.
*البقع البترولية يرش عليها القليل من مبيد الحشرات ( البف باف ) أو ريد او البيروسول ، ثم تغسل بالصابون وتشطف وستجدين نتيجة رائعة .
*لعلاج التصاق العلك بالملابس تمرر قطعة ثلج فى مكان التصاقه حتى يتجمد ، ثم يسهل نزعه بعد ذلك وتنظيفه يتم بإستخدام فرشاة نظيفة أو ملقاط
*للتخلص من مكان ثنية الفستان القديمة ( اذا ماأردت إطالة الفستان ) ، القيام بعمل " تندية " مكان الثنية بقطع اسفنج مبللة بالخل
إزالة بقع اقلام التلوين ( الحبر الفلوماستر ) برشها بمثبت الشعر ،وتغسل بماء دافىء .
*اضافة قليلا من النشادر الى ماء غسل الستائر والاقطان يحميها من الكرمشة ويضفى عليها بياضا شاهق ، مع الحرص على عدم عصر الستائر لأن عصرها يشوه جمالها ويؤثر على نسيجها .
من الأخطاء الشائعة أثناء عملية الغسل وضع المسحوق على الملابس وهو لم يذب جيدًا؛ لذا يترسب قبل ذوبانه على أجزاء الملابس وقد يؤدى إلى ثقوب أو بقع.
-* يفضل عدم مزج مسحوق الغسيل مع الملطف وهذه من الاخطاء الشائعة حيث ان المسحوق لن يقوم بالتنظيف ولن تصبح له رغوة بل يفضل استخدام كلاً على حده
ملطف الاقمشة داوني رااائع جدا وتجد منه روائح مختلفة وكلها رائعة
*-يجب أن تجفف الفوط والملابس قبل وضعها في سلة الغسيل؛ ولذلك يفضل استعمال سلة الغسيل المصنوعة من الخيزران أو البلاستيك الذي يتخلله الهواء، وعدم ترك الملابس أيامًا عديدة في سلة الغسيل حتى لا تتغير رائحتها.
*-لسهولة تنظيف الملابس دون أن تتشابك القمصان و"البلوزات" أثناء غسلها في الغسالة تُربط أزرار مقدمة القميص في عروة الأكمام.
*-لنمنع القطع الصغيرة كالثياب الداخلية، ورابطات العنق من التمزق في الغسالة بأن تُضع في غطاء وسادة وتُربط بشريط.
*-يفضل أن يغسل الصوف بماء فاتر لا تزيد حرارته على 35 درجة مئوية، ويفضل استعمال مسحوق خاص بالملابس الصوفية، ويشطف الصوف أيضا بالماء الفاتر، ثم يشطف مرة أخرى بالماء والخل بنسبة ملعقة كبيرة لكل خمسة لترات ماء حتى يصبح الصوف طريًّا ولينًا. والصوف يغسل وفقًا للون، فالصوف الأبيض والملون أو الأسود يحتاج كل منه لدرجة من درجات الشطف، بالإضافة للعناية في التجفيف للمحافظة على شكلها فإذا كانت غرزته دقيقة ينشر على شماعة، وتدخل بداخلها الأكمام، ويترك بعيدًا عن الشمس في مكان متجدد الهواء.
أما "التريكو" المصنوع من الغرز الواسعة فلا تنشر القطعة؛ لأنها تفقد شكلها وتتسع ويفضل أن تترك في إناء للتخلص من كل ما بها من الماء، وتوضع على منضدة وتفرد إلى شكلها المطلوب، وتقلب من وقت لآخر حتى تجف بالتساوي.
*- للمحافظة على اللون الأسود القاتم للملابس تغسل بماء دافئ وصابون، ثم تشطف عدة مرات مع إضافة ملعقتي نشادر إلى ماء الشطف الأخير.
*-إذا كانت المكواة تمشى ببطء وتتعثر أثناء الكي تلف قطعة من الصابون بقطعة قماش من القطن وتحك بها المكواة عدة مرات وهى ساخنة.
*-الطريقة المثلى لكي "البلوفر" الصوف هي وضع وسادة صغيرة بداخله، ثم تبدأ عملية الكي ولا يطوى "البلوفر" إلا بعد جفافه تمامًا.
*-لكي المفارش المطرزة تُضع على ظهرها فوق فوطة بشكير سميك، وتُكوى كالمعتاد. بهذه الطريقة ستظهر كل تفاصيل التطريز واضحة وبارزة.
*-لتجنب لمعان الحرير بعد الكي توضع قطعة قماش أسفل الفستان، و يُكوى على ظهره.
*-الأقمشة "الكريب" لا تكوى إلا بعد أن تجف تمامًا حتى لا يصفر لون بعض أجزائها
منقوووووووووووول
الخجل سمة محببة في البنات بشكل عام ، والخجل الاجتماعي يعتري معظم البنات ، وخاصة الفتيات الصغيرات ، عندما يجدن أنفسهن في الأماكن العامة أو في اجتماعات عمل أو مقابلة رسمية ، غير أن الخجل النفسي مسألة أخرى ، فهذا النوع من الخجل قد يؤثر تأثيراً كبيراً في السلوك وفي الشخصية ، وإذا كان الخجل الاجتماعي يخف أو يتلاشى مع الزمن ، فالخجل النفسي يكون عنيفا ومتشبثاً وقد لايمكن التخلص منه إلا ببذل جهد كبير والتدريب على اكتشاف أعماق النفس
هذا الاختبار يساعدك على اكتشاف نوع خجلك لتكوني أفضل حالاً
اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشيري إلى الجواب المناسب
ــ تتلقين دعوة لحضور حفل ضخم
أ ـ ألبي الدعوة على الفور
ب ـ أتردد قليلاً ثم أذهب
ج ـ أتردد كثيراً وقد أعتذر
ــ طرح عليك سؤال غير متوقع في جلسة عامة
أ ـ أجيب أو أعتذر بلباقة عن الإجابة
ب ـ اشعر بالارتباك واطلب طرح السؤال ثانية
ج ـ أتلعثم ولا أعرف كيف أتصرف
ــ وجدت نفسك مظلومة في موقف معين ــ مع العائلة أو العمل ـ
أ ـ أدافع عن نفسي من دون تردد
ب ـ أشكو إلى صديقة مقربة
ج ـ أشعر بكآبة وبأس
ــ هناك ما يضايقك في سلوك شخص مقرب إلى نفسك مما يحرجك أحياناً
أ ـ أبحث عن فرصة مناسبة لأصارحة
ب ـ أتردد وأحاول الإشارة للموضوع من بعيد
ج ـ لا أستطيع المصارحة
النتيجة
إذا كانت معظم إجاباتك
ــ أ ــ
تعانين في بعض المواقف من الخجل الاجتماعي ، خاصة في الأماكن العامة أو الحفلات الضخمة ، لكنك تملكين أسلوبا يساعدك على تخطي الخجل وتحيطين نفسك بالصديقات مما يخفف أو يبعد عنك الشعور بالحرج ، خجلك عموماً جيد ومحبب ولا يمنعك من الصراحة التي تفضلينها.
(نصيحتنا لك)
يمكنك أن تكوني أفضل حالاً في تشجيع الآخرين على تخطي حاجز الخجل ومعاملتك بالمثل
* * * * * * * * * * * *
إذا كانت معظم إجاباتك
ــ ب ــ
تعانين من نوعين من الخجل ـ الاجتماعي والنفسي لكن بحدود وفي مواقف معينة ، والغريب أن قدرتك على تجاوز الخجل النفسي أحياناً تفوق قدرتك على تجاوز الخجل الاجتماعي ، عموماً تستطيعين التكيف والانسجام مع محيطك من دون أن يكون الخجل عائقاً كبيراً.
(نصيحتنا لك)
ترددك أحياناً يربك الآخرين ، حاولي أن تخففي منه ، وهذا سيجعلك أكثر جرأة في بعض المواقف
* * * * * * * * * * * * *
إذا كانت معظم إجاباتك
ــ ج ــ
أنت بحاجة إلى بذل الكثير من الجهد كي تتغلبي على خجلك الذي يشدك إلى العزلة في كثير من الأحيان ، دربي نفسك تدريجياً على الشجاعة عبر وضعها في مواقف لايمكن التراجع عنها وعززي علاقاتك بصديقات وقريبات لا يعانين من الخجل
ودمتم بخير
خاطئ وبعضها لا أساس له ، إذا ليس له أساس أو حقيقة وجود.وإليك توضيح عن بعضها:
شرب الماء بكثرة يساهم في جمال الجلد.
بينما الماء مفيد وضروري جداً إلا أن الكثير منه سيسبب الانتفاخ، والذهاب أكثر إلى الحمام. التزم بشرب من 6 إلى 8
أكواب يومياً لتحافظ على مستوى الأيض، وتغذي الخلايا.
يمكن إصلاح الشعر المتقصف بالكريمات.
حسنا أرمي كل هذه الكريمات، وركزي معي، "العلاج الوحيد للتقصف هو قص أطراف الشعر المتضررة"، لا تدعي احد يخدعك باستعمال الكريم المعجزة.
الجلد الجاف يسبب التجاعيد.
أبداً، التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر يسبب التجاعيد.
افركي وجهك للتخلص من البثور.
كلا، الحك والفرك بصابون طبي أو غيره يسبب إزالة الطبقة العازلة عن الجلد وتهييج البثور أكثر.
الصابون سيئ للجلد.
ربما كان الصابون سيئاً في الماضي، لأنه ركز أكثر على المواد الكيميائية، ولكن اليوم هناك تشكيلة واسعة من
الصابون منها ما يحتوي على كريمات، ومواد مغذية ضرورية لتنظيف البشرة الحساسة، والعادية، والدهنية. ولأن الوجه
النظيف أفضل من الوجه القذرة، فهذه الأسطورة خاطئة جداً، والصواب أن نستعمل الصابون لتنظيف البشرة.
مضادات التعرق يمكن أن تسبب السرطان.
لا يوجد معلومات طبية تؤكد هذا التحذير، وبما أن رائحة الانتعاش أفضل من رائحة العرق الكريهة فالباقي عندك.
إذا استعملت الشفرة لحلاقة شعر الجسم فسينمو الشعر أثخن.
كلا، فنحن نملك كمية ونوعية الشعر التي يملكها الأم أو الأب، والأجداد، فالشعر وراثي.
الشمس تزيل بقع البثور.
يمكن أن تجفف الشمس البثور، إلا أنها تؤثر على الخلايا الأخرى، وتسبب حروق واضحة على الجلد.
التزمي بنوع واحد من المنتجات.
غير صحيح، فقد تطورين حساسية اتجاهها في إي لحظة، الأفضل أن تستعملي تشكيلة من المنتجات التي تلاءم بشرتك
وجلدك، وخصوصاً معجون الأسنان، ومزيل القشرة، وصابون التنظيف.
لا تحتاجين لكريم واقي من الشمس خلال الشتاء.
من قال ذلك، الشمس متواجدة دائماً. وسوف تلحق الضرر ببشرتك خصوصاً إذا كنت تقودين في الصباح والمساء باتجاه الشمس
المكونات الطبيعية لا تسبب الحساسية.
سواء كان المكون طبيعياً أو كيميائياً، إذا لم يعجب بشرتك فسوف تقوم بالاحتجاج عليه بطريقتها الخاصة.
تسبب الشوكولا والأطعمة الدهنية البثور.
لم يثبت لحد الآن أن نوعاً واحداً من الطعام يسبب البثور، ولكن لا مانع من أن تنتبهي، فالأطعمة الدهنية تسبب مشاكل أخرى.
يمكنك أن تقلصي المسامات
لا تتعبي، فحجم المسامات من الصفات الجينية التي نرثها. ولكن قد تتسع المسامات بسبب قلة التنظيف، وتراكم
الكريمات والمنتجات الدهنية على البشرة.
العضلات يمكن أن تتحول لدهون.
العضلة والدهن نسيجان مختلفان ولا يستطيعان التحول بينهما. ولكن التقليل من النشاطات الرياضية يخفف العضلات وكذلك الأيض.
ينخفض الوزن في أماكن أكثر من غيرها.
كلا لا يمكن أن تخسري الوزن في أماكن قبل أخرى، ولكن الدهون ستزول أولاً من آخر مكان تراكمت فيه وهكذا حسب هذا الترتيب.
]منقوووووووول[
* 6 قطع من الخبز العربي
* 500 غرام من صدر الدجاج منزوع العظم ومقطع الى شرائح رقيقة جدا.
* 1 يوغورت طبيعي
* ملعقة كبيرة قشدة طرية
* توابل الشوارما (يمكنك أن تجديها عند بائع التوابل أو في المحلات التجارية الممتازة)
* ملعقة كبيرة زيت الزيتون
* ملعقة كبيرة زيت المائدة
* حبة كوزة (جوز الطيب)
* بصلة مفرومة
* 2 حبات طماطم مقطعة الى شرائح
* بصلة مقطعة الى شرائح
* قليل من الكورنيشو (الخيار المخلل) المقطع الى شرائح
* ملعقة صغيرة خل
* ملح
* ابزار
طريقة التحضير
* في طنجرة الضغط، ضعي شرائح الدجاج، ثم اضيفي البصل المفروم، ملعقة كبيرة من توابل الشوارما، زيت الزيتون، زيت المائدة، الكوزة المحكوكة، الملح حسب الذوق والابزار.
* اضيفي نصف ليتر من الماء ثم اتركي الكل يطهى فوق نار معتدلة.
* اتركي الكل يطهى حتى يتبخر الماء تماما، ثم حركي بواسطة ملعقة خشبية، فوق نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم ارفعي الطنجرة من فوق النار.
طريقة تحضير صلصة الشوارما
* في زلافة كبيرة، خلطي اليوغورت الطبيعي، القشدة الطرية، ملعقة صغيرة توابل الشوارما، الخل، الملح والابزار.
الطريقة النهائية لإعداد الشوارما
* خذي قطعة من الخبز العربي، وجوفي وسطه، ثم ضعي الحشوة والصلصة، وقطع الطماطم، والبصل، والكورنيشو.
* لفي الخبز على شكل سيجارة.
* نفس العملية بالنسبة لباقي قطع الخبز العربي.
* تقدم هذه الاكلة ساخنة بألف صحة وعافية.
ملحوظة:
لتسهيل عملية الاعداد النهائي للشوارما، يمكنك أن تقسمي الحشوة والصلصة وكذلك الطماطم والبصل والكورنيشو الى ستة أقسام، ثم خذي كل قطعة خبز واحشيها اتباعا بالحشوة، الصلصة، البصل، الطماطم ثم شرائح الكورنيشو
ومعروف أن كثيرا من ربّات البيوت يتعرضن لضعف وتشوهات بالأظافر بسبب كثرة تعريضها للماء والصابون أو للمنظفات الكيماوية المختلفة أثناء الغسيل، وللعناية بسلامة أظافرك يقدم لك الخبراء هذه الإرشادات.
ارتداء قفّازً أثناء الغسيل لفترة طويلة أو عند استعمال مواد كيماوية في الغسل.
العناية بالتغذية الجيدة، فسوء أو نقص التغذية يؤدي إلى ضعف الصحة العامة بما في ذلك صحة الأظافر، وتنصح المرأة بتناول المأكولات الغنية بالحديد مثل البنجر والسبانخ والكبدة والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم.
ويجب عدم استعمال المانيكير بكثرة لأن كثرة استعمال الأسيتون لإزالة الطلاء يعرض الأظافر للتقصف والجفاف، وعدم تنظيف أو تقليم الأظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف، وعدم المبالغة في إطالة الأظافر حتى لا تتعرض للإصابة، ويجب معالجة أي عدوى فطرية تصيب الأظافر في بدايتها لأن علاجها يطول.
ولصلابة الأظافر ادهني أظافرك كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع، ولجمال أظافرك عليك بزيت الزيتون لتغذية الأظافر وزيادة صلابتها فخذي 3 ملاعق صغيرة زيت الزيتون ، 3 ملاعق صغيرة خل التفاح ، صفار بيضة، واخلطي المكونات جيداً، واحفظيها في زجاجة، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الأظافر.
كذلك يمكن استخدام غسول من الليمون فخذي ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج ، ملعقة صغيرة يود أبيض، وتُخلط المكونات جيداً وتحفظ في زجاجة، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة ليّنة في دهان الأظافر والأنسجة المحيطة بها بهذا المستحضر، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح وأخرى في المساء بصفة منتظمة.
وبالفعل فإن الجراحة التجميلية وخاصة في الوجه تشكل خطوة خطيرة. وفيما يلي بعض القضايا التي يجب التنبه إلها قبل مراجعة جراح مختص.
- الدوافع وراء العملية : إن من الأهمية بمكان أن تشعري بالإيجابية تجاه ذاتك وأنك تريدين فقط تحسين صورتك وإعادة الحيوية إلى وجهك.
يقول بوول إن على السيدة التي تريد إجراء عملية تجميلية أن لا تفكر بأن هذه الجراحة ستمنحها حياة جديدة بل إن عليها أن تفكر أنها مرتاحة لما هي عليه وأن صورة جسمها فقط ليست بالدرجة التي تريدها وأنها تريد مجرد تحسين صورتها ولو قليلا.
ويضيف بوول إن علمية التجميل في الوجه تساعد في إيجاد وظيفة ولكن المرأة لا تريد أن يكون ذلك الحافز الأول.
- التوقعات: إن جراحة الوجه التجميلية لا تجعل زوجك أو زوجتك المنفصلة عنك تعود. كذلك فإن هذه العملية المنفصلة عنك تعود.
كذلك فإن هذه العملية لن تجعل مستخدمك يعيدك إلى العمل. وفوق ذلك فإن العمل لن يجعلك تبدين مثل نجمتك المفضلة.
- حالتك العاطفية: إذا كنت تعانين من أزمة عاطفية بسبب فقد الزوج، الطلاق، الاكتئاب فإن عليك أن لا تسعي إلى عملية تجميل لان هذه العملية قد تفاقم من حالتك.
ويصبح الوجه بعد العملية نفسها والمخدر الذي استخدم أثناءها . ومن شأن ذلك أن يؤثر على عملية التعافي حيث أن جهاز المناعة لدى الإنسان يكون متأثرا بالحالة التي يعاني منها ولذا فإن علمية الشفاء تحتاج وقتا أطول.
-جهاز الدعم لديك: نظرا لان لون الوجه يصبح بعد العملية أزرق اللون، فإنك تحتاجين إلى دعم من الآخرين لاتخاذ قرارك، أولئك الناس الذين سوف يرونك في الأوقات الصعبة.
- التكاليف: ينصح الخبراء الذين يسعون لعمليات التجميل أن لا يكلفوا أنفسهم أكثر من طاقاتها من الناحية المادية ويقولون إن معالجة مشكلة بمشكلة أخرى ليس بالأمر الجيد . إن على الذي يسعى لعملية التجميل أن يكون قادرا من الناحية المادية.
قال أحد الأزواج لزوجته بعد إجرائها العملية، "لقد سرقت من أطفالنا المبالغ المخصصة لتعليمهم".
- الأخطار: هناك أخطار تحيط بعمليات التجميل وخاصة تلك المتعلقة بالمخدر شأنها في ذلك شان العلميات الجراحية الأخرى.
وعلاوة على ذلك هناك فقد لكمية من الدم وإمكانية التعرض للعدوى الجرثومية . ولكن الجراحة التجميلية للوجه لها أخطار محددة حيث يمكن أن تؤدي إلى عدم التناظر في جانبي الوجه أو عدم الشفاء العاجل فهل أنت مستعدة لمثل ذلك؟
- عملية جراحية ثانية: يحتاج 15 - 20 بالمائة من عمليات تجميل الأنف إلى الإعادة مرة ثانية ولذا فإن على الأشخاص الذين يريدون إجراء مثل هذه العمليات أن يكونوا على استعداد لاحتمال الخضوع لها مرة ثانية إذا لم تنجح العميلة من المرة الأولى.
- روية الشخص الذي يريد العملية: هل لديك فكرة واضحة عما تريدين؟ يقول جراحو التجميل إنهم يطلبون من مرضاهم إحضار صور للأنوف التي يريدونها.
كذلك تساعد صور الكمبيوتر في هذا الشأن. ولكن الجراحين قد يكونون غير مستعدين لتقديم ضمانات.
- اختيار الجراح: هل وجدت الجراح المناسب الذي تثقين به؟ يمكنك الرجوع إلى الجمعيات الطبية وكذلك المؤسسات والمستشفيات لاختيار أفضل الجراحين الذين يناسبون حالاتكم.
- جراحة التجميل للمراهقين: يقول بوول إن كثيرا من المراهقين والمراهقات يشعرون بالخجل من منظرهم".
علينا أن نكون حريصين جدا ومستقرين عاطفيا وإذا كانت لدينا مشكلة فعلية، فإن بالإمكان إصلاحها. ففي بعض الأحيان تصلح عملية تجميل الأنف وضع المراهقة أو المراهق وتساعدهم على الثقة بالنفس.
أما بالنسبة لعملية شفط الدهون للمراهقين فإنها غير مؤكدة وتحيط بها الشكوك. وينبغي على الأهل أن يتأكدوا بأن هناك سببا وجيها لعملية تجميل وجه المراهق أو المراهقة
ومعروف أن كثيرا من ربّات البيوت يتعرضن لضعف وتشوهات بالأظافر بسبب كثرة تعريضها للماء والصابون أو للمنظفات الكيماوية المختلفة أثناء الغسيل، وللعناية بسلامة أظافرك يقدم لك الخبراء هذه الإرشادات.
ارتداء قفّازً أثناء الغسيل لفترة طويلة أو عند استعمال مواد كيماوية في الغسل.
العناية بالتغذية الجيدة، فسوء أو نقص التغذية يؤدي إلى ضعف الصحة العامة بما في ذلك صحة الأظافر، وتنصح المرأة بتناول المأكولات الغنية بالحديد مثل البنجر والسبانخ والكبدة والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم.
ويجب عدم استعمال المانيكير بكثرة لأن كثرة استعمال الأسيتون لإزالة الطلاء يعرض الأظافر للتقصف والجفاف، وعدم تنظيف أو تقليم الأظافر وهي مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف، وعدم المبالغة في إطالة الأظافر حتى لا تتعرض للإصابة، ويجب معالجة أي عدوى فطرية تصيب الأظافر في بدايتها لأن علاجها يطول.
ولصلابة الأظافر ادهني أظافرك كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع، ولجمال أظافرك عليك بزيت الزيتون لتغذية الأظافر وزيادة صلابتها فخذي 3 ملاعق صغيرة زيت الزيتون ، 3 ملاعق صغيرة خل التفاح ، صفار بيضة، واخلطي المكونات جيداً، واحفظيها في زجاجة، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الأظافر.
كذلك يمكن استخدام غسول من الليمون فخذي ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج ، ملعقة صغيرة يود أبيض، وتُخلط المكونات جيداً وتحفظ في زجاجة، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة ليّنة في دهان الأظافر والأنسجة المحيطة بها بهذا المستحضر، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح وأخرى في المساء بصفة منتظمة.
1- كيكة شوكولاته جاهزة سارالي (تباع بالجمعية التعاونية)
2- كيكة فانيليا جاهزة سارالي
3- كيس جيلاتين بدون نكهة يذوب في ربع كوب ماء حار
4- 3 قيمر ويفضل القيمر الكويتي كي دي دي
5- 1 كريمة وتفضل كريمة كي دي دي
6- 2 كيس كابتشينو (تباع علبة الكابتشينو في الجمعية التعاونية وتحتوي تقريبا علي 6 أكياس )
7- 6 قطع جبن كيري
8- ملعقتين سكر (ملعقة أكل)
9- شراب الشوكولاته للتزيين
الطريقة:
تقطع كيكة الفانيليا إلي شرائح وتوضع في وعاء مستطيل ويفضل وعاء البايركس (وعاء زجاجي ) ثم تخلط جميع المقادير ماعدا كيكة الكاكاو في الخلاط الكهربائى ثم يصب نصف الخليط فوق كيكي الفانيليا ويوضع الوعاء في الثلاجة حتي يتجمد الخليط أى ما يقارب نصف الساعة ثم يتم إخراج الوعاء من الثلاجة وتقطع كيكة الكاكاو إلي شرائح وتوضع فوق النصف الأول من الخليط ثم يصب فوقها النصف المتبقي من الخليط وتوضع مرة اخري في الثلاجة . ويفضل عند التقديم أن يصب فوقها شراب الشوكولاته يباع بالجمعية أيضا
وبالهناء والعافية
- إذا كانت بشرتك غامقة اللون يتوفر لك أكبر قدر من المرونة . اللون الخوخي، ولون الشوكولا ، واللون الأحمر ، واللون الأزرق ، واللون البرتقالي – جميعها تناسب بشرتك ( عموما ، لون البشرة الأغمق يناسبه لون حمرة أغمق ، ويجعله يبدو جميلا ) .
- لون البشرة المتوسط به مسحة ذهبية خافتة تناسبه جميع الألوان .
- جميع درجات اللون الأحمر تناسبك . اللون الأرجواني الموضوع على أساس بني ، أو لون العليق ، أو اللون البني الفاتح يناسبك كثيرا .
- إذا كان لون بشرتك فاتحا ، استعملي اللون العاجي ، أو البيج ، أو المرجاني ، أو زهري فاتح . يمكنك استنباط اللون المناسب الذي يجعلك تبدين جميلة .
إجعلي شفتيك تبدوان رقيقتين
يعطينا جون نيلسون طريقة رائعة لجعل الشفتين تبدوان رقيقتين
يعطي جون نيلسون من "بوتيك شو أومورا " في نيويورك جميع أنواع ارشادات وأسرار التجميل ، وهو يقوم بعمله مستخدما منتجات شو أومورا . يشرح جون فيما يلي كيف يمكن جعل الشفتين تبدوان أرق مما هما :
الخطوة الأولى - يقول جون أن الهدف هو تحييد الشفتين بتلوينهما بلون يحد من مظهرهما . ينصح بعدم استعمال قلم تحديد الشفاه (لأنه يبرز الشفتين) ، وباستعمال أحمر شفاه محايد بحيث لا يكون اللون كثيفا .
الخطوة الثانية – وضع أساس أو بودرة لتنظف الشفتين كي يلتصق أحمر الشفاه بالشفتين بصورة أفضل .
الخطوة الثالثة – استعملي فرشاة شفاه لوضع أحمر الشفاه على كل منطة الشفة مع عدم تجاوز خطوط حد الشفة الطبيعي .
لا تستعملي مستحضر تلميع الشفة لأنه يعكس الضوء ويجعل الشفاه تبدو أكبر . استعملي مستحضرات مطفية (غير لامعة) لا تعكس الضوء .
كثيرا ما يمتد أحمر الشفاه من تلقاء نفسه إلى خارج خط الشفاه. لذلك تجنبي استعمال أحمر الشفاه الطري أو اللامع . أحمر الشفاه غير اللامع (مات ) يثبت في مكانه عادة . إذا توفر لديك الوقت ، ضعي أحمر الشفاه طبقة فوق طبقة : أولا ضعي على شفتيك أساسا منظّفا . ثم حددي شفتيك بقلم لونه يماثل لون أحمر الشفاه الذي تستعملينه . قومي بتعبئة داخل حدود الشفاه بأحمر الشفاه ، واستعملي لذلك فرشاة كي تكون التعبئة دقيقة ولا تتجاوز حدود الشفاه . جففي الشفاه ، ثم ضعي بودرة شفافة خفيفة على الشفاه لتثبيت اللون.
يتعرض الشعر للكثير من المشاكل والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ضعفه, أو تقصفه, أو يمكن أن يفقد لمعانه وحيويته, لأسباب عدة قد تعود لطبيعة وتركيبة الشعر نفسه, أو بسبب إهماله وعدم إعطاءه العناية الكافية التي يحتاجها.
ورغم هذا فلكل مشكلة حل, ويمكن معالجة بعض مشكلات الشعر التي قد يتعرض لها بحلول بسيطة لا تحتاج للكثير من العناء.
فمن أجل تعزيز حجم الشعر يمكن الاستعانة بشامبو خفيف وملطف, لأن الملطف يساعد على تثقل الشعر ويوجهه نحو الأسفل, وأيضاً يجب تجفيف الشعر جيداً من الماء ثم وضع مقدار صغير من الرغوة المعززة للحجم وتفرك جيداً عند جذور الشعر.
مع الانتباه إلى استعمال فرشاة دائرية خلال تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي, ورفع الشعر بعيداً عن فروة الرأس أو يمكن حني الرأس إلى الأمام, علماً بأن موزع الحرارة والهواء المتواجد مع المجفف يساعد على منح الشعر حجماً إضافياً, وهو يلاءم كافة أنواع الشعر.
وبعد تجفيف الشعر جيداً بالمجفف الكهربائي, يمكن رش القليل من الرذاذ عند الجذور أو في أي مكان من الشعر فهذا كفيل بتعزيز حجمه والمحافظة عليه.
ومن أجل أن يكون الشعر سهل التسريح يجب أولاً التخلص من أطراف الشعر المتضررة والمتعبة, ومن ثم يمكن الاستعانة بملطف للشعر خلال الاغتسال, وملطف ما بعد الاغتسال, بالإضافة إلى إخضاعه مرة في الأسبوع على الأقل لملطف في العمق حتى يستعيد الشعر حيويته ومتانته, وبذلك يتم التخلص من جفافه وتطايره وخصوصاً في الشتاء.
ويحتاج الشعر المتلبد إلى رغوة الشعر كل صباح لتعزيز حجمه, وذلك بوضع كمية من الرغوة على راحة اليد, ومن ثم يحنى الرأس إلى الأمام ويفرك الشعر بالرغوة, وتساعد هذه العملية في رفع جذور الشعر التي تلبدت.
وللتخلص من التراكمات التي تتركها مستحضرات تصفيف الشعر, والمستحضرات الواقية من أشعة الشمس, والكلور الموجود في أحواض السباحة, والملح الذي يأتي من ماء البحر, يجب استعمال الشامبو المنعش وهو ضروري جداً وخاصة في فصل الصيف وعندما يكون الشعر ملوناً.
كل التفاصيل في شكل المرأة صغيرة كانت أم كبيرة تؤثر على إطلالتها بالسلب أو الإيجاب, ومن هذه التفاصيل التي تنعكس على الإطلالة المتألقة للمرأة هي نظافة وصحة وبياض الأسنان.
وهناك عدة عوامل لكل منها أهميته ودوره للوصول إلى أسنان قوية بلمعة اللؤلؤ؛ وأهم هذه النقاط هو وقت تنظيف الأسنان, فلقد أكد الباحثون أن عدد مرات غسل الأسنان يجب أن تكون مرتان في اليوم, قبل النوم وبعد الإفطار.
فتنظيف الأسنان في المساء مهم جداً لأنه لا يترك غذاء للبكتريا لتنمو عليه إذ أن أغلب النشاط الجرثومي يحدث أثناء الليل, أما تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار فهو يمنع تراكم الغذاء على الأسنان وبالتالي لن يبقى مجال لنمو البكتيريا.
ويأتي الآن دور نوعية فرشاة الأسنان التي يجب أن تكون ذات شعر قصير مخلوطة بين خشنة وناعمة, لأن أغلب بقايا الطعام تتراكم خلف الأسنان الأمامية وعلى السطوح الجانبية للأضراس, ومن أجل تنظيفها بشكل جيد فذلك يحتاج إلى فرشاة أسنان ذات رأس صغير وشعر قصير.
كما لا بد من استخدام معجون أسنان بنوعية جيدة ومراعاة طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة التي يجب أن تطال زوايا الفم لتصل إلى الأضراس الخلفية, والطرف الخلفي للأسنان, وأيضاً سطوح الأسنان.
ويمكن دعم الخطوات السابقة ببعض الوصفات الطبيعية التي تضفي بياضاً إضافياً على الأسنان :
كمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وفرك المناطق الصفراء على الأسنان بالخليط السابق.
أو استخدام قشر البرتقال الأبيض لفرك الأسنان والحصول على أسنان لامعة.
أو يمكن مزج قشر البرتقال المجفف مع مسحوق أوراق الغار لعمل معجون أسنان رائع.
أو مزج ملعقة من بايكربونات الصودا مع القليل من الماء وفرك الأسنان بها
كل التفاصيل في شكل المرأة صغيرة كانت أم كبيرة تؤثر على إطلالتها بالسلب أو الإيجاب, ومن هذه التفاصيل التي تنعكس على الإطلالة المتألقة للمرأة هي نظافة وصحة وبياض الأسنان.
وهناك عدة عوامل لكل منها أهميته ودوره للوصول إلى أسنان قوية بلمعة اللؤلؤ؛ وأهم هذه النقاط هو وقت تنظيف الأسنان, فلقد أكد الباحثون أن عدد مرات غسل الأسنان يجب أن تكون مرتان في اليوم, قبل النوم وبعد الإفطار.
فتنظيف الأسنان في المساء مهم جداً لأنه لا يترك غذاء للبكتريا لتنمو عليه إذ أن أغلب النشاط الجرثومي يحدث أثناء الليل, أما تنظيف الأسنان بعد وجبة الإفطار فهو يمنع تراكم الغذاء على الأسنان وبالتالي لن يبقى مجال لنمو البكتيريا.
ويأتي الآن دور نوعية فرشاة الأسنان التي يجب أن تكون ذات شعر قصير مخلوطة بين خشنة وناعمة, لأن أغلب بقايا الطعام تتراكم خلف الأسنان الأمامية وعلى السطوح الجانبية للأضراس, ومن أجل تنظيفها بشكل جيد فذلك يحتاج إلى فرشاة أسنان ذات رأس صغير وشعر قصير.
كما لا بد من استخدام معجون أسنان بنوعية جيدة ومراعاة طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة التي يجب أن تطال زوايا الفم لتصل إلى الأضراس الخلفية, والطرف الخلفي للأسنان, وأيضاً سطوح الأسنان.
ويمكن دعم الخطوات السابقة ببعض الوصفات الطبيعية التي تضفي بياضاً إضافياً على الأسنان :
كمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وفرك المناطق الصفراء على الأسنان بالخليط السابق.
أو استخدام قشر البرتقال الأبيض لفرك الأسنان والحصول على أسنان لامعة.
أو يمكن مزج قشر البرتقال المجفف مع مسحوق أوراق الغار لعمل معجون أسنان رائع.
أو مزج ملعقة من بايكربونات الصودا مع القليل من الماء وفرك الأسنان بها
كيف تكتشف دهن الخنزير في المنتجات التي تستخدمها ؟!
--------------------------------------------------------------------------------
الســـــــلام عليــكم ورحمــة الله وبركاتـــه
باختصــــــار اقرأهــا كلهـــا لانها مفيدة جـــدا جـــدا
بواسطة دكتور أمجد خان ,,
الدكتور أمجد خان يعمل في فرنسا في ادارة الأغذية ،
وعمله عبارة عن تسجيل كل أنواع الأطعمة والأدوية
وحينما تعرض أي شركة أي منتج في الأسواق ، يجب أن يوافق على مكوناته هذا القسم الذي يعمل فيه الشيخ أمجد ، والذي يعمل في معمل المراقبة على الجودة ، وبهذا فهو يعلم جيدا كل شيء عن المكونات ، ولكن بعض هذه المكونات لها أسماء علمية والآخر له مجرد رموز حسابية مثل E-190 , و E-141
في البداية عندما رأى ذلك الشيخ أمجد ، تملكه حب الاستطلاع فسأل المسئول عن القسم الذي يعمل به ، والذي كان فرنسيا ، وأجاب : لا يجب أن تسأل. فقط أدي عملك
ولكن أثارت هذه الاجابة فضول الشيخ أمجد أكثر وأكثر ، وبدأ يبحث عن هذه الرموز في الملفات، وما وجده يمكن أن يصيب أي مسلم في العالم بالصدمة
في معظم البلاد الغربية بما فيها أوروبا ، الاختيار الأول للحوم هو : الخنزير ، وهناك الكثير والكثير من المزارع في هذه البلاد لتربية هذه ال*****ات، في فرنسا وحدها ، عدد الخنازير تقريبا 43 ألف
ويعتبر لدى الخنزير أعلى نسبة دهون في جسمه من أي ***** آخر ، وبما أن الأوروبيون والأمريكان يحاولون تفادي الدهون ،
اذا فأين تذهب هذه الدهون؟ كل ال*****ات التي يتم ذبحها في السلخانه تحت اشراف قسم الأغذية ؟
كان يتم احراق هذه الدهون وذلك من ستون عاما مضت ،
وبعد ذلك فكروا في اعادة تصنيعها واستخدامها في عمل الصابون ونجح الأمر
وبعد ذلك تقدم الأمر وكبرت هذه الصناعة، وتم رواجها والمتاجرة فيها بواسطة الشركات الصناعية الأخرى.
وفي هذا الوقت طالبت كل الولايات الأوروبية بقاعدة وضع المكونات على كل المنتجات الغذائية والأدوية ، فتم وضع كلمة : دهن الخنزير، وكل من عاش في أوروبا منذ 40 عاما يعرف هذه الحقيقة
ولكن هذه المنتجات تم وضع الحظر عليها من قبل البلاد الاسلامية ، وبالتالي حدث **اد في تجارتها،
واذا كانت لك علاقة بشمال آسيا ، يمكنك أن تعرف بالعامل المحفز رقم 1857 الخاص بالحرب الأهلية ،
في الوقت الذي كانت تصنع فيه الطلقات في أوروبا ويتم تصديرها عبر البحر، ولكن كانت تفسد الطلقات عند وصولها بسبب رطوبه البحر
فجاءتهم فكرة تغليف الطلقات بدهن الخنزير و الذي كان يجب أن يخدش الجندي بأسنانه هذه الطلقه قبل استعمالها
وعندما انتشر الخبر ، امتنع الجنود المسلمون والجنود النباتيون
وعندما بدأت الحرب العالمية ، وادرك الأوروبيون هذه الحقيقة ،و بدأوا يكتبون دهن *****ي بدل كلمة دهن نباتي
وكل الذين عاشوا في أوروبا في السبعينات يعرفوا هذه الحقيقة
وعندما سأل المسئولين عن ماهية هذا الدهن ال*****ي كانت الاجابة أنه دهن الأبقار والغنم
وهنا أيضا ظهرت مشكلة أن هذه ال*****ات لم يتم ذبحها على الطريقة الاسلامية بالتسمية والتكبير قبل الذبح، ولذلك تم منعها أيضا ، مما أدي الى أن واجهت هذه الشركات متعددة الجنسية هبوط في مستوى المبييعات لأن نسبة 75 % من مبيعاتها يتم تصديرها الى البلاد المسلمة مما يعود عليهم بربح بليونات الدولارات
وأخيرا قرروا البدء في استعمال شفرة يعلمها فقط العاملين في قسم ادارة الأغذية
فلا يفهمه رجل الشارع الذي يتعامل مع هذه المنتجات
وهذه الe شفرات مرقمة
وهذه المنتجات تتضمن معظم الذي نستعمله : معجون الأسنان، كريم الحلاقة ، اللبان ، الشيكولاتة، الحلويات ، البسكويت ، وحتى الكورن فلي** ، والتوفي والأطعمة المعلبة والفواكه المعلبة أيضا الى جانب بعض الفيتامينات
وبما أن هذه المنتجات يتم استعمالها في البلاد المسلمة ويواجه فيه مجتمعنا بعض المشكلات العديدة مثل قلة الحياء و العنف والاعتداءات على الأعراض وخلافه
فأنا أطلب من كل مسلم أن يتحقق من مكونات كل ما يشتريه و هذه هي قائمة الشفرات للمنتجات التي تحتوي على دهن الخنزير
E100, E110, E120, E 140, E141, E153, E210, E213, E214, E216, E234, E252,e270, E280, E325,
E326, E327, E334, E335, E336, E337, E422, E430, E431, E432, E433, E434, E435, E436, E440,
E470, E471, E472, E473, E474, E475,e476, E477, E478, E481, E482, E483, E491, E492, E493,
E494, E495, E542,e570, E572, E631, E635, E904.
--------------------------------------------------------------------------------
أقــــــــــدم الى كل امــــــــرأة أو فـتاة تعشـــــق الطبيعة ،،
وبالذات لمحبي الصبغات الطبيعية
و أتمنى أن تستفيــــــــــدوا منها ....
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-3 ملاعق قشور باذنجان.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3
ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-ملعقتان من القهوة العربية.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3
ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من
ساعة الى 3 ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-5 ملاعق من بودرة الكاكاو.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
2- عصير ليمونة.
3- 3 ملاعق من خل التفاح ( او الخل العادي)
4-كوب من مغلي البابونج.
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
3-علبة سفن اب صغيرة
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
3-كوب من مغلي الكركديه
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- 3 ملاعق من قشر الرمان المجفف.
6- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
2- عصير ليمونة.
3-ملعقة لون طعام (توتي) في كوب من الماء.
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- كوب من شراب الفيمتو المركز.
6- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
2- عصير ليمونة.
3-كوبين من محلول دم الغزال ( ملعقة كبيرة من بودرة دم الغزال في كل كوب ماء )
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- كوب من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
2- عصير ليمونتين.
3-3 ملاعق كركم.
4- مقدار مناسب من الماء الساخن.
5- ملعقة كبيرة من خل التفاح ( او الخل العادي)
امزجي جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. اتركيها تتخمر لمدة 3 ساعات
ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى 3 ساعات
حسب درجة اللون المطلوبة..
- في حالة الشعر الجاف تقلل كمية الخل الى ملعقة واحدة كبيرة و تضاف 3 ملاعق
من زيت الذرة.
- يفضل استخدام البخار للشعر لمدة 30 الى 60 دقيقة.. ثم تجفيف الشعر.
- تغسل الحناء بالماء و البلسم فقط.. و يمكنك غسله بالشامبو
في اليوم التالي.
- لتثبيت لون الصبغة لفترة اطول.. اغلي قشور البرتقال و الليمون
مع الماء الساخن المستخدم في العجن لمدة 10 دقائق قبل استخدامه للعجن.
- اذا شعرت ان اللون غير ملحوظ لان شعرك داكن اللون..
أغســــــــلي شعرك بالليمون قبل وضع الحنـــــــاء..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
هذا ماقرائته ولذلك اردت به ان تهتم كل فته بجمال شعرها لانه تاجه وانشاء الله يعود عليكم بالنفع
تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك
فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.
2- تجنبي الأغذية المعلبة.
فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.
3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.
إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
4- الضغط النفسي.
قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.
5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.
لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.
6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.
إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.
وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.
7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.
إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .
8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.
يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.
9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة
يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر
المقادير:
2 كوب لحم مفروم-
1 كوب بصل مفروم -
2 ملعقة صغيرة ثوم مهروس -
ملح و دارسين او قرفه- و بهار مشكل -
2 ملعقة اكل صنوبر محمص -
3 ملعقة اكل بقدونس مفروم -
1 ملعقة اكل بابريكا -
1 كوب روب ( زبادي) -
1 كوب ماء -
2/1 كوب طحينة (هرده) -
3/1 كوب عصير ليمون -
زيت الذره للقلي .
الطريقة:
_ يخلط اللحم مع البصل وملعقة صغيرة ثوم ونصف مقدار البقدونس
ثم يتبل بالملح والبهار المشكل والدارسين ويشكل على هيئة اسطوانة صغيره
- تقلى الكفته في الزيت عاى نار هادئة حتى تنضج تصفى ثم توضع في قالب فرن
_ يخلط الروب مع الطحينة والماء وعصير الليمون وبقية الثوم( ممكن تخلط بالخلاط الكهربائى حتى يغلظ قوامه)
ثم يسكب فوق الكفتة وتدخل فرن ساخن لمدة 4/1 ساعة تزين ببقية البقدونس و البابريكا والصنوبر وتقدم ساخنة
~~ وبالهناء~~
المقادير:
3 بيضات -
كاس ونصف سكر-
نصف كاس زيت -
نصف كاس ماء -
2 كاس دقيق -
3 ملاعق حليب بودرة -
نصف ملعقة صغيرة فانيليا-
وملعقة صغيرة بينج بودر-
قليل من الهيل او الحبهان-
2 شوكولاته جالكسي -
1قشطة-
1كريم كارميل.
الطريقة:
يوضع في الخلاط البيض و السكر و الزيت و الماء و الدقيق و حليب بودرة والفانيليا و الهيل الى ان يتماسكثم تدهن صينية الخاصة للكيك بقليل من الزيت وقليييل من الدقيق ثم تدخل الفرن على حرارة 250 الى ان تستوي وتشم رائحتها
ويوضع في الخلاط جالكسي و القشطة و كريمة كارميل
والجالكسي الثاني يبشر ليوضع فوق الكيكة للزينة
وتخرج من الفرن
وتقلب على صحن دائري
ويوضع فوقها خليط الجالكسي ويوضع فوقة الجالكسي المبشوور
المقادير:
دجاجة مقطعة قطع صغيرة -
كوب و نصف دقيق -
بيضة مخفوقة جيدا -
ثلثين كوب حليب -
زيت للقلي يغطي حوالي نصف انش من المقلاة -
4 ملعقة من البهارات الايطاليه التالية التي نقوم باعدادها سابقا:
ملعقة طعام روز ماري -
ملعقة طعام اوريجانو -
ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة -
ملعقة صغيرة بردقوش majoram -
ملعقة صغيرة ونصف زعتر -
3 ملاعق طعام سكر بني -
3 ملاعق طعام بقدونس جاف و مهروس -
ملعقة صغيرة فلفل -
ملعقة طعام بابريكا (فلفل احمر حلو بودرة) -
2 ملعقة طعام ثوم مخلوط بالملح garlic salt -
2 ملعقة طعام بصل مخلوط بالملح onion salt -
2 ملعقة طعام مكعب ماجي مفتت او 2 مكعب ماجي -
كيس شوربة طماطم من ماجي -
نخلط جميع المقادير جيدا في الخلاط مع فتح الكهرباء وغلقها عدة مرات لمدة من 4-3 دقائق يعني نخلط ونتوقف ثم نخلط ونتوقف وهكذا
تحفظ البهارات في برطمان مفرغ من الهواء وإذا استخدمت مخلوطة بالدقيق يكون 2 ملعقة طعام كبيرة
على كوب دقيق
الطريقة:
نخلط الحليب و البيض ونضعه جانبا
نخلط الدقيق و البهارات الإيطالية و مغلف الشوربة المجفف
نغمس الدجاج في الحليب ثم خليط الدقيق ونضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة او ساعة
ثم يقلي لمدة من 25 – 30 دقيقة مع التقليب عدة مرات ثم يجفف من الزيت و يقدم
الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما تعود الكيلوجرامات المفقودة إلى الظهور بعد فترة بسيطة من التوقف عن الحمية. ولذلك ينصح باتباع الملحوظات التالية للتخلص من الزيادة التي تتبع الحمية. وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على تناول طعام أقل وبالتالي ضبط الوزن وتحقيق حياة أكثر يسرا وسعادة وصحة.
وجبات خفيفة
تتناولي وجبة خفيفة كل ثلاث إلى أربع ساعات.
حاجة الجسم الحقيقية للطعام
حاولي معرفة حاجة جسمك الحقيقية من الطعام وذلك قبل وأثناء الأكل، فأحيانا يكون الدافع للأكل هو الملل أو الأكتئاب أو العطش وأحيانا يشبع الإنسان ويستمر في الأكل لذلك يجب الانتباه جيدا لما يقوله لك جسمك.
الأكل مرة واحدة
تجنبي الأكل مرة واحدة في النهار، بل تناولي طعامك على وجبات متعددة خلال النهار، لأن الجسم يبدأ بتخزين الدهون إذا ما انخفضت معدلات السكر في الدم.
الفواكه والخضر
حاولي الحصول على وجبتين يوميا من الفواكه والخضار، وحاولي الحصول على الخبز ذو الحبة الكاملة والمأكولات الصحية الأخرى.
لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة
لا تحرمي نفسك من الأغذية المفضلة لديك، لان ذلك سيضعف من صمودك ويفشل كل الحمية التي كنت تتبعينها الحل هو أن تأكلي القليل من الحلوى المفضلة لديك، ولكن لا تشعري أنه يجب عليك أن تنهي القطعة. البعيد عن العين، بعيد عن العقل.. يتوفر الطعام هذه الأيام بشكل أصبح فيه يشكل إغراء مستمرا. ونظرا لأن الفرد لا يستطيع تغيير العالم، فإنه ينبغي عليه التحكم برغبته الشخصية.
في المنزل
وفي المنزل ينبغي إزالة الطعام من على طاولة المطبخ ووضعه في أوعية لا تذكرك بأن فيها طعام كلما رأيتها. كذلك قومي بوضع الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية في الأماكن التي يصعب الوصول إليها من أجل تقليل الدوافع لإستهلاكه، وقومي بالعمل نفسه في المكتب ومكان العمل.
فكر في الأشياء الصغيرة
بدل أن تفكري على سبيل المثال بكعكة كبيرة تحتوي على حصة من الحبوب تكفي ليوم كامل، احصلي على كعكة صغيرة من الحجم العادي. لا أحد يستطيع تخيل عدد السعرات الموجودة في هذه الحصص الكبيرة.
التمييز بين حجم حصص الطعام
تعلمي التمييز بين حجم حصص الطعام .. أخذت الشركات الصانعة تزيد من حصص الطعام المعبأة شيئا فشيئا لدرجة أصبح الفرد مشوشا من ناحية الحجم الصحيح والمناسب لتناوله. لذا ينبغي على الشخص معرفة الأحجام المناسبة لصحته.
استبعد الحصص المخفية: يحتوي الكثير من الطعام الشعبي على حصص أكثر مما تعتقد. وتوفر شريحتين متوسطين من بيتزا الجبن حصتين ونصف من الحبوب، نصف حصة من الخضار ونصف حصة من الحليب. كذلك فإن كوبا من المعكرونة والجبن يعادل حصتين من الحبوب ونصف حصة من الحليب.
وباستطاعة الشخص الأطلاع على المزيد من المكونات من خلال الدخول إلى الإنترنت وقراءة الكتب المتخصصة في هذه المجالات.
مشاركة الآخرين
على سبيل المثال، تحتوي ست كعكات صغيرة على 300 سعر حراري، قم بمشاركة أحد في تناولها وبذلك تكون حصتك 150 سعرا فقط.
1. أسنانك بيضاء بالفراولة
لتبييض الأسنان قومي بهرس حبتين من فاكهة الفراولة ثم قومي باستخدامها كمعجون للأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان بالطريقة الطبيعية وسوف تذهلك النتائج، حيث تختفي البقع الصفراء من أسنانك وتعود بيضاء لامعة كما كانت تماما.
2. أعيدي الرونق لشعرك:
إذا كنت شقراء أضيفي بعض قطرات عصير الليمون إلى ماء الشطف بعد غسلك لشعرك بالشامبو.
وإذا كان شعرك بني اللون قومي بإضافة قطرات من خل التفاح إلى ماء الشطف.
أما إذا كنت من ذوات الشعر الأحمر فأضيفي الكركديه غير المحلى بالطبع إلى ماء الشطف مع بعض قطرات من الخل، فسوف يلمع شعرك ويعكس الضوء على الفور.
3. جففي طلاء أظافرك سريعا:
لتجفيف طلاء الأظافر بطريقة سريعة وأكيدة قومي بوضع يديك في ماء مثلج بعد وضع طلاء الأظافر مباشرة.
أو ضعي يديك فوق جهاز التكييف البارد لعدة ثوان.
4. لا تتخلصي من طلاء الأظافر القديم:
لا تتخلصي من زجاجة طلاء الأظافر إن جف ما بداخلها فيمكنك إعادة استخدامه على الفور، ما عليك إلا أن تقومي بوضع الزجاجة في وعاء به ماء مغلي لعدة دقائق وسوف يعود طلاء الأظافر فورا إلى مرونته.
وإذا أردت الحفاظ عليه من الجفاف ضعيه في الثلاجة بعد استعماله، فسوف تحفظه البرودة جديدا كما اشتريته.
5. إصلاح أحمر الشفاه المكسور:
إذا كسر أحمر الشفاه الخاص بك قومي بإصلاحه على الفور، قومي بوضعه فوق شمعة لعدة ثوان حتى يصبح طريا ثم ألصقي طرفيه مرة أخرى ثم ضعيه في الثلاجة لعدة ساعات، وسوف يعود أحمر شفاهك إلى ماكان عليه..
6. احتفظي بعطرك مدة أطول:
من المعروف أن العطر يتبخر بشكل أسرع من على البشرة الجافة مقارنة بالبشرة الدهنيةالتي تحتفظ بالرائحة مدة أطول، وإذا كنت من صاحبات البشرة الجافة فما عليك إلا دهان الفازلين على المنطقة التي سوف تضعين عليها العطر، وسوف تحتفظ تلك بالرائحة.
وإليك نقدم عشرين طريقة لإزالة التجاعيد:
- يجب استعمال الدهانات الواقية من الشمس لمنع الضرر الذي تسببه الشمس للجلد وللوقاية من سرطان الجلد. ولا تنسى منطقة الرقبة واليدين إذ إن ظهور التجاعيد عليهما يسبب التعرض للشمس يجعلك تبدين أكبر بكثير.
- ارتدي القبعات والنظارات الشمسية، ليست لأنها موضة وإنما للوقاية من أثر أشعة الشمس.
- لا تدخني فالتدخين يضيف سنوات لعمرك تبدو على وجهك بجانب ظهور التجاعيد حول منطقة الفم واصفرار الأسنان.
ويقول الأطباء إن التدخين يجعل أول أكسيد الكربون يحل محل الأكسجين في الدم ويحدث ضيقاً في الأوعية الدموية.
وهذا ينتج عن قلة في تدفق الأكسجين لخلايا الجلد مما يسبب ظهور التجاعيد مبكراً عند الكثير من المدخنين.
- لا تتناولي المشروبات الكحولية فهي تسبب التجاعيد بالإضافة إلى إضرارها الكثيرة الأخرى.
- ضعي مكياجاً حديثاً ومتطوراً بصفة منتظمة. فإذا كانت بشرتك جافة فأنت تحتاجين إلى كريم أساس يحتوي على الزيت بدلاً من الماء، ذلك الذي كنت تستعملينه وأنت صغيرة.
كما أن السيدات المتقدمات في السن يجب أن يعملن مكياجاً خفيفاً في ظلال العينين. واستعيني بخبيرة في التجميل في اختيار الألوان المناسبة خاصة إذا كنت لا تزالين تستعملين ظلال عيون الثمانينات وكذلك لمساعدتك في العناية بالبشرة.
- الورود جميلة، بجانب فائدتها في التجميل، فماء الورد يجعلك تبدين أكثر جمالاً. ويقول خبراء التجميل، أنه لا شيء أفيد من ماء الورد للعناية اليومية بالبشرة ولتنظيف الوجه ومنع التجاعيد.
ولإعداد ماء الورد ضعي حفنة من بتلات الورد الجافة في حوالي لتر من الماء المغلي في إناء غطيها واتركيها تنقع. استعملي ماء الورد البارد كغسول أو كمادات للوجه.
- هناك سبب جعل عشب الأمسوخ- يعتقد فيه كثير من الأشخاص بأنه إذا تم تناوله كشاي أو أقراص يمكن أن يجعل الشعر والأظافر والبشرة جميلة ذلك لأن فيه كمية قليلة من السيلكون المعدني الذي يكون في الكولاجين.
- أكثري من شرب المياه. وذلك لحفظ البشرة من الجفاف.
كما أن المياه تغسل السموم مما يجعل البشرة نضرة.
- ضعي دائما مرطبا على الوجه بعد غسله وبدون تجفيفه تجفيفاً كاملاً. وإذا كانت بشرتك جافة فهذا لا يعني أنه ستكون لك تجاعيد كثيرة ولكن وجود بشرة رطبة تجعلك تبدين أصغر.
- إن شركات التجميل هذه الأيام تصنع منتجات تساعد في إخفاء التجاعيد، وذلك في شكل كبسولات أو كريمات كما أنها تحمي البشرة.
-تناولي فيتامينات (أ-A، ب-B، هـ-E)، فهي تحمي من التجاعيد والشيخوخة.
- فيتامين (هـ-E)، إنه خير ما يعمل على وقاية الجلد من الشيخوخة وذلك بتغذية ووقاية الجلد.
- فيتامين (ج - C) هو كذلك فعال كمضاد للتأكسد ووجوده مع فيتامين هـ-E يمنع التجاعيد بحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية ومن التلوث والتدخين.
- إن الموالح وقصب السكر واللبن الرائب توجد بها أحماض تلطف البشرة وتزيل خلايا الجلد الميتة.
كما تزيل الطبقات العليا من الجلد التي تلفت من أشعة الشمس وبتالي فهي تخفف من التجاعيد الرفيعة وتجعل الجلد أكثر نعومة.
- إن أقنعة الوجه التي تستعمل أحياناً وليست كل يوم تحتوي على أحماض مثل حمض اللاكتيك (اللبني) وحمض الستريك (الليموني) تجعل الجلد طرياً.
- هنالك وصفة جديدة لكريم يسمى "وينوفا" تمت الموافقة عليه من إدارة الغذاء والدواء في أميركا وهو يقلل من تجاعيد الوجه ويزيل البقع الجلدية الناتجة عن الشيخوخة.
فلقد تمت تجربته على أشخاص لم يكن أحد منهم فوق الخمسين عاماً وأوضحت تحسناً متوسطاً في مظهر البشرة.
- تستعمل حقن الكولاجين، الفيبرين أو الدهن خاصة إذا كانت التجاعيد الرفيعة كثيرة حول الشفتين أو ظهرت تجاعيد غائرة في الجبهة. ولكن تذكر أن التحسن الذي يحدث مؤقتاً ويستمر لعام واحد فقط كما أنه يكلف عدة مئات من الدولارات.
- الكيمائيات التي تقشر البشرة. يقوم بها أخصائيو الجلد وتستخدم فيها تركيبات كيمائية قوية لإزالة الطبقات الخارجية من البشرة تاركا الجلد أحمر متسلخاً حتى تنمو طبقة جديدة من الجلد في مكانها. هذه الطريقة لا يوصى بها لذوى البشرة الداكنة لأنها ستجعل لون البشرة فاتحاً، وتكلف 1500 دولار أميركي.
- عملية تقشير البشرة هي أيضا وسيلة فعالة والتي يجب أن يقوم بها الطبيب والتي يتم فيها إزالة طبقات من الجلد. وهي تكلف بين 15000-3000 دولار أميركي. وأن كلا من تلك الطريقتين ليست بدون مخاطر.
- وهناك طريقة لإزالة التجاعيد هي تقشير البشرة بالليزر وهي تستخدم ومضات الضوء لتقشير الجلد التالف.
ولكن الأطباء اكتشفوا أن حرارة الليزر في نفس الوقت تقلص ألياف الكولاجين في الجلد وبالتالي تقوي الجلد المرتخي. وهي تكلف 4000 دولار أميركي. إن طريقة التقشير بالليزر، مثل الطريقتين السابقتين ليست سهلة.
لأنك تزيل الجلد فيبدو وجهاك مجروحاً أو كالذي أصيب بحروق شمس سيئة. كما أن جلدك قد يتعرض للالتهاب. أن طريقة الليزر هذه حديثة وما زالت في كور التقييم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات غالى
جايبه لكم صور لادوات روووووووعة تخلي نفسك تدخلين المطبخ كل دقيقه
توفر عليك وقت وجهد وتعطيك دقة في العمل وشكل مميز
شوفيهم وقولي لنا رايك ؟؟؟
عن نفسي اتمنى الاقيهااا بجد
واتمنى انها عجبتكم 000
50 نصيحه اتمنى انكم تستفيدون منها
ـ كوني كشجرة الرمان في خضرتها ، طيبة في ثمرها ، جميلة في زهرها .
2 ـ كوني قوية الإرادة .
3 ـ خذي قراراتك الإيجابية بنفسك .
4 ـ انهلي من العلم ما استطعت .
5 ـ حافظي على سمعتك فإنها كالزجاجة يستحيل إصلاحها إذا ما ان**رت.
6 ـ لا تغرك الكلمات المعسولة فقد تكون فخا لك .
7 ـ كوني حذرة من العلاقات عبر الشبكة الإلكترونية ( الانترنت ) .
8 ـ لا تركضي وراء الزواج بل اجعلي مميزاتك هي التي تهيأ لك فرص ذلك .
9 ـ غذي أنوثتك بالطرق السليمة .
10 ـ ابتعدي عما يشين لك ولعائلتك .
11 ـ لتكن ثقتك بنفسك عالية .
13 ـ لا تكثري من الشكاوى .
14 ـ اهتمي بغذاء الروح والعقل .
15 ـ كوني متعاونة محبة للخير .
16 ـ دافعي عن وطنك .
17 ـ حافظي على علاقتك بأفراد عائلتك .
18 ـ لا تسلمي مفتاح سمعتك لمن تحبين قبل الزواج مهما كان هذا الشخص .
19 ـ ليكن في علمك أن الرجل يريد الزواج بمن تليق به وتكون أما جديرة بتربية أبنائه .
20 ـ اهتمي بزينتك بعيدا عن المبالغة .
21 ـ ابتعدي عن التقليد الأعمى للأخريات .
22 ـ فكري مرات ومرات قبل أن تقدمي على الخطوة التي تحدد مستقبل حياتك .
23 ـ لا تعملي شيئا تندمين عليه .
24 ـ تجنبي أي عمل يكون في الخفاء ، ومهما أخفيت يكتشف السر في يوم ما .
25 ـ كوني سليمة النية مع نفسك ومع الآخرين .
26 ـ اهتمي بسلوكك السليم لتقنعي الآخرين بالاعتماد عليك .
27 ـ لا تكثري البكاء ، ولتكن دموعك في أوقاتها وأماكنها المناسبة .
28 ـ احترمي أنوثتك ولا تفرطي بها .
29 ـ لا تنخدعي بأقوال من تريد بك الشر .
30 ـ لا تفشي سرك إلا لمن هو اقرب الناس إليك لئلا يستغل ذلك ضدك .
31 ـ ليكن وجهك مبتسما دائما .
32 ـ كوني قوية أمام الملمات .
33 ـ اجعلي مقولة ( المرأة تنحني أمام النسيم ولا تن**ر أمام الريح العاتية ) مثلك الأعلى
34 ـ كوني زوجة مثالية في كل شيء .
35 ـ اقرئي عن مشاهير النساء في العالم بشكل عام والعالم الإسلامي بشكل خاص.
36 ـ لتكن رائحتك فواحة كالزهرة .
37 ـ عبري عن آرائك بثقة عالية بالنفس .
38 ـ إن كنت عاملة اثبتي وجودك بمهارتك العملية والعلمية .
39 ـ افرضي احترام الآخرين لك بسلوكك القويم .40 ـ
اطردي الخوف من التعامل مع الآخرين مهما كان نوعهم وذلك بقوة إرادتك .
41 ـ كوني شجاعة في مواجهة من يسيء إليك .
42 ـ لا تبالغي في إظهار الخجل ، الخجل ميزة جيدة للفتاة ولكن المبالغة به غير محبب .
43 ـ كوني صريحة بعيدا عن المبالغة .
44 ـ اجعلي أمك صديقة لك .
45 ـ اقرئي ما هو مفيد لك .
46 ـ اهتمي بهندامك وليكن مظهرا للحشمة .
47 ـ لا تصادقي الفتاة اللعوب لأنها شر عليك مهما كنت ملتزمة .
48 ـ تمسكي بتعاليم دينك .
49 ـ كوني على دراية بالعالم المحيط بك .
50 ـ ابتعدي عن تصديق السحرة والمشعوذين مهما كلفك ذلك
اتمنى ان النصايح فادتكم...
تعتمد عملية الماكياج على عدة أمور تضمن لها النجاح, فيجب أولاً اختيار الألوان المناسبة للون البشرة, ومن ثم وضع مستحضرات التجميل بطريقة صحيحة قد لا تكون نفس طريقة خبير التجميل ولكنها تكون بسيطة ومميزة, على أن تكون نوعية هذه المستحضرات ممتازة أو على الأقل جيدة, كما يوجد عامل هام أيضاً وهو الأدوات المستخدمة في وضع مستحضرات التجميل.
فأدوات وفرش الماكياج تختلف من حيث الشكل والحجم والوظيفة التي تقوم بها, وهي تساعد على وضع الماكياج بطريقة أفضل, ويمكن اعتبارها عامل أساسي للتحكم بألوان الماكياج وتحديده وتنظيف الزائد أو التخفيف منه.
فمثلاً تساعد فرشاة توزيع كريم الأساس على توزيع الكريم ومده بشكل جيد على كامل الوجه, أما فرشاة خافي العيوب التي تتميز بقوة شعيراتها وصلابتها كما تكون محدبة من مقدمتها, فهي تضمن بلمسات خفيفة توزيع الكونسيلر ليتمازج بطريقة طبيعية مع البشرة, وذلك من خلال غمس الجانب المسطح من الفرشاة في خافي العيوب ثم وضعه على المنطقة المطلوب تغطيتها.
وبالنسبة للفرشاة التي تستخدم لتوزيع أحمر الخدود فيجب أن تكون متوسطة الحجم وكثيفة الشعيرات كما لا بد أن تكون ناعمة ومستديرة الشكل أو بيضاوية من الجانبين, ويتم استخدام هذه الفرشاة بوضعها على المنطقة المرتفعة من الخد عند الابتسام ومن ثم سحب الفرشاة ناحية خط الشعر, علماً أنه كلما كانت شعيرات الفرشاة أكثر نعومة ظهر أحمر الخدود على البشرة طبيعي بشكل أكثر.
وتتميز فرشاة ظلال العيون بشعيراتها الكثيرة والقصيرة والمستديرة, وتأتي هذه الفرشاة بحجمين صغيرة لتوزيع الظل على كامل الجفن المتحرك, وكبيرة لتوزيع الظل على كامل العينين, أما فرشاة دمج الظلال فهي ناعمة وكبيرة, ووظيفتها الأساسية تكون في دمج وتوزيع الألوان مع بعضها بحركة خفيفة سواء فوق الجفن أو تحت الرموش السفلية.
والفرشاة التي تكون على شكل خط مستقيم فهي فرشاة الآي لاينر التي تسمح برسم العينين سواء بالكحل السائل أو الكريمي, من خلال وضع لمسات خفيفة جداً لعمل خطوط رفيعة قرب خط الرموش العلوية والسفلية, على أن يلتقي الخطان عند نقطة التقاء الرموش الطبيعية.
وإن أفضل طريقة للتأكد من جودة فرشاة الماكياج هو تمريرها على بشرة اليد مع شدها بقوة خفيفة, فإذا لم يتناثر منها أي شعرة من شعيراتها فهذا يعني أنها من نوعية جيدة, أما إذا تساقطت منها الشعيرات فذلك دليل على أنها لن تصمد طويلاً لدى استعمالها, فمن الضروري الانتباه إلى نوعية الأدوات المستخدمة في وضع مستحضرات التجميل لأن هذا أيضاً يلعب دور هام في تألق الماكياج على الوجه.
يعتبر ماكياج الشفاه من أكثر النقاط الهامة التي تلعب دوراً كبيراً في نجاح عملية الماكياج أو فشلها, فهما المكان الأبرز الذي يظهر عليه الماكياج, لهذا فإن طريقة وضع الماكياج عليهما تتجلى بشكل واضح للآخرين سواء كانت ناجحة ومميزة, أو كانت غير مناسبة ولا تنسجم مع شكل الشفاه أو مع ألوان وطريقة الماكياج بأكمله.
وبالتعرف على بعض الأسرار البسيطة في طريقة وضع الماكياج على الشفاه يمكن الوصول إلى أعلى درجات التميز والجاذبية في شكل وهيئة الشفاه؛ وفي بادئ الأمر يجب استخدام المقشر ثم الكريم المرطب لحماية الشفتين من التشقق والجفاف وذلك باللجوء إلى الطرق والمواد الطبيعية.
ويمكن الحصول على مقشر طبيعي للشفتين باستخدام القليل من عصير الليمون مع بضع قطرات من زيت الزيتون ووضعهما على الشفاه, ثم تمرر فرشاة الأسنان عليهما بنعومة مع تدليك بسيط بطريقة دائرية, لكي يتم تقشيرهما وتنشيط الدورة الدموية فيهما, ومن ثم يتم ترطيبهما بالقليل من العسل الطبيعي.
وبعد الحصول على شفاه ناعمة وطرية يتم الآن تحديدها باستخدام محدد الشفاه, وبداية يجب وضع مسحة من كريم الأساس كقاعدة للون تساعد في تساوي وثبات اللون, ثم تخطط الشفتين بالمحدد بحيث يكون أغمق من لون أحمر الشفاه بدرجة واحدة, ويوضع محدد الشفاه بلون مناسب للون البشرة وللون أحمر الشفاه المستخدم, على أن لا يكون محدد الشفاه بارزاً أكثر من لون أحمر الشفاه.
كما أن محدد الشفاه يشتمل على أكثر من مهمة واحدة فهو يقوم برسم شكل الشفاه سواء كما هي أو مع تعديلها, علماً أنه يمكن أن يساعد في تصغير الشفاه من خلال وضع المحدد على الخط الداخلي للشفاه, ولكن لا ينصح بتكبير الشفاه باستخدام المحدد لأنه سيفسد ماكياج الفم ويجعله يبدو غير طبيعي, كما يضبط محدد الشفاه أحمر الشفاه ضمن حدوده ويمنع انزلاق اللون أو تسربه, ويساهم أيضاً في أن تظهر الشفاه بشكل متقن وألوان مناسبة من خلال التأثير الذي يتركه.
وبالنسبة لأحمر الشفاه فإن أفضل طريقة لوضعه هي استخدام فرشاة الشفاه التي تمكن من التحكم بشكل كبير في اتجاه عملية التلوين, أما عملية تلوين الشفاه فتتم من ركنيهما وصولاً إلى منتصفهما, ثم يتم استخدام منديل ورقي للضغط على الشفتين برفق, بعدها يوضع أحمر الشفاه من جديد بكمية متساوية على كامل الشفتين, وأخيراً يتم إزالة الزوائد إذا وجدت.
ومن أجل الحصول على شفتين لامعتين يمكن استعمال ملمع الشفاه الذي يوضع فوق أحمر الشفاه في منتصف الشفتين, ولكن إذا كانت المرأة فوق سن الخمسين عليها أن تتجنب الشفاه اللامعة وتركز على المظهر الناعم الطري, من خلال توزيع القليل من البودرة الحر